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～通所介護＆介護某通所介護半日型リハビリフィットネス～
レッツ倶楽部 大村
長崎県大村市杭出津２丁目５４－１
発行日 平成２６年９月１日
作成者
山口 あけみ
秋にキバむく４つの病気
「天高く馬肥ゆる秋」。秋は過ごしやすいイメージが強いですが、実は１年で最も体調を崩
しやすい季節だそうです。１日の気温差が１０度近い日もあり、日照時間も急に短くなるな
ど生体リズムを崩しやすいからです。そんな秋だからこそ、注意したい病気と予防法を紹介
します。
●食中毒はこれからが怖い
年間４万人近い患者が出る食中毒も、９月は７・８月に匹敵するほど多く、酷暑で体が
弱っているところに、夏を乗り切った気の緩みが重なり、油断からきます。９月は涼しく
なったとはいえ、食中毒が発生しやすい気温２５度以上の日が多い。食べ物は冷蔵庫にすぐ
保管することが大切です。
●長時間の外出は白内障の危険
秋の紫外線の量は３・４月と変わりません。しかし春や夏に比べて空気が澄んでいる分、
直接肌に降り注ぎます。目の水晶体が濁る白内障は、加齢だけが原因ではありません。紫外
線に当たることで、水晶体のタンパク質が変化して白内障になることもあります。
長時間外出するときは、ＵⅤカットのサングラスなどで目を保護することが大切です。
●日が短くなるとふえるうつ
秋はうつが増える季節でもあります。日照時間が減るこの時季から冬季うつと呼ばれる季
節性気分障害が増えてきます。気分の高揚に関係する脳内ホルモンのセロトニンの働きが低
下し、落ち込みやすくなるのです。冬季うつは気分がすぐれないだけでなく、甘いものやご
はん、パンが急に好きになったり、いくら寝ても寝たりないという症状が出ます。一番いい
予防法は朝起き抜けに散歩するなどして、できるだけ日を浴びることです。
●ぜんそく持ちは移動性高気圧に気をつけましょう
気管支ぜんそくは１０月頃から患者が急増します。気温の急激な低下が気管支の収縮を引
き起こし、空気がのどを通りにくくなります。しかも秋の日本列島は移動性高気圧に覆われ
て、上空の気温が地表面より高くなる、気温の逆転が起きます。そうなると、空気中の埃が
地表面に集まり、ぜんそくの発作が多くなるのです。
気温や気圧の急変は関節痛や心疾患、脳疾患なども起こしやすくなります。寒冷前線や高気
圧が近づいてきたら、着る物を一枚多く着込むなどの用心が必要です。
Ｙ様（要介護１）の測定結果
です。
測定項目
測定指標
TUG
開眼片足立ち
移動能力・バランス能力
静的バランス
握力
全身の筋力
ファンクショナルリーチ
動的バランス
長座位体前屈
３０秒間足踏み
柔軟性
持久力
測定結果
(今 回)
23.47秒
1分
11秒
右
15.2㎏
左
23.7㎏
23.5ｃｍ
30ｃｍ
32回
右
左
(前 回)
31.75秒
30 秒
11.4㎏
16.6㎏
16ｃｍ
15.5ｃｍ
25回
ビックリしました～。これからも頑張ります！
★今回の結果では全体的に大幅に改善されています。本人様も毎回トレーニングに意欲的に参加されて
いますので引き続きサポートさせて頂きます。
Ｎ様（要支援１）の測定結果です。
測定項目
測定結果
測定指標
TU
G
開眼片足立ち
移動能力・バランス能力
握力
全身の筋力
ファンクショナルリーチ
長座位体前屈
３０秒間足踏
み
動的バランス
柔軟性
持久力
(今 回)
8.44 秒
静的バランス
(前 回)
10.6 秒
杖な
12.3 秒
し
35.5 ㎏ 右
35.2㎏
18.9 ㎏ 左
20.7㎏
32.5 ｃｍ
34ｃｍ
ｃｍ
34.5
32ｃｍ
57
36
回
回
8.44 秒
右
左
ま～こんな感じかなって思ったよ。このまま頑張るよ。
★今回の測定は当施設に通われて２回目になられます。１回目の測定ではあまり改善がみられませんで
したが、その後正しいリズムとフォームを特に意識して頂きトレーニングして頂きました。今後も正しい
フォームで継続して頂けるよう、サポートさせて頂きます。
月
火
水
木
金
午前
○
○
△
△
△
午後
×
△
△
×
△
○＝空き５～９名 △＝空き１～４名
おかげ様で４５名のご利用者の方にご利用
頂いております。
（要支援：２６名・要介護：１７名）
（自費利用：２名）
自費利用、無料体験も随時お受けしており
ますので、お気軽にお問合せください。