Transcript Program – Må bra resa 10-13 oktober 2014

Må bra resa
10-13 oktober 2014
Vill du skapa nya vanor, komma i gång med träningen eller förbättra dina
resultat och samtidigt njuta av sol, bad och storstad? Följ med Specialresor på
en inspirerande träningsresa för kropp och själ till den fascinerande Costa
Bravakusten i nordöstra Spanien. Vi bor på förstklassiskt hotell med det varma
Medelhavet utanför dörren. Resan avslutas i den dynamiska storstaden
Barcelona.
Vi vill erbjuda dig en resa där du inspireras av både träning, mat och miljö. Målet är att du
ska känna motivation att vilja förbättra din hälsa inifrån och ut. Under våra dagar
tillsammans får du ta del av en föreläsning om hälsosam kost samt ett spännande
träningsupplägg med fokus på att må bra och njuta i vackra Spanien.
Träning som passar dig
Träningen är anpassad att passa både dig som är nybörjare, men även dig som har tränat ett
tag och vill förbättra dina resultat. Träningsformen är lågintensiv och enkel som yoga,
promenader, jogging och funktionell fysträning. Varje pass går att anpassa efter dina
förutsättningar.
Träningspassen leds av Åsa Klint som i sitt eget bolag bland annat arbetar som personlig
tränare och yogainstruktör.
Under resan får du även tid till sol och bad samt en härlig dag med kultur, historia och
shopping i Spaniens näst största stad Barcelona.
Välkommen att följa med på en resa för kropp och själ!
Program –
Må bra resa
10-13 oktober 2014
Dag 1 fredag
Efter tre och en halv timmes flygning från Arlanda landar vi i Barcelona, Spanien. Vi beger oss mot
Costa Brava, den ”vilda kusten” och anländer till Platja d´Aro och Silken Park Hotel San Jorge på
kvällen. Platja d´Aro är en av de populäraste badorterna längs kusten och vårt hotell ligger i utkanten
av orten, alldeles intill Medelhavet. Costa Brava kantas av vassa klippor, tallklädda vikar och gyllene
stränder. Detta spektakulära landskap kan upplevas från första parkett på vårt hotell som är vackert
beläget på en klippa, precis ovanför en liten sandstrand. Vi äter en trerättersmiddag på hotellet.
Dag 2 lördag
Följ med på en tidig morgonpromenad eller joggingtur på den vackra vandringsstigen, som löper
längs kusten. Den ger oss en fantastisk närhet till den ”vilda kusten”. Vi samlas för ett gemensamt
yogapass innan vi serveras en välsmakande frukostbuffé. En stund efter att vi ätit kör vi ett
träningspass med funktionell fysisk träning. Mitt på dagen är det fri tid för egna aktiviteter – passa på
att njuta av ett dopp i poolen eller havet, tillbringa en stund i hotellets SPA (en timmes Circuit SPA
ingår) eller bara slappna av i en solstol. På eftermiddagen är det dags för ett nytt inspirerande
yogapass med efterföljande fysisk träning. På kvällen promenerar vi till Platja d´Aro centrum och äter
en trerätters middag på en mysig restaurang.
Dag 3 söndag
Vi börjar dagen med en gemensam stärkande promenad eller joggingtur längs kusten som avslutas
med ett yogapass. Frukosten väntar sedan på oss och efter den kör vi ett träningspass i form av
funktionell fysisk träning. Ett par timmar mitt på dagen lämnas fria för egna aktiviteter och på
eftermiddagen erbjuds nya härliga träningspass. Innan middagen, som serveras på hotellet, får vi
lyssna till en inspirerande kostföreläsning som avrundas med ett glas Cava, Spaniens motsvarighet till
fransk champagne.
