Transcript Forståelse, omsorg og god behandling av oss selv og andre

Forståelse, omsorg og
god behandling av oss
selv og andre
Psykologspesialist og
psykologidealist
Andreas Aamodt  2010
Solskinnspsykologi
Et bidrag basert på nyere
og integrerende teorier
Blant annet basert på:
1 - Følelsespsykologi
2 - Traumepsykologi
3 - Psykodynamisk selvpsykologi
4 - Mentaliseringsbasert terapiteori
5 - Kognitiv terapiteori
6 - Praktisk livsfilosofi
Dette gir grunnlag for et paradigme med en vid
forståelseshorisont som kan brukes overfor alle mennesker
Visjon
til inspirasjon:
Mest mulig
best-mulig-liv,
for flest mulig liv
Solskinnspsykologi
Andreas Aamodt  2008
Min misjon
i denne situasjon




Jeg vil fremme en godt begrunnet optimisme når
det gjelder å behandle personer med psykiske
lidelser generelt, og alvorlige psykiske lidelser
spesielt
Vi skal fokusere på:
1. Gode og vonde liv (psykiske lidelser)
2. Behov, følelser og selvutvikling
3. En god terapeutisk holdning
4. Noen terapeutiske metoder og redskaper
Det vi skal fokusere på i dag er viktig for alle
mennesker som ønsker å leve sunt og godt
Behovene og følelsene er kanskje banale
men de er helt fundamentale
4 ingredienser former liv:
1.
2.
3.
4.
Behov (Det vi trenger for å leve godt)
Følelser (Kilden til godt og vondt)
Former (Opplevelses- og reaksjonsmønstre)
Forestillinger (Forestillinger om livet og oss selv:
Forventninger, Identitet, Verdier, Leveregler og Livsfilosofi)
Maskinvare: Behov og Følelser
Programvare: Former og Forestillinger
– Disse 4 ingrediensene inngår i oppskriften til all praktisk psykologi
Solskinnspsykologi
Det gode liv er:
1. Følt og opplevd
(tilstedeværelse)
2. Godt og tilfredsstillende
3. Meningsfullt
Filosof Ken Wilber ved
Integral Institute
”Livskvalitet
dreier seg … om
hvordan du føler
deg selv og
verden.”
Filosof Arne Næss
Velg Vellykkede Veivisere
”Hjerte, hode, hånd og ånd
må gå hånd i hånd”
Psykosof Andreas Aamodt 
Selvutvikling, psykisk
helse og livskvalitet
Det viktigste i selvutviklingen er at vi
lærer oss å ta våre egne opplevelser på
alvor
! En god selvutvikling lærer oss å
tilfredsstille våre mest grunnleggende
behov, og å realisere noen av våre
høyeste ønsker
! En god selvutvikling fører til at vi lærer
oss å legge merke til, akseptere, tenke
over, bruke og uttrykke følelser
Psykiske lidelser
Stress og psykiske lidelser er ofte et
resultat av en kombinasjon av:
1 - Personens følsomhet (sårbarhet),
2 - Traumatisk stress og
(overveldende følelsesmessige påkjenninger),
3 - For lite Trygghet, Affektregulering og
Kjærlighet (tilknytning) Dette kan føre til at de grunnleggende
psykologiske behovene frustreres og
personen utvikler vonde følelser
Vi har alle behov for
TAKAVA GUM
T – Trygghet
A – Affektintegrering (forståelse)
K – Kjærlighet og tilknytning (omsorg)
A – Anerkjennelse (ros)
V – Variasjon (spenning)
A – Avgrensning (lettelse)
G – Godhet mot andre
U – Utvikling og vekst
M – Mening
Mange tilfredsstilte behov skaper gode liv
Mange frustrerte behov skaper vonde liv
Solskinnspsykologi  2008
Følelser og livene vi lever




