Transcript Programmheft - VGS

Kursangebote
Gesundheitssport und Sporttherapie
Programm 2014
Gesundheitssport | Prävention
Walking/Laufen
Gymnastik
Wellness
Wassergymnastik
Sporttherapie | Rehabilitation
Wirbelsäule
Muskulatur
Herz-Kreislauf
Stoffwechsel
Lunge
Gesundheitssport
Gesundheitssport
Präventionsangebote
Prävention durch körperliche Aktivität bzw. durch Sport
heißt, körperlichen Beschwerden und vielen Erkrankungen
AKTIV vorbeugen. […]
Seiten 04 bis 29
Sporttherapie
Sporttherapie
RehabilitationsSPORTangebote
Rehabilitation durch Sport und Bewegung heißt, auf eine
bestehende­ Erkrankung durch gezielte sporttherapeutische
Maßnahmen positiv Einfluss nehmen. […]
Seiten 30 bis 53
Schulungen
Schulungsangebote
Schulungen sind Angebote, wo Sportpädagogen und Ärzte
mit zum Beispiel Ernährungsberatern und Suchttherapeuten­
zusammenarbeiten­und zu festgelegten Terminen in Theorie­
und Praxis unterrichten. […]
Seiten 54 bis 57
Auf Anfrage
Angebote auf Anfrage
Alle hier aufgeführten Angebote starten bei 10 Teilnehmern
kurzfristig. Ort und Zeit sind offen und werden bei ausreichender Teilnehmerzahl nach Absprache bekannt gegeben.
Rufen Sie uns an! […]
Seiten 58 bis 65
3
Gesundheitssport
Präventionskursangebote
Was versteht der VGS unter dem Begriff
»Gesundheitssport«?
Gesundheitssport sind Präventionsangebote.
Prävention durch körperliche Aktivität bzw. durch Sport
heißt, körperlichen Beschwerden und vielen Erkrankungen
AKTIV vorbeugen. Alle von uns in dieser Rubrik „Gesundheitssport“ ausgewiesenen­ Bewegungsprogramme haben diese
Zielsetzung.­
Wir differenzieren das Kurssystem (4 x 10 Einheiten pro Jahr)­
von den ganzjährigen Dauerangeboten. Die Dauerangebote­
dienen der Nachhaltigkeit­ und ermöglichen jederzeit
einen­ Quereinstieg.­ Nur die Kurse aus dem Kurssystem
können bezuschusst­ werden. Die Kursgebühr für VGSMitglieder­ entnehmen­ Sie bitte der folgenden­Tabelle.­ Jedes­
Gesundheitssportangebot­ ist einer­ Kategorie zugeordnet­
(siehe­einzeln aufgeführte Kurse ab Seite 06).
Gesundheitssport Mitgliedschaft
Kategorie
A
B
C
Gebühren pro Person und Monat
24,50 €
15,00 €
18,50 €
Die Kosten pro Einheit im Falle der Nicht-Mitgliedschaft­
lauten­wie folgt:
Gesundheitssport ohne Mitgliedschaft
Kategorie
A
B
C
Gebühren pro Person und Einheit
9,50 €
5,50 €
8,00 €
Nutzen Sie die Möglichkeit, kostenlos zu schnuppern.
4
Gesundheitssport
INHALTSVERZEICHNIS
Gutes für Rücken & Co
• Gymnastik, Fitness und mehr
- Kurse für Jedermann ................................................................. 06
- Kurse speziell für Männer ........................................................ 08
- Dauerangebote ........................................................................... 09
• Pilates
- Kurse (Intensitätsstufe 1) ......................................................... 10
- Dauerangebote (Intensitätsstufe 2) . ................................... 11
•Gymnastik für den gesunden Rücken (Int. 1)
- Kurse für Jedermann ................................................................. 12
- Kurse speziell für Frauen .......................................................... 13
- Kurse speziell für Ältere . .......................................................... 14
- Dauerangebot bei starken Beschwerden .......................... 15
•Fitness für den gesunden Rücken (Int. 2)
- Kurse für Jedermann ................................................................. 16
- Dauerangebote ........................................................................... 18
•Yogilatis . ......................................................................................... 19
•Wassergymnastik – funktionell & gelenkschonend
- Kurse für Jedermann (Intensitätsstufe 1) ........................... 20
- Kurse für Jedermann (Intensitätsstufe 2) ........................... 22
Entspannung und mehr
•Well-Aktiv 50+ (Dauerangebote) .......................................... 24
•Stilles Qi Gong (Dauerangebote) .......................................... 24
Sturzprävention ........................................................................... 26
Das Wohlfühlprogramm der AOK
•Für Fitness und zum Wohlfühlen ............................................ 28
5
Kurssystem & Dauerangebote
Gutes für Rücken und Co
Gymnastik, Fitness und mehr
Die Ziele der folgenden gymnastischen Angebote sind:
-
-
-
Knochen- und Gelenksysteme funktions- und
leistungsfähig erhalten
kräftige, dehn- und leistungsfähige Muskulatur entwickeln
Fitness und gute Kondition genießen.
