Transcript Lider du av stress, oro, spänningar, smärta och

Min bakgrund
Lider du av stress, oro,
spänningar, smärta och
sömnsvårigheter?
• Leg sjukgymnast
• Specialistkompetens och magisterexamen i stressrelaterad och psykosomatisk sjukgymnastik
• Basal kroppskännedom
• Auktoriserad Feldenkrais®pedagog
• Psykoterapeutisk kompetens
• Kursansvarig för området psykosomatisk och psykiatrisk sjukgymnastik, sjukgymnastutbildningen, Lunds universitet
• Verksam inom området sedan 1986
Det finns hjälp att få.
Leg sjukgymnast
Aukt Feldenkrais® pedagog
Psykoterapeutisk kompetens
Leg sjukgymnast
Aukt Feldenkraispedagog
Psykoterapeutisk kompetens
Svanegatan 10, Lund | 046-13 75 94 | www.evamoberg.com
Du är välkommen till min mottagning
oavsett vilken vårdenhet du tillhör
Remiss behövs ej
Högkostnadskort/Frikort gäller
Svanegatan 10, Lund | 046-13 75 94 | www.evamoberg.com
Stress, smärta, oro
och sömnsvårigheter
Vid dessa tillstånd uppstår muskelspänningar och återhållen andning, vilka ger upphov till trötthet, stelhet och värk. Med tiden kan detta också påverka ditt självförtroende på ett ogynnsamt sätt.
Dina tankar och känslor påverkar kroppen liksom kroppslig smärta eller obehag påverkar ditt humör.
En behandlingsform som tar hänsyn till alla aspekterna av dig själv ger därför ofta ett bättre och på sikt mer bestående resultat.
Jag arbetar med behandlingsmetoder som ökar medvetenheten om hur din kropp fungerar och om vilka möjligheter du har att använda din kropp på ett skonsammare och mer funktionellt sätt.
Efter hand som du blir mer medveten kan du själv påverka:
•
•
•
•
•
•
•
stressreaktioner
spänningsmönster
smärta
oro
sömnproblem
koncentration
självförtroende
Basal kroppskännedom
Avspänning
Denna metod består av enkla övningar som syftar till att öka din kroppsmedvetenhet, finna respekt för dina egna gränser samt utveckla nya och mer funktionella strategier.
Genom progressiv avspänning uppövar du din lyhördhet för att känna när dina muskler är spända och hur du kan göra för att medvetet spänna av.
Feldenkrais ® metoden
Utgångspunkten för denna metod är att rörelse, tanke, känsla och handling hänger ihop. Med hjälp av väl avvägda rörelser kan man därigenom nå människans utvecklingsmöjligheter.
Metoden baserar sig på nervsystems kapacitet att förbättra funktioner och ger dig möjlighet att utvecklas i din egen takt. Med fokus på skelettets stödjande funktion för att avlasta det muskulära systemet blir det möjligt att förändra vanemässiga rörelsemönster, reducera onödiga och smärtsamma muskelspänningar och fungera med större lätthet och flexibilitet.
Psykodynamisk kroppsterapi
Denna metod består av olika tekniker för att frigöra andning och muskelspänningar. Därigenom kan du komma i kontakt med tillbakahållna känslor som kan vara en bidragande orsak till dina besvär. Du får hjälp att utveckla nya förhållningssätt som kan minska och förebygga symtom.
Samtalet
Med inslag av såväl kognitiv beteendeterapi (KBT) som psykodynamiska metoder används samtalet för att tydliggöra vanemönster, sätta ord på svåra känslor och förstå deras ursprung. Detta ger dig möjlighet att upptäcka och utveckla nya mer gynnsamma förhållningssätt i syfte att minska och förebygga symtom.
Individuellt anpassad
behandling
Efter genomgången undersökning erbjuds du en individuellt anpassad behandling som tar hänsyn till just dina behov. Ofta innefattar behandlingen därför en kombination av ovanstående metoder.
Samtliga metoder är väl beprövade och används framgångsrikt inom:
•
•
•
•
•
•
•
sjukvård
rehabilitering
företagshälsovård
idrottsverksamhet
skolor
konstnärlig verksamhet
personlig utveckling
Den klokaste investeringen du kan göra är att investera i dig själv genom att öka din medvetenhet om olika aspekter av dig själv. En sådan investering går aldrig förlorad.