Approches 143_Mise en page 1 - Fédération française de handball

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Transcript Approches 143_Mise en page 1 - Fédération française de handball

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- Un médec es, récupé de
second un panier
- A 27
faire
balle et
.
basket
ple de
a 21
Schém
• Numéro 135
:
Le travail physique
– La vitesse
• Numéro 136
:
Le travail physique
– La pliométrie
• Numéro 137
:
Les qualités
aérobies
• Numéro 138
:
Le gainage et
le renforcement
abdominal
• Numéro 139
:
La proprioception
• Numéro 140
:
La souplesse
i
DANS LES FILETS
DE L’ENTRAÎNEMEN
T
QUALITES
e
AEROBIES
Laetitia FIORI
t
r
Chargée de projets
de développement
dans la ligue
et responsable
de Côte d’Azur.
de la filière féminine
Entraîneur au
pôle espoir de
Hyères.
Photos : © Mazzol
• Numéro 141
:
La motricité
• Numéro 142
:
Les duels et la
lecture
– Les modes
de jeu
• Numéro 143
:
Les enchaînements
de tâches
et la qualité de
relance
• Numéro 144
:
La planification
du travail
• Numéro 145
:
Les évolutions
- Conclusion
APPROCHES
LES
DU HANDBALL
PRINCIPES
Pour orienter
la formation spécifique
et individualisé
d’une jeune gardienne,
e
Hélène Chemin (1)
, l’auteure se
aux caractéristiq
réfère
ues de «l’athlète
», au haut niveau ns à chaque
de la performance
et aux facteurs
positio
sportive. Mieux
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mimer
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lui proposer un de banc +
personnalisé.
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+ sauttravail
Uneexemple
Renfor e).
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du travail
avec
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du pôle espoir
avec une pensionnaire
à vide
de Hyères.
.
squats
Mémoire présenté
– SEPTEMBRE
r Six
échelle
haute.
avec une
parade
dans le cadre
ité / appuis
Motric de la
t
formation d’Entraîneur
Les spécialistes vous livrent
leurs expériences auprès
des publics jeunes:
sensibilisation à l'arbitrage,
fiches de séances
d'entraînement... à vous de
mettre en pratique !
Globalement,
le travail en aérobie
Des études de
G. Gacon montrent
a pour
objectif de reculer
le seuil de production
que la fréquence
de l’acide lactique.
cardiaque monte
Il permet, à terme,
pendant l'effort
diminuer la
et qu’elle n'a
fréquence cardiaque de
pas le
temps de redescendre
repos et d’obtenir
de
pendant le
repos, elle se
une plage
fréquences plus
stabilise donc
de
en
vaste lors de la
plateau. Il s'agit
montée
en puissance.
donc bien d'un
Enfin, c’est l’assurance
effort d'endurance.
construire la plus
de
grosse faculté
de récupération possible.
L’importance
de l’aérobie d’endurance
devra aller
COMMENT
diminuant car
en
l’endurance
LES DÉVELOPPE
douce
« ramollit » généralement
R?
les individus
Progression des
qui ont besoin
d’explosivité...
séances pour
Le travail
des joueuses
intermittent, qui
qui ne sont pas
sollicite l’endurance
habituées à
la qualité musculaire,
et
ce travail :
commencer par
fait gagner du
temps. Il correspond
l'intermittent classique
davantage à l’effort
de la gardienne
type
que le travail
course, puis
continu.
passer à
l'intermittent
N.B. On distingue
bondisu en
l’entraînement
sement horizontal.
aérobie
capacité ou en
puissance. La
Ensuite arrive
capacité
est la forme longue
l'interdu travail, la puissance
mittent bondissement
est une forme
plus courte dans
vertical. Enfin
terminer
le temps
mais plus intense,
par « l'intermittent
en restant malgré
dans un cadre
tout
force » (avec
essentiellement
aérobie.
charges).
rs
en atelie
travail
4. Exem
• Numéro 133
:
Avoir une bonne
représentation
• Numéro 134
:
Au commencement…
JOUEURS
EN FORMATION
joueurs en
formationp
fédéral jeunes
2013 # 1 37
u Passer
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15’’/15’’, 10’’/20’’,
Identique au
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INTENSITE DE
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Passive à trottée
3à5
90 à 115
15
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# 137
Identique au
5’’/25’’
2013
ou « à fond »
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temps d’effort
Passive à trottée
perte
de poids
– SEPTE
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goudron de Hyères.ne le permet pas, il sera
risqué, pour ses
DU HAND
articulations,
de faire courir
CHES
Un travail d’endurance
Hélène sur du
APPRO
3’/3’ à
(1) Le
été
continue sera
réalisé au regard
de cette surcharge
pondérale :
40 minutes de
footing le
week-end est
demandé par
le docteur du
pôle. Pour que
les résultats soient
bles, il faudrait
notaqu’elle
qui est techniquement court à 7 km/h. Ce
possible avec
Iphone.
son
APPROCHES
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échelle
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Championnats d’Europe,
du monde, tournois de qualification,
Jeux Olympiques...
