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Nos leçons d'AquaPlaisir inclus le crawl, la synchro de base, des exercices de drill et de la composition de routine au rythme de la musique. Les AquaPlaisirs participent aux performances du club et reçoivent un certificat à la fin de la session.

Mini Synchro:

(1 hr/sem) • âge moyen: 3-5

AquaPlaisir 1 Leçons:

(1 hr/sem) • Doit être capable de nager dans la partie profonde • ven 18h00-19h00 OU sam 10h00-11h00

AquaPlaisir 2 Leçons:

(2 hrs/sem) • • Doit être capable de nager 25 mètres au crawl sans arrêts en respirant sur le côté. Doit être capable de nager dans la partie profonde et être confortable de faire du surface pendant au moins 5 minutes. ven 17h00-19h00 OU sam 10h00-12h00

Équipe non-compétitive:

niveau locale. (4 hrs/sem) Notre équipe non-compétitive pratique la flexibilité, le crawl, la synchro de base et la composition de routine au rythme de la musique. Ils participeront aux performances du club et à l'exposition de nage au • ven 18h30-20h30, dim 10h00-12h00

Programme développement compétitif

Toutes les équipes compétitives de développement travaillent la souplesse, la natation, les éléments de base de nage synchronisée ainsi que des figures et la composition de routine accompagnées de musique. Elles participent aux présentations annuelles du club et à deux ou trois compétitions régionales.

Équipe Novice:

(4 hrs/sem) • âge moyen: 8 - 11 • aucune expérience ne requise • sam 11h00 - 13h30, jeudi 16h30-18h00*

Équipe Développement 12 - moins:

(8 hrs/sem) • âge moyen: 9 - 12 • Un minimum d'expérience au niveau récréatif, novice ou synchro de l’été est requis. • mardi 16h30-19h00, jeudi 18h00-20h00, Sam 9h00 12h30

Équipe Développement 13 -15:

(8 hrs/sem) • âge moyen: 13-15 • Un minimum d'expérience au niveau récréatif, novice ou synchro de l’été est requis. • jeudi 16h30-18h00*, ven 16h30-19h30*, dim. 09h00-12h30*

Équipe intermédiaire:

(11 hrs/wk) • âge moyen: 14 - 17 • expérience de synchro développement d’hiver préférable • lun 16h30-19h00, mer 19h00-21h00*, ven 16h30 19h30*, dim 09h00-12h30*

Jours du camp d’essai:

lun 25 - jeudi 28 aout

Où: Thorndale Pool

14921 Oakwood, Pierrefonds  

Programme compétitif d'élite

Les équipes compétitives d’élite s’entrainent de nombreuses heures afin d’améliorer leur souplesse, force musculaire, et leur habilités techniques en figures et en routine. Le but final est de participer au niveau national et dans certains cas au niveau international.

Jours du camp d’essai

- lun 25 - jeudi 28 aout

Registration: AADDO le 8 septembre 2014

Pour toute question concernant notre

programme recréatif

contactez ou les

Jessica Pinto

!

, Pour toute question concernant notre

programme Élite

, veuillez communiquer avec

Laura Swift

- [email protected]

2014 - 2015

12001 Boulevard de Salaberry, DDO

www.dollardsynchro.com

      !

Our AquaSquirts Lessons include stretching, stroke swimming, basic synchro skills, drill games and routine composition to music. The AquaSquirts participate in the club performances and receive a

Mini Synchro:

(1 hr/wk) • Prerequisite: 3-5 year olds

AquaSquirts 1 Lessons:

(1 hr/wk) • Prerequisite: Must be comfortable in deep water • Fri 18h00-19h00

AquaSquirts 2 Lessons:

(2 hrs/wk) • Prerequisite: Must be able to swim 25 metres non stop and comfortable treading water for 5 minutes. • Fri 17h00-19h00

Non-Competitive Team:

competition. (4 hrs/wk) Our non-competitive team practices flexibility, stroke swimming, basic synchro skills and routine composition to music. They participate in the club performances and swim exhibition at a local • Fri 18h30-20h30, Sun 10h00-12h00

Development 13-15 Team:

(8 hrs/wk) • Average age: 13-15 years old • • Minimum of recreational, novice or summer synchro experience required Thurs 16h30-18h00*, Fri 16h30-19h30*, Sun 09h00 12h30*

Intermediate Team:

(11 hrs/wk) • Average age: 14-17 years old • Winter development synchro experience preferable • Mon 16h30-19h00, Wed 19h00-21h00*, Fri 16h30 19h30*, Sun 09h00-12h30*

Development Tryout Camp:

• Mon, August 25 th -Thurs, August 28 th All competitive teams practice flexibility, stroke swimming, basic synchro skills, figures and routine composition to music. They participate in the club performances and compete at 2-3 competitions within Québec.

Novice Team:

(4 hrs/wk) • Average age: 8-11 years old • No previous synchro experience required

Development 12- Team:

(8 hrs/wk) • Average age: 9-12 years old • Minimum of recreational, novice or summer synchro experience required • Tues 16h30-19h00, Thurs18h00-20h00, Sat 09h00 12h30 Competitive elite teams practice numerous hours to improve and refine their flexibility, core body strength, figure and routine skills, all in preparation to compete on the provincial, national, and sometimes international levels.

Elite Tryout Camp:

Mon, August 25 th -Thurs, August 28 th

Where: Thorndale Pool

14921 Oakwood, Pierrefonds

Registration:AADDO September 8, 2014

For questions regarding our

Recreational

or

Development Programs

, contact Jessica Pinto at For questions regarding our !

Elite Program

, please contact

Laura Swift

at [email protected]

2014 - 2015

12001 Boulevard de Salaberry, DDO

www.dollardsynchro.com