Kurse für Jedermann
Kurs
F2
Kategorie B
Beginn:
07.01. | 18.03. | 10.06. | 30.09.2014
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
19.00 – 20.00 Uhr
Dauer:
je 10 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
Birgit Reschke,
Fachübungsleiterin Prävention
Bewegungsraum im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Kurs
F3
Beginn:
07.01. | 18.03. | 10.06. | 30.09.2014
Kategorie B
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
18.00 – 19.00 Uhr
Dauer:
je 10 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
6
Birgit Reschke,
Fachübungsleiterin Prävention
Bewegungsraum im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Gesundheitssport
Kurs
F4
Kategorie B
Beginn:
08.01. | 19.03. | 11.06. | 01.10.2014
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
18.15 – 19.00 Uhr
Dauer:
je 10 x 45 Min.
Leitung:
Ort:
Birgit Reschke,
Fachübungsleiterin Prävention
Erphohalle, Kaiser-Wilhelm-Ring 1
7
Kurssystem & Dauerangebote
Gutes für Rücken und Co
Dauerangebote für Männer
Gruppe
F7
Kategorie B
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
18.15 – 19.15 Uhr
Dauer:
60 Min.
Leitung:
Ort:
Wolfgang Zalfen, Dipl. Sportlehrer
DJK-Sportschule, Grevener Str. 125
Gruppe
F8
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Kategorie B
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
20.00 – 21.00 Uhr
Dauer:
60 Min.
8
Leitung:
Ort:
Annette Heinz, Dipl. Sportlehrerin
DSSM im FranziskusCarré
St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72
Gesundheitssport
Dauerangebot für Jedermann
Gruppe
F6
Kategorie B
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: montags
Uhrzeit:
10.00 – 11.00 Uhr
Dauer:
60 Min.
Leitung:
Ort:
Lydia Elvering, Dipl. Sportlehrerin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
9
Kurssystem & Dauerangebote
Gutes für Rücken und Co
Pilates
Das Pilates-Training, eine ganzheitliche Trainingsmethode,­
ist dank ihrer ganzheitlichen Prinzipien hochmodern und
anspruchsvoll. In sanften und harmonisch fließenden
Bewegungen­ werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und
Beweglichkeit auf ideale Weise entwickelt.
Kurse für Anfänger (Intensitätsstufe 1)
Kurs
P2
Kategorie B
Beginn:
06.01. | 24.03. | 23.06. | 13.10.2014
Wochentag: montags
Uhrzeit:
19.30 – 20.30 Uhr
Dauer:
je 10 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
Birgit Reschke, Pilatestrainerin
Schule für Physiotherapie,
Domagkstraße 3
Kurs
P3
Beginn:
06.01. | 24.03. | 23.06. | 13.10.2014
Kategorie B
Wochentag: montags
Uhrzeit:
18.30 – 19.30 Uhr
Dauer:
je 10 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
10
Birgit Reschke, Pilatestrainerin
Schule für Physiotherapie,
Domagkstraße 3
Gesundheitssport
Dauerangebot (Intensitätsstufe 2)
Gruppe
P1
Kategorie B
Beginn:
ganzjährig, Einstieg ist jederzeit möglich
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
11.00 – 12.00 Uhr
Dauer:
