Transcript Om objektrelasjoner, øvelse til neste gang

KreativMeditasjon.no Tema kveld 4: Mine omgivelser, relasjoner og meditasjon Klassisk objektrelasjonsteori Objektrelasjonsteori er psykodynamisk personlighetsteori som vektlegger individets interaksjon med ytre og indre bilder av andre personer. Dette står i motsetning til tradisjonell psykoanalytisk personlighetsteori, som vektlegger dynamiske forhold innen personligheten (typisk drifter og instinkter og undertrykkelse av disse). De fremste representantene for objektrelasjonsteori er Melanie Klein, William R. D. Fairbairn, Donald W. Winnicott og Heinz Kohut. Gode objektrelasjoner innebærer at en har en grunnleggende god selvfølelse og kan forholde seg til at andre mennesker både har gode og mindre gode sider. Dårlige objektrelasjoner kjennetegnes først og fremst ved «splitting», at en deler mennesker i enten helt «gode» eller helt «onde» objekter. Teoriene til Freud forutsatte at mennesket besto av instinkter som kom til uttrykk uavhengig av hvem de ble rettet mot. Den østerisk-­‐britiske psykoanalytikeren Melanie Klein mente at i stedet for instinkter, består psyken av internaliserte kjærlighets-­‐ eller hatsrelasjoner med/mot andre mennesker. I korte trekk hevdet Klein at en baby ikke klarer å ha to tanker i hodet samtidig. Enten så tenker den på moren som snill eller som slem. Dette kalte Klein den paranoid-­‐schizoide posisjonen. Først senere i utviklingen kan babyen forene disse to sidene av moren, og forstå at et menneske både kan ha gode og dårlige sider. Da vil barnet, ifølge Klein, gå inn i den depressive posisjonen (som består av vekslende tilstander av mani, depresjon og paranoia), og er forbundet med et mer nyansert morsbilde. Den britiske psykoanalytikeren Donald W. Winnicott mente at ideen om den depressive posisjonen var like viktig for psykoanalysen som Freuds begrep ødipuskomplekset. Kilde: Store Norske Leksikon http://snl.no/objektrelasjonsteori http://snl.no/Melanie_Klein Om Projektiv identifikasjon http://no.wikipedia.org/wiki/Projektiv_identifikasjon Object Relations Theory (in English) http://en.wikipedia.org/wiki/Object_relations_theory 1 KreativMeditasjon.no Kreativ meditasjon og objektrelasjoner Det er ikke alltid like enkelt å være i harmoni med sine omgivelser eller i sine relasjoner. Den store avstanden som mange kan oppleve mellom seg selv og mennesker og ting rundt seg blir regnet av mange, deriblant Roberto Assagioli, som en av vår tids største utfordringer. I innledningen til The Act of Will skriver han: ”Den store avstanden mellom menneskets indre og ytre krefter er en av de største og mest dyptgående årsakene til de onder som plager enkeltmennesker og samfunn i dag og som truer vår framtid. Menneskene har måttet betale dyrt for sine materielle framskritt. Livene våre er blitt mer innholdsrike, mer vidtfavnende og stimulerende, men samtidig mer kompliserte og anstrengende. Tempoet som hele tiden øker, mulighetene til å tilfredsstille alle mulige ønskemål, og det kompliserte økonomiske og sosiale maskineriet som vi er viklet inn i trekker stadig større veksler på vår energi, mentale evner, følelser, og på viljen vår. ”Den enkelte mangler ofte ressurser for å kunne hamle opp med alle de utfordringene og fallgruvene som vår måte å leve på fordrer. Forstyrrelsene som dette medfører gir grobunn for økt motløshet og frustrasjon, til og med desperasjon. ”Botemiddelet for disse ondene er minskningen og det endelige bortfallet av den fatale avstanden mellom menneskets ytre og indre krefter. Dette er tidligere blitt søkt og bør søkes av oss i to retninger: I forenklingen av våre ytre liv og utviklingen av våre indre krefter.” Metoden for kreativ meditasjon – reflekterende, mottakende (reseptiv) og kreativ meditasjon (som kan innebefatte de ulike psykologiske funksjonene i ”viljestjernen” samt ideasjon) – gir mange muligheter for å møte og takle utfordringer i dagliglivet slik at en kan minske avstanden mellom seg selv og omgivelsene, i relasjoner osv. Delpersonlighetsarbeid er ”klassisk ”objektrelasjonsarbeid i psykosyntese. Merk at Kreativ meditasjon åpner for å arbeide både i det indre – hvordan du forholder deg til dine egne internaliserte objekter – og ytre personer, relasjoner, omgivelser osv. Artikkelen ”Objektrelasjoner og Kreativ meditasjon” gir mer informasjon. Forslag til øvelse til neste kurskveld, se neste side. 2 KreativMeditasjon.no Til neste kurskveld Fortsett med regelmessig Kreativ meditasjon. Gjør prosessen så levende, ekte og meningsfull for deg som mulig; gjør den til din meditasjon. I tillegg, hvis du får tid, her følger øvelsen vi gjorde sist kurskveld. Det er en øvelse i viljehandling innen rammene for Kreativ meditasjon og temaet relasjoner, som du kan gjøre og bruke i ditt eget arbeid. Psykososial øvelse i Kreativ meditasjon Velg en sosial situasjon, et mønster, forhold osv. som du gjerne vil arbeide med. Legg en plan for dette og gjennomfør. Det følgende er en skisse til hvordan en kan gå fram: 1) Funder i fred og ro over hva formålet med dette arbeidet kan være. For eksempel indre eller ytre utvikling, eller begge. Start med reflekterende meditasjon, og gå videre i mottakende meditasjon om det er naturlig. 2) Overveielse av ulike utfordringer som kan være aktuelle. Både reflekterende og mottakende meditasjon kan være aktuelt. 3) Valg av utfordring(er) som du vil jobbe med. Hva slags vilje(r) bruker du her? 4) Bekreftelse av valget. Bekreft at dette har å gjøre både med objekter i deg selv så vel som med forhold i ditt ytre liv. Bruk reflekterende og mottakende meditasjon. Merk: Dette er en essensiell fase for å bringe dynamisk, praktisk besluttsomhet og temperatur inn i det utførende arbeidet. Bruk mottakende meditasjon, symbolbruk, ideasjon, og gjør det som skal til for å bringe liv og energi inn i prosessen. Dette er også stadiet der du kan åpne deg for å snakke med en annen eller andre om dette prosjektet ditt, hvis det vil være konstruktivt. Hvis det ikke skulle passe, fortsetter du bare med å arbeide i det stille. 5) Planlegging / utarbeidelse av et program. Her kan du bruke hele Kreativ meditasjonsprosessen eller deler av den, viljestjernen. 6) Styring av utførelsen. Ha med deg det du trenger fra ovenstående punkter i denne sluttfasen. Det vil si, at du holder fast ved valget (3) og bruker alt du trenger fra punktene 4 og 5 mens du fortsetter å bruke Kreativ meditasjon i det konkrete arbeidet ditt. 3