Det er stadig økende belegg for at
manglende mestring av følelser er en
kilde til de fleste psykiske lidelser
Mestring av følelser er også viktig når
det gjelder fysiske lidelser
Mestring av følelser er helt sentralt for å
leve gode liv
Livet er slik vi føler at det er
Lev livet vel!
Følelser
Følelsene utgjør et livsviktig informasjons- og
reaksjonssystem på 3 måter:
1- Følelsene er et signalsystem.
Følelsene får oss til å fokusere på det som både er
viktig og presserende. Følelser gjør at ting betyr noe
for oss
2- Følelsene er et motivasjonsystems.
Følelsene utgjør en primær motiverende kraft. Gode
følelser er gode, og vonde følelser er vonde. Vi vil ha
det godt
3- Følelsene blir et personlighetsystem.
Vi utvikler Former og Forestillinger (script) som vi
bruker for å forstå og håndtere følelser og forskjellige
livshendelser
Grunnfølelsene
Emosjonell Intelligens (EQ)
Gode følelser:
- Interesse / iver
- Glede / velbehag
- Ømhet / hengivenhet
- Stolthet / triumf
Vonde følelser:
- Engstelse / redsel (angst)
- Tristhet / fortvilelse
- Irritasjon / sinne
- Avsky / vemmelse
- Forakt
- Skamfølelse / flauhet
- Misunnelse / sjalusi
- Dårlig samvittighet /
skyldfølelse
Andreas Aamodt  2008
Legg merke til,
aksepter,
tenk over,
bruk og
uttrykk følelsene
Prøv å forstå deg selv
Prøv å bli venn med deg selv
Prøv å dyrk gode følelser
Aksepter og anerkjenn vonde
følelser
Prøv å løse problemer som gir
vonde følelser
Tilfredsstill behov og realiser
ønsker
83 % Glede
9 % Vemmelse / avsky
6 % Redsel (angst)
2 % Sinne
Hva følte hun egentlig?
73
Bekreftelse av følelser (affekter),
og følelsesmessige behov
Donald Nathanson
Leigh
McCullough
Hva føler jeg her?
Jon Monsen
Robert Stolorow Jeffrey Young
Alle disse ledende fagpersonene
fokuserer veldig mye på følelser
Alle evidensbaserte tilnærminger til alvorlig personlighetsproblematikk bekrefter at det er viktig å fokusere på følelser
Lev livet vel!
Behandling av psykiske
lidelser
”Hemmeligheten i all hjelpekunst er å
møte den andre der han eller hun er, og
begynne der”
Søren Kierkegaard
”Min eneste glede er at andre ikke ser
hvor trist jeg er” sa han en stund før han døde
Vi må bringe lys og varme inn i de
mørke og kalde rom bak fasaden
Lev livet vel!
Lys og varme
fordriver mørke og kulde
Lys og varme
fordriver mørke og kulde
Velkommen til livet
Alt kan møtes med lys og varme
Lys = Forståelse av følelser og behov
Varme = Omsorg og hjelp

”Velkommen alle behov, følelser, former og
forestillinger. Jeg vil se, anerkjenne,
bekrefte og eventuelt korrigere dem”
Gode hjelpere er:
Målsøkende og modige, ærlige og kjærlige