60 Min.
Leitung:
Ort:
Parvin Kamp, Fachübungsleiterin Pilates
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
11
Kurssystem & Dauerangebote
Gutes für Rücken und Co
Gymnastik für den gesunden Rücken
(Intensitätsstufe 1)
Den Rücken „Wirbel für Wirbel“ erfahren und bewegen,
die Muskulatur gezielt dehnen und kräftigen und Gelenke­
mobilisieren­ sind unter dem Aspekt, Beschwerden zu
verhindern,­ Haltung zu verbessern und Wohlbefinden zu
steigern,­die Ziele der folgenden Kursangebote:
Kurse für Jedermann
Kurs
G1
Kategorie B
Beginn:
07.01. | 18.03. | 10.06. | 30.09.2014
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
17.00 – 18.00 Uhr
Dauer:
je 10 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
Wally Kirchner, Physiotherapeutin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Kurs
G2
Beginn:
09.01. | 20.03. | 26.06. | 16.10.2014
Kategorie B
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
19.30 – 20.30 Uhr
Dauer:
3x 10 x 60 Min. + 1x 9 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
12
Ruth Schäfer, Gymnastiklehrerin
Gymnastikraum Klarastift,
Andreas-Hoferstr. 70 - 76
Gesundheitssport
Kurse für Frauen
Kurs
G3
Kategorie B
Beginn:
08.01. | 19.03. | 11.06. | 01.10.2014
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
19.30 – 20.30 Uhr
Dauer:
je 10 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
Andrea Klene, Physiotherapeutin
Gymnastikraum Klarastift,
Andreas-Hoferstr. 70 - 76
Kurs
G4
Beginn:
09.01. | 20.03. | 26.06. | 16.10.2014
Kategorie B
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
10.00 – 11.00 Uhr
Dauer:
3x 10 x 60 Min. + 1x 9 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
Annette Heinz, Dipl. Sportlehrerin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
13
Kurssystem & Dauerangebote
Gutes für Rücken und Co
Kurse für Ältere
Kurs
G5
Kategorie B
Beginn:
09.01. | 20.03. | 26.06. | 16.10.2014
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
9.00 – 10.00 Uhr
Dauer:
3x 10 x 60 Min. + 1x 9 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
Annette Heinz, Dipl. Sportlehrerin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Kurs
G7
Beginn:
09.01. | 20.03. | 26.06. | 16.10.2014
Kategorie B
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
17.15 – 18.15 Uhr
Dauer:
3x 10 x 60 Min. + 1x 9 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
Doris Weber, Fachübungsleiterin Reha
Gymnastikraum Klarastift,
Andreas-Hoferstr. 70 - 76
Dauerangebot
Gruppe
G6
Kategorie B
Beginn:
ganzjährig, Einstieg ist jederzeit möglich
Wochentag: montags
Uhrzeit:
11.00 – 12.00 Uhr
Dauer:
60 Min.
Leitung:
Ort:
14
Lydia Elvering, Dipl. Sportlehrerin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Gesundheitssport
Dauerangebot für Teilnehmer
mit starken Beschwerden
Gruppe
G0
Kategorie B
Beginn:
ganzjährig, Einstieg ist jederzeit möglich
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
16.30 – 17.30 Uhr
Dauer:
60 Min.
Leitung:
Ort:
Lisa Hagemeyer,
Sportlehrerin, Fachübungsleiterin Reha
Turnhalle der Aegidii-Ludgeri-Schule,
Breite Gasse 3
15
Kurssystem & Dauerangebote
Gutes für Rücken und Co
Fitness für den gesunden Rücken
(Intensitätsstufe 2)
Die Inhalte dieser Kurse sind vergleichbar mit denen der
Gymnastik­ für den gesunden Rücken. Aufgrund der höheren
Intensität eignen sie sich besonders als Folgeangebote.
Kurse für Jedermann
Kurs
M1
Kategorie B
Beginn:
06.01. | 24.03. | 23.06. | 13.10.2014
Wochentag: montags
Uhrzeit:
19.15 – 20.15 Uhr
Dauer:
je 10 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
Anke Weißen, Sportwissenschaftlerin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Kurs
M2
Beginn:
06.01. | 24.03. | 23.06. | 13.10.2014
Kategorie B
Wochentag: montags
Uhrzeit:
20.15 – 21.15 Uhr
Dauer:
je 10 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
16
Anke Weißen, Sportwissenschaftlerin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Gesundheitssport
Kurs
M3
Kategorie B
Beginn:
07.01. | 18.03. | 10.06. | 30.09.2014
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
18.00 – 19.00 Uhr
Dauer:
je 10 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
Wally Kirchner, Physiotherapeutin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Kurs
M4
Beginn:
07.01. | 18.03. | 10.06. | 30.09.2014
Kategorie B
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
19.00 – 20.00 Uhr
Dauer:
je 10 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
Wally Kirchner, Physiotherapeutin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
17
Kurssystem & Dauerangebote
Gutes für Rücken und Co
Dauerangebot
Gruppe
M5
Kategorie B
Beginn:
ganzjährig, Einstieg ist jederzeit möglich
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
10.00 – 11.00 Uhr
Dauer:
