Transcript Utkast Pustekurs TRH

Pustens Visdom
Trondheim 28.- 30.mars
Lær deg å ha bevisst oppmerksomhet på pusten og få bedre fysisk og psykisk helse
Pust har en kreativ visdom i seg. Menneskene har visst dette i
tusener av år og utforsket pustens muligheter. De siste 25 år er pust
også utforsket med naturvitenskapelige metoder.
!
Denne tilnærmingen til pust har utvidet vår kunnskap og i tillegg
bekreftet at erfaringbasert kunnskap samsvarer med forskningen
som er gjort.
!
På dette kurset får du ny kunnskap om pust og pusting. Pust er et
vindu til bevisst kontakt med det autonome nervesystemet.
Gjennom å ta styring over pusten kan vi påvirke oss selv:
kroppslig, emosjonelt, mentalt og åndelig.
!
Ved å endre pustemønsteret kan vi bl.a. tilføre kroppen mer
oksygen, få økt energinivå, bli mer til stede, hele traumer, påvirke
angsttilstander, depresjon og astma, senke blodtrykket, forandre
hjerte-kar systemet, forebygge arteriosklerose, styrke immunsystemet og kroppens naturlige evne til heling.
Kursledere
!
Kurset ledes av ledes av J.
Sunder Halvorsen, psykiater,
spes. i barnepsykiatri og!
Sandra Jyoti Marjala,
meditasjonslærer og pusteterapeut.!
!
Vi har jobbet sammen siden
-96 og driver IHMM.!
Gjennom det tilbyr vi kurser
og terapiprosessen DGB. Vi
kombinerer kroppsorientert
terapi med meditasjon,
mindfulness og pusteterapi.!
!
!
!
Pust brukes i meditasjons teknikker, fordi pust er et levende
fenomen, det skjer i øyeblikket, akkurat her og nå. Ved å la
oppmerksomheten hvile i pusten som går inn og ut kan vi støtte
bevisst tilstedeværelse og være i øyeblikket.
Tid: Fredag 28.3 start kl.19.00-21.00
!
!
!
Lørdag 10. - 17.30 - Søndag kl. 10.-15.00
Sted: Sentralt i Trondheim, mer info v
henvendelse.
Pris: 2800,-
Informasjon og påmelding:
tlf 913 62 521 e-post: [email protected]
www.ihmm.net
Lær nye pusteøvelser som kan gi økt livskvalitet og støtte deg i å være mer til stede!