Nos spécialistes reviennent
et commentent les compétitions
passées et à venir.
- FFHB
Brigitte BLOIS
formation
Photos :
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Re
LA le à
DÉ
FEN
SE
Tous les 2 mois, l'analyse des professionnels sur l'actualité du handball.
Stratégie, tactique, analyse des phases de jeux, conseils et prospectives: les
techniciens du handball prennent la parole. Ils conseillent, analysent et
commentent les championnats en cours et à venir. A l'aide de schémas et
d'illustrations, ils vous proposent des situations concrètes à mettre
immédiatement en pratique dans vos séances d'entraînement.
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APPROCHES
du handball
DU HANDBALL
– SEPTEMBRE
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Répartir
en 1 à 3 séries
90%, et en particulier
2013 # 1 37
sur la
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p
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COTE TERRAIN
Il reste
Coaching, gestion de groupe
et aspects médicaux pour
l'entraînement des adultes.
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lesquelles
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Camille
Tervel et
Raphaëlle
attaque.
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butent sur
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Ces échecs
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# 137
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PRIX DE L’ABONNEMENT (Participation au frais d'envoi compris)
LL – SEPTEM
BRE 2013
# 137
orma
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tion
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- Coupe
Bercy
POCZE
Judith
- Finale
a` Bercy
de FranceLLA - Villiers
Coupe
MARCO
Marion
La boîte à outils au service de
l'encadrement du handball et
tout particulièrement pour les
formateurs des formateurs.
17
à Poissy.
16
Béatrice
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ATIONS
Face aux
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la balle
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entre les
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2 lignes,
l’opposé
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réaliser
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re, l’espace avancées. Pour
Schéma
ne doit
5.
pas être
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système
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t. Pour
d’une ailière.
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de conservel’efficalignes,
capacité
à se resserre un étageme
r cette
cela ne
r. Si la balle nt mais aussi
doit pas
la
empêche
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interveni
r la joueuse sur l’arrière,
r derrière
sur elle.
avancée
Une autre
de réadaptatio
éphémè
n
re passage défensive consiste
n’est pas
dans un
à proposer
une double
système
l’ambitio
fille à fille, un
n, la défense stricte. Tout
qui
un peu
se sécurise en conservant
la rentrée
de
en accompa
dispositi
mais en
on ressemb
gardant
gnant
sa forme.
ce n’est
qu’un léger le à un système
Cette
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joueuse
passage
à fille. Mais
seule
pour ne
a bien récupéréderrière et s’assure
pas laisser
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de
r que sa
la joueuse
Dans la
partenai
entrée.
situation
re
où l’arrière
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1
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après avoir
essaie de
sort la balle
pénétrer
à la demi-ce attiré
la deuxièm
entre les
deux joueuses ntre qui
e
ment sur joueuse avancée
peut interveniavancées,
la demi-ce
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continuit
6.
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pour
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et qu’elle quand l’arrière
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situation
à la demi-cent la joueuse
6).
s de sortie
jouer en
avancée
re.
relais,
pour poser en poste du pivot
joueuses
avancées
pour
, la défense un bloc sur une
- Quand
va s’adapte
des
un bloc
pPIÉGER
r ainsi :
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L'ADVE
une joueuse
de défense
RSAIRE
L’objectif
pour se
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joue
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la
en difficulté cette défense est
les attaquan en lecture et
- Quand
s’adapte
de mettre
. Dans ce
tes.
le pivot
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sort en
rapport # 137 l’adversa
reste un
plus en
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de force,
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sécurité RE 2013
balle plutôt
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, la ligne pour servir de
avec lui.
LL – SEPTEMB dans la
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monte et
HES DUplus souvent,
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APPROC
s’aligne
la défense
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adverse
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à se positionn
. Le
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: s’il faut
pour former
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un triangle. , la demi-centre
tant, plus
c’est intéressa Plus le triangle va reculer
demi-ce
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moins elle défense : plus
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défendre
re. Ce sont
pour apporter
qu’il faut
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le plus.
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Cette défense
joueuses
de faire
est faite
des passes en les privant
pour
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simples
au pivot.
à l’aile, à
la demi-ce té
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2012
féminin
d'Europe
Championnat
féminine
de France
L'équipe
en Serbie.
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joue sa qualific
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TARIFS SPECIAUX CTF/CTS (Participation au frais d’envoi compris)
QUANTITÉ
TOTAL
France métropolitaine (1) : 38 €
QUANTITÉ
TOTAL
DOM TOM : 53 €
QUANTITÉ
TOTAL
DOM TOM (1) : 45 €
QUANTITÉ
TOTAL
Etranger (2): 66 €
QUANTITÉ
TOTAL
(1)
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ré gionale
France métropolitaine : 41 €
(1)
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(2) Hors prélèvement, joindre obligatoirement un chèque pour le règlement
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