60 Min.
Leitung:
Ort:
Annette Heinz, Sportlehrerin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Gruppe
M6
Beginn:
ganzjährig, Einstieg ist jederzeit möglich
Kategorie B
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
9.00 – 10.00 Uhr
Dauer:
60 Min.
Leitung:
Ort:
18
Annette Heinz, Sportlehrerin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Gesundheitssport
Yogilates
Die Elemente aus Yoga und Pilates stärken Körper und Seele
– tragen zur Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden bei und
verbessern gleichzeitig im Einklang mit der bewussten Atmung die Beweglichkeit und die Kraft. Unbedingte Vorraussetzungen für einen „ausgeglichenen” Alltag!
Dauerangebot
Gruppe
Y1
Kategorie C
Beginn:
ganzjährig, Einstieg ist jederzeit möglich
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
10.30 – 11.30 Uhr
Dauer:
60 Min.
Leitung:
Ort:
Tatjana Perlova,
Fachübungsleiterin Yoga/Pilates
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
19
Kurssystem & Dauerangebote
Gutes für Rücken und Co
Wassergymnastik (Intensitätsstufe 1)
Gymnastische Übungen im angenehm temperierten Wasser
ermöglichen ein effektives Muskeltraining bei deutlicher Entlastung von Wirbelsäule und Gelenken. Gezielte Bewegungsaufgaben ermöglichen zudem ein dosiertes Herz-KreislaufTraining.
Kurse für Jedermann
Kurs
A2
Kategorie A
Beginn:
09.01. | 20.03. | 26.06. | 16.10.2014
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
17.00 – 17.45 Uhr
Dauer:
3x 10 x 45 Min. + 1x 9 x 45 Min.
Leitung:
Ort:
Anke Weißen, Sportwissenschaftlerin
Bewegungsbad Uniklinikum,
Albert-Schweizer-Str., Ebene 5
Kurs
A3
Beginn:
07.01. | 18.03. | 10.06. | 30.09.2014
Kategorie A
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
10.00 – 10.45 Uhr
Dauer:
je 10 x 45 Min.
Leitung:
Ort:
20
Anja Nolte, Physiotherapeutin
Friederike-Fliedner-Haus,
Tannenbergstraße 9
Gesundheitssport
Kurs
A5
Kategorie A
Beginn:
07.01. | 18.03. | 10.06. | 30.09.2014
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
19.15 – 20.00 Uhr
Dauer:
je 10 x 45 Min.
Leitung:
Ort:
Marianne Stöcker-Leitstadler,
Sportlehrerin
Friederike-Fliedner-Haus,
Tannenbergstraße 9
Kurs
A7
Beginn:
06.01. | 24.03. | 23.06. | 13.10.2014
Kategorie A
Wochentag: montags
Uhrzeit:
19.30 – 20.15 Uhr
Dauer:
je 10 x 45 Min.
Leitung:
Ort:
Svenja Brandt,
Sport- und Gymnastiklehrerin
Friedericke-Fliedner-Haus,
Tannenbergstraße 9
21
Kurssystem & Dauerangebote
Gutes für Rücken und Co
Wassergymnastik (Intensitätsstufe 2)
Die folgenden Bewegungsangebote setzen im Sinne einer
größeren Herz-Kreislauf-Aktivierung und eines intensiveren
Muskeltrainings aufbauende Trainingsreize im Vergleich zu
den Wassergymnastik-Angeboten der Intensitätsstufe 1.
Kurse für Jedermann
Kurs
A0
Kategorie A
Beginn:
10.01. | 11.04. | 27.06. | 10.10.2014
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
10.00 – 10.45 Uhr
Dauer:
3x 10 x 45 Min. + 1x 9 x 45 Min.
