Transcript här - Kravatten

Till oss på Kravatten kan du komma om:
- du är mellan 18-35 år
- du vill vidare i livet men behöver stöd under en jobbig period
- du mår dåligt och vill ha någonstans att vara
- du vill träffa andra och känna att du inte är ensam
- du vill att någon ska bry sig om vem du är och vad du vill
- du vill vara en del av samhället och framtiden
Pia
08 – 508 23 432, 076 – 12 23 432
[email protected]
Eva
08 – 508 22 651, 076- 12 22 651
[email protected]
Karin
08 – 508 23 431, 076 - 12 23 431
[email protected]
Besöksadress:
Kravatten, Selmedalsvägen 38, Hägersten, T-Axelsberg
Projekt: Ung hälsa, kunskap och gemenskap
Motion är viktigt del av en persons hälsa men man behöver kanske också ha
något som är kul. I grund och botten handlar det om att se över sitt leverne
för att försöka hitta en sund och hållbar livsstil. Hälsa består av många sidor
inte minst av kost och rörelse i interaktion. Båda har en stark påverkan på
den mentala biten, både för hälsa och kognitiva funktioner. En hälsocoach
och/eller sammanhanget kan vara ett steg på väg mot förbättrad hälsa.
Syftet med projektet är förbättrad hälsa för personer med psykisk
funktionsnedsättning. Men fokus ligger även på dina individuella
målsättningar. Det innebär att endast du själv sätter de egentliga målen. Du
väljer själv om, hur mycket och vilka aktiviteter du vill delta i, utifrån dina
egna möjligheter och önskemål.
Vilka aktivitetsalternativ finns?
Fysiska aktiviteter
Under det år som projektet är tänkt att pågå kommer i huvudsak följande
aktiviteter ingå:
”Gym-/simträning”, kommer att vara det första och stående inslaget.
Dessa kommer att ske vid tre möjliga tillfällen per vecka. Varje pass
kommer sedan varar i genomsnitt 2 tim/träningspass. Du som deltagare
har möjlighet att välja att vara med på max 2 träningspass/vecka.
Under vår, sommar och höst tillkommer även ”joggning i grupp”,
passet kommer att omfatta totalt 1,5 tim/vecka. Deltagarna i
joggningsgruppen kommer även ges möjlighet att delta i två större
löptävlingar där vi anmäler oss som ett lag.
På vintern övergår joggningsgruppen till en ”skidgrupp” med samma
omfattning av träning och även ha möjlighet att delta i ett skidlopp. När
ett skidlopp eller löptävling har genomförts firas
deltagandet/prestationen med ett restaurangbesök.
Aktiviteter för ökade kunskaper
En gång varje årstid kommer en skogsvandring ske. Med syftet att lära
dig mer om allemansrätt och natur. Hur du identifierar viss natur, hur du
i naturen lagar, enklare mat samt hur du lokaliserar dig i skogen med
hjälp av karta och kompass, är några saker som kommer att ingå.
Det kommer också att göras en svamputflykt med en svampkonsulent
för att öka kunskaperna om just dessa skogens delikatesser.
Vandringarna i skogarna kommer göras halvdagar med ett tidsspann på
ungefär fem timmar per gång.
Gemensam matlagning
Varje vecka lagar vi vegansk mat tillsammans och äter gemensamt.
Dessa luncher beräknas ta ungefär 2 tim/gång. Dessutom kommer en
cirkelledare 3 tim/vecka och lär ut matlagning med fokus på att lära
unga som nyligen har flyttat hemifrån att köpa/laga/äta billigt men ändå
god och nyttig mat.
Till vem riktar sig projektet?
Projektet riktar sig till dig som är ung vuxen, 18-35 år med erfarenhet av
psykisk ohälsa, med särskild betoning på psykossjukdom. Deltagare i
projektet ska antingen bo inom Hägersten-Liljeholmen eller bli beviljad
genom beståndsbeslut av annan stadsdelsförvaltning, att vara på
Kravatten.
Varför delta i projektet?
Som projektnamnet antyder, har projekt: ”Ung hälsa, kunskap och
gemenskap” till syfte att förebygga god hälsa, bidra till ökade kunskaper
och gemenskap hos unga med psykisk ohälsa. Detta tillsammans med
nya intryck och ökad aktivitet, kan skapa meningsfullhet och
hälsofrämjande förändringar i livet.
Samarbetspartner: TIPS – Enheten för Tidig behandling av psykoser,
Psykiatri Sydväst.
Projektansvarig: Hägersten-Liljeholmen stadsdelsförvaltning och styrs
med utgångspunkt i Kravattens verksamhet av hälsocoachen Pia Skoog.