Transcript 04.Lifestyle(figure)

学校生活の充実
積
極
的
な
健
康
増
進
生活習慣病予防
良好な
学校生活
治療
回復・維持
良好な心身
早期発見
早期治療
毎日の
基本的生活習慣
毎日の
基本的生活習慣
図1 「学校生活の充実」と「生活習慣病予防」の三層構造
病
気
予
防
規則正しい生活
朝食
起床
就寝
入浴
排便
夕食
図2 規則正しい生活
学校生活
外遊び
HQCチェックシート
目標
領域
項目
(Mon)
昨日の就寝時刻
：
：
起床時刻
：
朝食時刻
規
則
正
し
い
生
活
月
日 －
(Tue)
月
名前：
）
(Thu)
(Fri)
(Sat)
(Sun)
：
：
：
：
：
：
：
：
：
：
：
：
：
：
：
：
：
：
昼食時刻
：
：
：
：
：
：
：
夕食時刻
：
：
：
：
：
：
：
1. 自力で起きた
2. 起こされた
3. 起きられなかった
日（場所：
(Wed)
朝の起き方
1. 自力で起きた
2. 起こされた
3. 起きられなかった
1. 自力で起きた
2. 起こされた
3. 起きられなかった
1. 自力で起きた
2. 起こされた
3. 起きられなかった
1. 自力で起きた
2. 起こされた
3. 起きられなかった
1. 自力で起きた
2. 起こされた
3. 起きられなかった
1. 自力で起きた
2. 起こされた
3. 起きられなかった
朝の目覚め
1. すっきり目が覚めた 1. すっきり目が覚めた 1. すっきり目が覚めた 1. すっきり目が覚めた 1. すっきり目が覚めた 1. すっきり目が覚めた 1. すっきり目が覚めた
2. 少し眠かった
2. 少し眠かった
2. 少し眠かった
2. 少し眠かった
2. 少し眠かった
2. 少し眠かった
2. 少し眠かった
3. とても眠かった
3. とても眠かった
3. とても眠かった
3. とても眠かった
3. とても眠かった
3. とても眠かった
3. とても眠かった
朝食摂取
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
排便
あり ・ なし
あり ・ なし
あり ・ なし
あり ・ なし
あり ・ なし
あり ・ なし
あり ・ なし
1. とても楽しかった
2. 楽しかった
3. 楽しくなかった
学校生活
外遊び
した ・ しなかった
テレビの時間
：
入浴
今日の感想
した ・ しなかった
1. とても楽しかった
2. 楽しかった
3. 楽しくなかった
した ・ しなかった
：
した ・ しなかった
1. とても楽しかった
2. 楽しかった
3. 楽しくなかった
した ・ しなかった
：
した ・ しなかった
1. とても楽しかった
2. 楽しかった
3. 楽しくなかった
した ・ しなかった
：
した ・ しなかった
1. とても楽しかった
2. 楽しかった
3. 楽しくなかった
した ・ しなかった
：
した ・ しなかった
－
図3 規則正しい生活のHQCチェックシート
1. とても楽しかった
2. 楽しかった
3. 楽しくなかった
した ・ しなかった
：
した ・ しなかった
1. とても楽しかった
2. 楽しかった
3. 楽しくなかった
した ・ しなかった
：
した ・ しなかった
95.0
（％）
自力で朝起きている割合
90.0
85.0
80.0
75.0
70.0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
（week）
図4 HQC実践による「自力で朝起きている」割合の変化
60.0
（％）
下校後に外遊びをしている割合
55.0
50.0
45.0
40.0
35.0
30.0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
（week）
図5 HQC実践による「下校後に外遊びをしている」割合の変化
95.0
（％）
排便が良好である割合
90.0
85.0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
（week）
図6 HQC実践による「排便が良好である」割合の変化
運動
食事
◎テレビを見過ぎる
歩いて通学
◎
日常生活
外遊び
◎ 起床時刻
間食
◎
食事の
バランス
運動不足
悩み
◎
入浴
睡眠
◎ 就寝時刻
◎
睡眠時間
食欲
食事時間
ごはん・おかず
熟睡感
朝食摂取
◎
◎
三度の食事
好き嫌い
一緒に遊ぶ
友達
車の過剰利用
◎
運動場
起床時刻
余暇
休養
図7 食事・運動・休養のフィッシュボーンダイアグラム
食事
運動・休養
HQCチェックシート
目標
領域
項目
食
事
休
養
(Mon)
日 －
(Tue)
月
日（場所：
(Wed)
）
(Thu)
名前：
(Fri)
(Sat)
(Sun)
朝食摂取