Leitung:
Ort:
22
Anja Nolte, Physiotherapeutin
Friederike-Fliedner-Haus,
Tannenbergstraße 9
23
Gesundheitssport
Kurssystem & Dauerangebote
Entspannung und mehr
Well-Aktiv 50+
Wellness ist Wohlbefinden und Harmonie von Körper und
Geist. Das Well-Aktiv-Ausgleichsprogramm plant bewusst
Ruhepausen­im Wechsel mit körperlicher Aktivität ein.
Dauerangebot
Gruppe
E1
Kategorie B
Beginn:
ganzjährig, Einstieg ist jederzeit möglich
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
17.45 – 18.45 Uhr
Dauer:
60 Min.
Leitung:
Ort:
Lisa Hagemeyer, Sportlehrerin
Oase Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Stilles Qi Gong
Das Stille Qi Gong basiert auf der daoistischen Lebenspflege,
die die menschlichen Angelegenheiten in Einklang bringen
will mit den ewigen Mustern der Natur und des Kosmos.
Wesentlich ist es, Körper und Geist zu beruhigen und zu entspannen, diese Entspannung sich weiter vertiefen zu lassen­
und dann in die Stille einzutreten. Beim Stillen Qi Gong sind
Übungen zusammengefasst, die eine Hervorhebung und
somit eine Unterstützung von natürlichen Prozessen im
menschlichen Körper darstellen. Das Qi, die Lebensenergie
wird mit der Vorstellungskraft in bestimmte Energiezentren
gelenkt, gestärkt und ausgeglichen, wodurch die Gesundheit
stabilisiert bzw. verbessert wird.
In diesem Kurs werden, vorwiegend im Sitzen, Basisübungen
vermittelt sowie deren Umsetzung und Integration in den
beruflichen­und privaten Alltag.
24
Gesundheitssport
Dauerangebot
Gruppe
Q1
Kategorie A
Beginn:
ganzjährig, Einstieg ist jederzeit möglich
Wochentag: freitags
Uhrzeit:
10.00 – 11.30 Uhr
Dauer:
90 Min.
Leitung:
Martina Berkel, Dipl. Pädagogin
Ort:
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Workshop
In den Oster- und Sommerferien bietet­
der VGS Intensiv-Wochen­ für Stilles Qi
Gong unter der Leitung­ von Martina­
Berkel an. Sprechen Sie uns an, wir
informieren­Sie gern.
Martina Berkel,
Dipl. Pädagogin,
Stilles Qi Gong Lehrerin
25
Kurssystem & Dauerangebote
Sturzprävention
Kurse für Jedermann
Gruppe
X2
Kategorie B
Beginn:
10.03. | 02.06. | 13.10.2014
Wochentag: montags
Uhrzeit:
9.00 – 10.00 Uhr
Dauer:
je 10 x 60 Min.
Leitung:
Ort:
Andrea Klene, Physiotherapeutin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Dauerangebot
Gruppe
X1
Kategorie B
Beginn:
ganzjährig, Einstieg ist jederzeit möglich
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
12.00 – 13.00 Uhr
Dauer:
60 Min.
Leitung:
Ort:
26
Bettina Wening, Physiotherapeutin
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Gesundheitssport
Das Wohlfühlprogramm der AOK
Für Fitness und zum Wohlfühlen
Sich fit halten, Stress und Anspannung über Bord werfen –
sich wohl fühlen. Dafür gibt es das neue Wohlfühl-Programm
der AOK, umgesetzt durch qualifizierte Kursleiter des VGS.
Anmeldungen zu diesen Kursen telefonisch unter der
Rufnummer:­0251/595307
Kurse für Aquagymnastik
Kurs
Beginn:
23.01.2014 – 10.04.2014
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
9.00 – 10.00 Uhr
Dauer:
jeweils 12 x 60 Min.
Kosten:
auf Anfrage
Leitung:
Ort:
Svenja Brandt, Sport- und
Gymnastiklehrerin
Friederike-Fliedner-Haus,
Tannenbergstraße 9
27
Das Wohlfühlprogramm der AOK
Kurse für Nordic Walking und mehr
Kurs
Beginn:
19.03.2014 – 18.06.2014
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
17.00 – 18.30 Uhr
Dauer:
jeweils 12 x 90 Min.
Kosten:
auf Anfrage
Leitung:
Ort:
Dirk Steinhauer, Dipl. Sportlehrer
Gesundheitshaus, Gasselstiege 13
Kurse für Laufen leicht gemacht
Kurs
Beginn:
19.03.2014 – 18.06.2014
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
18.45 – 20.00 Uhr
Dauer:
jeweils 12 x 75 Min.
