Transcript KOORDINASJON OG BEVEGELSESTRENING. Fotballkoordinasjon

KOORDINASJON OG BEVEGELSESTRENING. Fotballkoordinasjon er en form for trening, hvor spilleren koordinerer ulike bevegelsesformer med ballen. Det vil si øvelser, hvor kroppen skal sammensette forskjellige sammensatte bevegelser. Koordinasjon og bevegelsestrening kan også øves i stiger og lignende. Her skal spilleren for eksempel gjennom øvelser med forskjellige sammensatte bevegelser. Koordinasjonstrening er opplagt som en del av oppvarmingen i stedet for ”tradisjonell” oppvarming uten ball. Aldersgruppe. Alle spillere fra ung alder skal/bør lære koordinasjonstrening som en fast del av ”oppvarmingen”. Koordinasjonstrening bør være et fast innslag i alle treningspass. Differensiering. Treningen skal følge den enkelte spillers koordinasjons-­‐ og bevegelsesnivå. Derfor er det viktig at treneren differensierer/tilpasser vanskelighetsgraden innenfor hver øvelse til den enkelte spiller. Noen av spillerne kan for eksempel i en gitt øvelse bli tildelt ulike oppgaver selv om de gjennomfører den samme øvelsen.