Transcript se sportslig opplegg

Treningsopplegg Geilosamling 2014
Gruppe
1 – 2 trinn
Håvard Søreide
Kristian Rolund
Elise Borge
Mikael Gullingsrud
Sondre Skille
Cedrik Søraker
Henrik Andresen
Tomine Haugstad Hungerholdt
Christian Rohr-Torp
Eirik Prøsch Vik
Olav Prøsch Vik
Vegard Ullern Tonning
Herman Sjøvaag
Petter Sjøvaag
Julie Snekvik Dæhli
Sofia Håvi Faanes
Edvard Lilleland
Emma Rohr Slåtto
Thomas Rohr Slåtto
Max Winter Moe (?)
Tot antall: 20
3 – 4 trinn
Kim Ulrik B Gravseth
Ingvild Søreide
William Nørgård
Kaja Aanje
Tobias Langvandsbråten
Nicolai Larssen Bockmann
Emil Glærum
Ida Treangen
Hedda Sortåsløkken
Max Håvi Faanes
Peder Jensen
Hanna Jensen
Kristian Martinius Støa
Totall antall: 13
Blå gruppe:
Birk Svendsen
Endre Meyer Jakobsen
Karen Ormestad Meier
Sigrid P Meier
Trym Laeskogen
Eirik Rian Frengstad
Andreas Ullern Tonning
Martin Nøkleby Melling
Endre Treangen
Adrian Arntsen Sandvold
Thomas Lilleland
Total antall; 11
Sort gruppe;
Sverre Graffer
Rasmus Aanje
William Lilleland
David Ormestad Meier
Didrik Larssen Bockmann
Dina Laeskogen
Julia Rohr-Torp Fluck
Gard Laeskogen
Simen Skille
Erlend Jakobsen
Mattis Aamodt Hansen
Georg Ormestad Meier
Jørgen Nøkleby Melling
Tyra Sortåsløkken
Christina Rohr Slåtto
Totall antall; 15
ØKT 1
Lørdag 09:30 – 11:30
Trenere: Helge Haugstad, Guro
Ullern Tonning, Caroline
Sjøvaag, Martin Moe
Stilart: Klassisk
Oppmøte: Skistadion
Innhold:
Første del av treningen (1 time)
utendørs på ski.
Hvis det blir «kaos» med mye
folk på stadion, går vi inn og tar
andre del av treningen (45 min
ca) innendørs i Geilohallen.
ØKT 2
Lørdag 13:30 – 15:30
Trenere: : Helge Haugstad, Guro
Ullern Tonning, Caroline
Sjøvaag, Martin Moe
Stilart:
Oppmøte: Geilohallen
Innhold:
Oppmøte i joggesko ved
inngangen til hotellet/evt ved
Geilohallen (gir beskjed til
foreldrene når vi vet hvor det
egner seg best å trene). Ta med
staver!
ØKT 3
Søndag 10:00 – 12:00
Trenere: : Helge Haugstad, Guro
Ullern Tonning, Caroline
Sjøvaag, Martin Moe
Stilart: Klassisk
Oppmøte: Skistadion
Innhold:
Diagonal med staver.
Lek&Moro!
Trenere: Eivind Jensen, Anne
Håvi og Øyvind Langvandsbråten
William Rohr Torp Fluck
Stilart: Skøyting
Oppmøte: Skistadion
Innhold:
Første tur på snø for sesongen
så her blir det fokus på balanse
og følelse. Lek & moro!
Trenere: Eivind Jensen, Anne
Håvi og Øyvind Langvandsbråten
William Rohr Torp Fluck
Stilart: Klassisk
Oppmøte: Skistadion
Innhold:
Klassisk teknikk, balanse,
tyngdeoverføring Lek & moro!
Trenere: Eivind Jensen, Anne
Håvi og Øyvind Langvandsbråten
William Rohr Torp Fluck
Stilart:
Oppmøte: Geilohallen
Innhold: mulig en inne-økt hvis
dårlig vær. (bestemmes lørdag
ettermiddag)
Ta med:
Ski&staver
Drikke
Riktig, og nok, klær
Ta med:
-
Ski&staver
Smøring
Drikke
Riktig, og nok, klær
Ta med:
- treningsklær ute tilpasset
været (husk også noe på hode
og hender)
- joggesko for evt joggetur
Trenere: Tord Moe Laeskogen,
Bente Treangen, Kjetil
Bockmann, Svein-Erik Sandvold
Stilart: Rulleski/ski skøyting
Oppmøte:
Geilohallen/skistadion
Innhold:
Trenere: Tord Moe Laeskogen,
Bente Treangen, Kjetil
Bockmann, Svein-Erik Sandvold
Stilart:ski skøyting/løp O-løp
Oppmøte:
Geilohallen/skistadion
Innhold:
Trenere: Tord Moe Laeskogen,
Bente Treangen, Kjetil
Bockmann, Svein-Erik Sandvold
Stilart: ski klassisk
Oppmøte:
Geilohallen/skistadion
Innhold:
Trenere: Mattis Finnjarn,
Torbjørn Slåtto
Stilart: Skøyting
Oppmøte: Skistadion
Innhold:
Teknikk, balanse og hurtighet,
video m analyse tilbakemelding
ettermiddag
Trenere: Mattis Finnjarn,
Torbjørn Slåtto
Stilart: Klassisk
Oppmøte: Skistadion/Dr. Holms
Innhold:
Oppvarming, intervall,
nedvarming og styrke
Trenere: Mattis Finnjarn,
Tommy Støa
Stilart: Ski(skøyting)/løp
Oppmøte: Skistadion/Dr. Holms
Innhold:
Langtur med innlagt hurtighet