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
はい ・ いいえ
三度の食事
食べた ・ 食べなかった
食べた ・ 食べなかった
食べた ・ 食べなかった
食べた ・ 食べなかった
食べた ・ 食べなかった
食べた ・ 食べなかった
食べた ・ 食べなかった
残さず食べる
1. 残さず食べた
2. 少し残した
3. たくさん残した
1. 残さず食べた
2. 少し残した
3. たくさん残した
1. 残さず食べた
2. 少し残した
3. たくさん残した
1. 残さず食べた
2. 少し残した
3. たくさん残した
1. 残さず食べた
2. 少し残した
3. たくさん残した
1. 残さず食べた
2. 少し残した
3. たくさん残した
1. 残さず食べた
2. 少し残した
3. たくさん残した
おやつ
1. 食べなかった
2. 少し食べた
3. たくさん食べた
1. 食べなかった
2. 少し食べた
3. たくさん食べた
1. 食べなかった
2. 少し食べた
3. たくさん食べた
1. 食べなかった
2. 少し食べた
3. たくさん食べた
1. 食べなかった
2. 少し食べた
3. たくさん食べた
1. 食べなかった
2. 少し食べた
3. たくさん食べた
1. 食べなかった
2. 少し食べた
3. たくさん食べた
食欲
1. とてもあった
2. 普通
3. あまりなかった
1. とてもあった
2. 普通
3. あまりなかった
1. とてもあった
2. 普通
3. あまりなかった
1. とてもあった
2. 普通
3. あまりなかった
1. とてもあった
2. 普通
3. あまりなかった
1. とてもあった
2. 普通
3. あまりなかった
1. とてもあった
2. 普通
3. あまりなかった
外遊び
運
動
月
した ・ しなかった
した ・ しなかった
した ・ しなかった
した ・ しなかった
した ・ しなかった
した ・ しなかった
した ・ しなかった
運動時間
：
：
：
：
：
：
：
テレビ
ゲーム時間
：
：
：
：
：
：
：
昨日の就寝時刻
：
：
：
：
：
：
：
起床時刻
：
：
：
：
：
：
：
睡眠時間
：
：
：
：
：
：
：
1. よく眠れた
1. よく眠れた
1. よく眠れた
1. よく眠れた
1. よく眠れた
1. よく眠れた
2. あまり眠れなかった 2. あまり眠れなかった 2. あまり眠れなかった 2. あまり眠れなかった 2. あまり眠れなかった 2. あまり眠れなかった 2. あまり眠れなかった
熟睡したと
思うかどうか
入浴
今日の感想
した ・ しなかった
した ・ しなかった
した ・ しなかった
した ・ しなかった
した ・ しなかった
－
図8 食事・運動・休養のHQCチェックシート
した ・ しなかった
した ・ しなかった
清潔な手や体を守る生活習慣
手を洗う
体を洗う
うがい
歯みがき
図9 清潔な手や体を守る生活習慣
HQCチェックシート
項目
領域
清
潔
な
手
や
体
月
日 －
月
(Mon)
日（場所：
）
(Tue)
(Wed)
名前：
(Thu)
(Fri)
(Sat)
(Sun)
朝は顔を洗いましたか
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
食事の前に手を洗いましたか
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
トイレに行ったあとは必ず手を洗いましたか
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
外から家に帰ってきた時に手を洗いましたか
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
爪を短くしていましたか
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
お風呂に入りましたか
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
体を洗いましたか
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
頭をよく洗いましたか
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
寝る前に歯を磨きましたか
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
洗濯された下着や衣服を着ていましたか
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
はい － いいえ
今日の感想
－
図10 清潔な手や体のHQCチェックシート