Transcript メタボ脱出大作戦 - すまいるナビゲーター

すまいるナビゲーター ブックレットシリーズ No.5
統合失調症患者さんのための
メタボ脱出大作戦
監修 ： 順天堂大学大学院（文科省事業）
スポートロジーセンター センター長
河盛 隆造
こころの健康情報局 すまいるナビゲーター http://www.smilenavigator.jp
メタボってなに？
～メタボの診断基準
イラスト：松鳥むう©
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メタボになったらどうなるの？
～メタボが引き起こす病気の連鎖
イラスト：松鳥むう©
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こんな人は危ない・・・
あなたは大丈夫？～メタボの危険度チェック
食事の乱れ
運動不足
生活習慣
の乱れ
イラスト：松鳥むう©
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今日からはじめるメタボ脱出大作戦①
食事の見直し
ゆっくり食べる
食べ過ぎない
腹八分目を目安に
お酒はほどほどに
間食や夜食は
できるだけ避ける
野菜を多めに
バランスのよい食事を
こころがける
甘いものは
極力控える
イラスト：松鳥むう©
脂っこい食事は
極力控える
うす味に慣れる
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今日からはじめるメタボ脱出大作戦②
定期的な運動
イラスト：松鳥むう©
できるだけ階段を使う
適度な運動を
こころがける
なるべく歩く
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今日からはじめるメタボ脱出大作戦③
生活習慣の改善
イラスト：松鳥むう©
なるべく禁煙
規則正しい生活
をおくる
ストレスをためない
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それでもメタボが改善しないときは…
場合によってはメタボの治療が
必要かもしれません
メタボの治療が必要なレベルかどうか、
主治医の先生に相談してみましょう。
メタボを引き起こしやすい治療薬を
服用していませんか？
メタボを引き起こしやすい治療薬を服用
している場合には、その対応について
主治医や薬剤師と相談してみましょう。
イラスト：松鳥むう©
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統合失調症におけるメタボのリスク
おやつ、ジュース
お酒、タバコ
服薬している
薬剤
肥満
体重増加
健康への
関心低下
症状に伴う
運動不足
イラスト：松鳥むう©
不規則な
生活
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抗精神病薬を飲んでいるあなたへ
処方を受ける前に…
項目に「はい」がある場合は、
主治医や医療スタッに
速やかに伝えましょう。
処方がはじまってから…
 急に体重が増えたり・減ったりするようなことがあったら、
主治医や医療スタッフに伝えましょう。
 定期的に血液検査を受けて、メタボチェックを続けましょう。
イラスト：松鳥むう©
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