28
Kosten:
auf Anfrage
Leitung:
Ort:
Dirk Steinhauer, Dipl. Sportlehrer
Gesundheitshaus, Gasselstiege 13
Sporttherapie
Rehabilitationssportangebote
Was versteht der VGS unter dem Begriff
»Sporttherapie«?
Sporttherapie heißt, auf eine bestehende Erkrankung
durch gezielte körperliche Aktivität positiv Einfluss
nehmen.­
Wir unterscheiden grundsätzlich den klassischen Rehabilitationssport, basierend auf einer Verordnung des Arztes, von
erweiterten und indikationsübergreifenden Bewegungsprogrammen. Hier werden sowohl in Abhängigkeit der Erkrankung als auch abgestimmt auf persönliche Bedürfnisse und
Beschwerden zusätzliche Inhalte angeboten und die Wirksamkeit durch längere Kurseinheiten verbessert (+45 Min., +
30 Min.).
Diese Angebote erfordern aufgrund der erweiterten
Leistungen eine Mitgliedschaft. Die Kosten entnehmen Sie
der folgenden Tabelle:
Sporttherapie / Mitgliedschaft
im erweiterten Bewegungsprogramm
E
Kategorie
F
G
D*
monatliche Gebühren p. P. inkl. Mitgliedsbeitrag
mit V.
16,00 €
15,50 €
13,00 €
ohne V.
26,00 €
25,00 €
21,00 €
V. = Verordnung
24,50 €
* = Funktionstraining
Die Teilnehmer­ an den erweiterten­ Bewegungsprogrammen
haben­ darüber­ hinaus­ die Möglichkeit, Zusatzangebote des
VGS in Anspruch­zu nehmen.
30
INHALTSVERZEICHNIS
Klassische Rehasportgruppen
• Rücken-SPORTgruppen .............................................................. 32
• Herz-SPORTgruppe . ..................................................................... 33
• Neuro-SPORTgruppe ................................................................... 33
Sporttherapie
Erweiterte Bewegungsprogramme
• Herz- und pAVK-SPORTgruppen . ............................................ 34
• Herz-SPORTgruppe . ..................................................................... 35
• Herz- und Hypertonie-SPORTgruppen ................................. 36
• Lungen-SPORTgruppen . ............................................................ 37
• Diabetes-SPORTgruppen ........................................................... 39
• Sport mit chronisch Nierenerkrankten ................................. 41
• Neuro-SPORTgruppe ................................................................... 42
• Morbus Bechterew-SPORTgruppe .......................................... 42
• Osteoporose-SPORTgruppe ...................................................... 43
• Fibro-Aktiv-SPORTgruppen ....................................................... 44
• Rücken-SPORTgruppen .............................................................. 45
• Onko-SPORTgruppen .................................................................. 48
•Bewegungsprogramme im Wasser
Wasser-SPORTgruppen:
- für Personen mit internistischen Erkrankungen ............. 50
- für Personen mit chronischen Schmerzen,
Fibromyalgie ................................................................................ 51
•Zusatzangebote
- Herz-Kreislauf-Fit, Walking und mehr ................................. 52
- Training an Geräten.................................................................... 53
31
Klassische
Rehabilitationssportgruppen
Rücken-SPORTgruppen
Gruppe
ZR1 | ZR2
Dauer: 45 Min.
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
15.15 – 16.00 Uhr bzw. 16.00 – 16.45 Uhr
Leitung:
Ort:
Philipp Becks, Sportwissenschaftler
Fachübungsleiter Reha
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Gruppe
ZR3
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Dauer: 45 Min.
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
20.00 – 20.45 Uhr
Leitung:
Ort:
Jan Meyer-Brenken, Sportwissenschaftler
Fachübungsleiter Reha
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Gruppe
ZR6
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Dauer: 45 Min.
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
18.00 – 18.45 Uhr
Leitung:
Ort:
32
Jan Meyer-Brenken, Sportwissenschaftler
Fachübungsleiter Reha
Turnhalle der Mauritzschule,
Stiftsstraße 19
Gruppe
ZR10
Dauer: 45 Min.