Dag 4 måndag
Idag väntar en heldag i Barcelona, Kataloniens dynamiska huvudstad. Barcelona är Spaniens näst
största stad och räknas till en av de stora Medelhavsstäderna. Vi åker buss tillsammans med vår
lokalguide och vårt första stopp i Barcelona blir Parc Guell, en av de mest originella allmänna platser
som någonsin skapats. Vi åker vidare in till de centrala delarna av staden och passerar Gaudis
ofullbordade mästerverk La Sagrada Familia. Kyrkan påbörjades 1882 och ”optimisterna” räknar med
att den ska vara färdigbyggd år 2020. En overklig känsla infinner sig när man tittar på denna enorma
kyrka, den är obeskrivbar.
Eftermiddagen är till eget förfogande. För den shoppingintresserade så har staden ett mycket brett
utbud. Man kan också spendera tiden med att strosa längs Ramblan, det stora promenadstråket i
staden där allt händer. Ramblan leder ner till det nyrestaurerade hamnområdet, som erbjuder både
shopping, kultur och sandstrand! Mot kvällen åker vi gemensamt till flygplatsen och beräknas att
landa på Arlanda kl 23.55.
Pris per person i dubbelrum: 7.500:I priset ingår:













flygresa med Norwegian tur och retur Arlanda - Barcelona
flygskatter och avgifter
bussresa enligt programmet i Spanien
utflykter med svensktalande lokalguide dag 1 och 4.
tre övernattningar i dubbelrum med garanterad havsutsikt och
balkong/terrass inklusive frukost
entré till Parc Guell i Barcelona
tre middagar; två 3-rätters middagar på hotellet och en 3-rätters middag
i Platja d´Aro
ett glas Cava
måltidsdryck; ett glas husets vin eller en öl eller alkoholfritt alternativ
samt mineralvatten och kaffe (oftast espresso)
turistskatt för tre nätter i Platja d Áro
en timmes Circuit SPA på Park Hotel San Jorge (Circuit SPA innebär tillgång
till hotellets SPA med bland annat bubbelpool, turkiskt bad, finsk bastu
samt tre olika välgörande duschar).
två gemensamma joggingturer/promenader
fyra yogapass samt fyra träningspass med funktionell fysisk träning av
utbildad instruktör
Tillägg för enkelrum i tre nätter: 1.200:Se över ditt Reseskydd – Avbeställningsskydd och Reseförsäkring.
Anmälan
Anmälan till sker per telefon till Specialresor på 054-18 89 00 eller vi mejl
[email protected]. Antal platser är begränsat (25 st), så först till kvarn gäller.
Anmälningsavgiften är 10 procent av resans pris per person och skall betalas inom tio dagar
efter erhållen inbetalningsavi, resterande betalas senast 40 dagar före avresa.
Avbeställning
Avbeställning av resa debiteras enligt Svenska Resebyråföreningens villkor för paketresor
och Specialresors kompletterande villkor, finns att hämta på www.sbj.se (Res tryggt).
Silken Park Hotel San Jorge
Telefon: + 34 972 652 311
Hemsida: www.hoteles-silken.com/park-hotel-san-jorge-platja-daro/fr
Instruktör och föreläsare
Åsa Klint har lång erfarenhet inom träning och hälsa.
Hon driver ett eget bolag där hon arbetar som personlig tränare,
yoga/pilatesinstruktör samt massör. Åsa har ett brinnande intresse för
att få fler att leva sunt, utmana sig och hitta glädjen med träning.
Övrigt
Exakt samlingstid på Arlanda flygplats meddelas i det färdmeddelande som skickas ut
cirka två veckor före avresa.
Researrangören förbehåller sig rätten att ställa in en resa senast 30 dagar före avresa om
antalet deltagare understiger 25 personer.
Vi reserverar oss för eventuella program-, pris- och tidtabellsändringar utanför vår kontroll.
Har ni frågor är ni välkomna att kontakta Specialresor på telefon: 054-18 89 00.
Kom ihåg giltigt pass!
Ansvarig arrangör enligt resegarantilagen:
Nygatan 17
652 20 Karlstad
Tel: 054-18 89 00
[email protected]
www.sbj.se