Vil du virkelig forsøke
å forstå og være til hjelp?
Vil du forsøke å
-
legge merke til,
akseptere,
tenke over,
bruke og
uttrykke
pasientenes følelser?
Vil du inn bak pasientenes skall selv om det du møter kan
få deg til å gråte eller på andre måter føle vonde følelser?
Behandling, trygghet og tillit
Pasientenes tillit til oss er avhengig av
vår grad av:
1 - Forståelse
2 - Omsorg
3 - Relevant kunnskap
4 -Selvutvikling
5 -Praktiske muligheter
Jeg: ”Mitt mål er alltid å forsøke å forstå og være til best
mulig hjelp ut fra de mulighetene jeg har.”
Personlighetsforstyrret og rusmisbrukende pasient uten
tillit til noen: ”Vi har en deal!”
Lev livet vel!
Tidligere pasient
Hun led av langvarige og svært alvorlige
psykiske lidelser
Livstruende anoreksi, alvorlige
personlighetsforstyrrelser, angstlidelser,
tilbakevendende alvorlige depresjoner,
selvskading og alvorlig selvmordsproblematikk
Nå er hun frisk 
Forståelse og behandling av
mennesker med psykiske lidelser
Det er alltid bra å hjelpe
mennesker med å:
Legge merke til,
akseptere,
tenke over,
bruke og
uttrykke følelser
Vi kan alle føle:
Interesse, Glede, Ømhet, Stolthet.
Engstelse (angst), Tristhet, Irritasjon og
sinne, Avsky, Forakt, Skamfølelser og
flauhet, Misunnelse og sjalusi, Dårlig
samvittighet og skyldfølelse
Solskinnspsykologi:
Solen gir lys og varme til alle.
Lys og varme fordriver mørke og kulde
Vi kan alltid hjelpe
mennesker ved å:
1 -Forstå og bekrefte deres
følelser og behov
2 -Forstå og forklare dem logikken
i følelsene
3 -Verdsette dem som verdifulle
4 - Veilede dem til å tilfredsstille
sine ønsker og behov bedre
5 - Støtte og rose dem underveis
Alle har behov for TAKAVA GUM:
Trygghet, Affektintegrering
(følelsesbevissthet), Kjærlighet,
Anerkjennelse, Variasjon og
Avgrensning.
Godhet, Utvikling og Mening
Psykologspesialist Andreas Aamodt  2008
Ikke la opplysningene synke inn
og synke ned
Hvis du holder dem opp
kan du komme på topp
M -Mål: Hva var bra med denne undervisningen?
Å -Årsak: Hvorfor er dette viktig for meg i mitt
arbeidsliv?
L - Løsning: Hvordan kan jeg bruke det gode jeg lærte
til å utvikle og forbedre arbeidslivet mitt?
SØK:
Sett i gang, Ønsk tilbakemeldinger og
Korriger kursen mot mål
Kilder


Monsen, J., & Monsen, K. (1999). Affect and Affect
Consciousness: A psychotherapy Model Integrating
Silvan Tomkins’s Affect- and Script Theory Within the
Framework of Self Psychology. I A. Goldberg (Red.),
Progress in Self Psychology, vol 15. Hillsdale: The
Analytic Press.
Aamodt, A. (2005). Om å forstå og behandle
personer med alvorlige personlighetsforstyrrelser: Et
bidrag til en behandlingsmodell med fokus på å legge
merke til, tåle, forstå, bruke og uttrykke følelser. Del
1: En innføring. Kristiansand: Skriftlig arbeid til
spesialiteten i klinisk psykologi.
Inspirasjonskilder
Dr. Jon Monsen: Universitetet i Oslo
(Bl.a: www.psykologi.oiu/personer/vit/jonmo.html)
Dr. Donald Nathanson: The Silvan Tomkins Institute
(Bl.a: www.tomkins.org)
Dr. Leigh McCullough: Harvard & Modum Bad
(Bl.a: www.affectphobia.org)
Dr. Robert Stolorow: Institute of Contemporary
Psychoanalysis & UCLA
(Bl.a: www.huffingtonpost.com/robert-d-stolorow)
Dr. Jeffrey Young: Schema Therapy Institute
(Bl.a: www.schematherapy.com)
Psykologidealist Andreas Aamodt:
(Bl.a. www.solskinnspsykologi.no)
Psykolog Andreas Aamodt  2010
Spesialist i klinisk psykologi, NPF
1 DPS - Solvang, Sørlandet Sykehus
2RVTS - SØR (Regionalt ressurssenter om vold,
traumatisk stress og selvmordsforebygging)
3Solskinnspsykologi
Velkommen til: www.solskinnspsykologi.no for mer