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
16.45 – 17.30 Uhr
Lydia Elvering, Dipl. Sportlehrerin
Fachübungsleiterin Reha
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Sporttherapie
Leitung:
Ort:
Herz-SPORTgruppe
Gruppe
ZH1
Dauer: 60 Min.
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: montags
Uhrzeit:
18.00 – 19.00 Uhr
Leitung:
Ort:
Lisa Hagemeyer, Sportlehrerin
Fachübungsleiterin Reha
DJK-Sportschule, Grevener Str. 125
Neuro-SPORTgruppe
Gruppe
ZN1
Dauer: 45 Min.
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
18.15 – 19.00 Uhr
Leitung:
Ort:
Lisa Hagemeyer, Sportlehrerin
Britta Fritsch, Ergotherapeutin
Fachübungsleiterin Reha
Clemensschule, Unckelstraße 19,
Münster-Hiltrup
33
Erweiterte
Bewegungsprogramme
Herz- und pAVK-SPORTgruppen
Angesprochen sind Personen mit einer Herz-Kreislauferkrankung­(z. B. nach Herzinfarkt oder Bypassoperation oder
mit einer peripheren Durchblutungsstörung in den Beinen).
Die Inhalte der sporttherapeutischen Maßnahme richten sich
insbesondere nach der individuellen körperlichen Belastbarkeit des Herz-Kreislaufpatienten. In den Trainingsstunden
werden neben Formen der individuell dosierten Ausdauerbelastung und gymnastischen und spielerischen Stundenelementen auch Entspannungsübungen angeboten. Eine
Stabilisierung der Belastbarkeit und gegebenenfalls eine Ökonomisierung der Herz-Kreislauftätigkeit bzw. im Falle einer
pAVK eine Verlängerung der schmerzfreien Gehstrecke, sind
hervorzuhebende Ziele der Herz- und pAVK-SPORTgruppe.
Gruppe
H1
Kategorie E
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
18.30 – 19.30 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
34
Gabi Peeken, Sportlehrerin,
S- Lizenz Herzsport
Turnhalle der Grundschule Berg Fidel,
Hogenbergstr. 60
Sporttherapie
Gruppe
H2
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag:
Uhrzeit:
Leitung:
Ort:
donnerstags
19.45 – 20.45 Uhr + 30 Min.
Philipp Becks, Sportwissenschaftler,
S- Lizenz Herzsport
LWL-Klinik,
Friedrich-Wilhelm-Weber-Str. 30
Herz-SPORTgruppe
Gruppe
H3
Kategorie E
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: montags
Uhrzeit:
9.00 – 10.00 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Jan Meyer-Brenken, Sportwissenschaftler,
S- Lizenz Herzsport
DSSM am FranziskusCarré,
St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72
35
Erweiterte
Bewegungsprogramme
Herz- und Hypertonie-SPORTgruppen
Angesprochen sind auch hier in erster Linie Personen mit
Herz-Kreislauferkrankungen. Zusätzlich angesprochen werden­
jedoch Patienten mit hohem Blutdruck.
Der hohe Blutdruck vergrößert das Risiko weiterer HerzKreislauferkrankungen! Grund genug, um rechtzeitig
aktiv­ zu werden:­ Herz-Kreislauftraining (Ausdauer) zur
Ökonomisierung der Herzarbeit und Muskeltraining/
Koordinationsschulung­ zur Verbesserung der Gesamtbelastbarkeit sind Ziele und Inhalte des folgenden Kursangebotes.
Gruppe
H4
Kategorie E
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: montags
Uhrzeit:
18.30 – 19.30 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Gaby van Wesel,
Fachübungsleiterin Reha
Dreifaltigkeitsschule, Friesenring 25
Gruppe
H5
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Kategorie E
Wochentag: montags
Uhrzeit:
10.45 – 11.45 Uhr + 30 Min.
36
Leitung:
Ort:
Jan Meyer-Brenken, Sportwissenschaftler,
S- Lizenz Herzsport
DSSM am FranziskusCarré,
St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72
Dieses Angebot richtet sich an Personen mit Erkrankungen
der Atmungsorgane oder Störungen der Atemregulation.­ Ein
gezieltes und individuell dosiertes Bewegungsprogramm­
unterstützt­ – als Begleitung zur medizinischen Therapie­
– die Kompensation­ krankheitsbedingter körperlicher
Leistungseinbußen.­ Es ermöglicht somit die Verbesserung
der Lebensqualität durch erhöhte Belastbarkeit und mehr
Wohlbefinden.­
Die Einteilung in eine LungenTRAININGSgruppe oder eine
LungenÜBUNGSgruppe erfolgt in Abhängigkeit von der
individuellen­ Belastbarkeit und somit in enger Absprache
mit dem behandelnden Arzt!
