Transcript MINI- DANSENØKKEL

MINIDANSENØKKEL
Seniordans er internasjonale danser som er forenklet og
tilrettelagt for seniorer. Musikken består av folkemelodier og
moderne rytmer. Dansen har en utpreget sosial profil og er
utformet på en måte som gjør den velegnet for trim. Alle deltar i
dansen med røde og blå bånd hvor rød er "dame" og blå er
"herre".
Gevinsten med seniordans er: sosial kontakt, bedre kondisjon
og koordinering, styrket muskulatur, bevaring av leddfunksjon,
økt konsentrasjonsevne og GLEDE.
I seniordans brukes noen uttrykk/begrep som forklares og
illustreres på de neste sidene.
∩ Λ
Par – rød og blå
Partner – blå har sin partner (rød) på høyre side
Kontra partner – blå har sin kontrapartner (rød)
på venstre side
Stor ring singel – alle danserne i en
stor ring, front mot midten
Stor ring parvis – parvis med front mot midten
alle hånd i hånd
Parvis i ring med front mot hverandre –
blå i innerring og rød i ytterring
Parvis i ring med front i danseretningen (IDR)
I danseretningen (IDR) – Det er motsols/mot klokka
Mot danseretningen (MDR) – Det er medsols/med klokka
Innerste fot og ytterste fot – Foten nærmest partner er innerste,
lengst vekk fra partner er den ytterste
Gåsteg- Vanlig gåsteg, vekselvis med høyre og venstre fot
Bytt om fot steg- 3 steg i 2/4 eller 4/4 takt (kort – kort – lang).
F.eks (4/4 )høyre fot fram på 1, venstre fot inntil på 2 og fram igjen med
høyre på 3 – 4. Nytt steg begynner da med venstre. Stegene kan utføres
framover , bakover, til siden og rundt
Pendelsteg – Ett steg til siden, framover eller bakover, den andre foten
settes inntil uten tyngde. Neste steg kan derfor kun tas med den ledige
foten.
Slengsteg – Den ene foten settes ned med tyngde, den andre krysser
(slenger) foran uten at tåspissen settes i gulvet. Det samme motsatt vei
Åpen fatning – Partnerne står ved siden av hverandre, blå byr rød
Sin høyre hånd med håndflaten opp og rød legger håndflaten sin oppi
Tohåndsfatning - Partnerne gir hverandre begge hender. Blå byr og
rød legger oppi
Banjofatning - Partnerne står med tohåndsfatning, men litt til siden for
hverandre (høyre mot høyre). Armene litt ut til siden
Armkrok – Man gir partneren sin høyre eller venstre arm, som er godt
bøyd (krok) dvs. samme arm hos begge
Butterflyfatning (Sommerfuglfatning) - Partnerne står rett overfor
hverandre og legger begge håndflatene mot hverandre i skulderhøyde,
og strekker armene litt ut til siden
Håndtur – Partnerne setter høyre eller venstre håndflater mot hverandre
og danser medsols eller motsols rundt
Soloring – Paret vender seg fra hverandre med en hel vending.
Blå venstre om tilbake til utgangsplass eller MDR til ny partner.
Rød høyre om tilbake til utgangsplass eller til ny partner IDR.
Dosado – Partnerne står vendt mot hverandre, begge går 8 steg i en
medsols ring rundt partneren uten å snu seg rundt.
Først framover forbi hverandre med høyre mot høyre skulder,
så sidelengs rygg mot rygg og deretter med venstre mot venstre skulder,
tilbake på plass
Arkade – Paret tar sammen med de ytterste hendene og lager en port,
Rød går under porten, inne foran blå, blå går bak rød. Paret har nå byttet
plass med hverandre
California Twirl - Partnerne står ved siden av hverandre med åpen
fatning. Hendene løftes til port, og rød går 4 steg motsols under blås
arm inn på plassen til blå og blå går utenom rød inn på plassen til rød.
Begge har nå byttet plass og avslutter med front i motsatt retning
Twirl – Paret tar sammen med hendene i danseretningen (IDR) og rød
går under porten, men blir på egen side.