Lungen-ÜBUNGSgruppen
Gruppe
L1
Kategorie F
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: montags
Uhrzeit:
10.00 – 10.45 Uhr + 45 Min.
Leitung:
Ort:
Lisa Hagemeyer, Sportlehrerin
S-Lizenz Lungensport
DJK Sportschule, Grevener Str. 125
Gruppe
L2
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Kategorie F
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
10.30 – 11.15 Uhr + 45 Min.
Leitung:
Ort:
Gabi Peeken, Dipl. Sportlehrerin
S-Lizenz Lungensport
DJK Sportschule, Grevener Str. 125
37
Sporttherapie
Lungen-SPORTgruppen
Erweiterte
Bewegungsprogramme
Lungen-ÜBUNGSgruppe
Gruppe
L3
Kategorie E
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
10.30 – 11.15 Uhr + 45 Min.
Leitung:
Ort:
Gabi Peeken, Dipl. Sportlehrerin
S-Lizenz Lungensport
DSSM am FranziskusCarré,
St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72
Lungen-TRAININGSgruppen
Gruppe
L5
Kategorie F
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
17.45 – 18.30 Uhr + 45 Min.
Leitung:
Ort:
Jan Meyer-Brenken, Sportwissenschaftler,
Fachübungsleiter Reha
DJK Sportschule, Grevener Str. 125
Gruppe
L6
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Kategorie F
Wochentag: montags
Uhrzeit:
16.15 – 17.00 Uhr + 45 Min.
Leitung:
Ort:
38
Angela Heinze, Physiotherapeutin
Fachübungsleiterin Reha
DJK Sportschule, Grevener Str. 125
Diabetes-SPORTgruppen
Die Vorteile der Bewegungs- und Sporttherapie für Diabetiker
sind vielfältig. Durch regelmäßige Bewegung verbessert sich
die Belastbarkeit und die Leistungsfähigkeit.
Sporttherapie
Der Zuckerstoffwechsel wird angekurbelt und Kalorien
werden­ verstärkt verbraucht. Das Gefühl für sich und den
Körper etwas getan zu haben steigert das Wohlbefinden.
Die Inhalte der Bewegungsprogramme greifen sowohl auf
Elemente­ eines Ausdauertrainings, eines Muskeltrainings als
auch auf spielerische Elemente zur Umsetzung von Sportspielen zurück.
Die Einteilung in eine Diabetes-TRAININGSgruppe oder
eine Diabetes-ÜBUNGSgruppe erfolgt in Abhängigkeit des
Schweregrades der Erkrankung bzw. In Abhängigkeit der
Belastbarkeit­ des Herz-Kreislaufsystems! Die Beurteilung des
behandelnden Arztes ist ausschlaggebend.
Diabetes-ÜBUNGSgruppen
Gruppe
D1
Kategorie E
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
9.00 – 9.45 Uhr + 45 Min.
Leitung:
Ort:
Gabi Peeken, Dipl. Sportlehrerin,
Fachübungsleiterin Reha
DSSM am FranziskusCarré,
St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72
39
Erweiterte
Bewegungsprogramme
Gruppe
D2
Kategorie E
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
10.30 – 11.15 Uhr + 45 Min.
Leitung:
Ort:
Gabi Peeken, Dipl. Sportlehrerin,
Fachübungsleiterin Reha
DSSM am FranziskusCarré,
St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72
Gruppe
D3
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Kategorie E
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
9.45 – 10.30 Uhr + 45 Min.
40
Leitung:
Ort:
Gabi Peeken, Dipl. Sportlehrerin,
Fachübungsleiterin Reha
DSSM am FranziskusCarré,
St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72
Diabetes-TRAININGSgruppe
Gruppe
D5
Kategorie E
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Leitung:
Ort:
Sporttherapie
Wochentag: montags
Uhrzeit:
20.15 – 21.00 Uhr + 45 Min.
Gabi Peeken, Dipl. Sportlehrerin,
Fachübungsleiterin Reha
Dreifaltigkeitsschule, Friesenring 25
Neben den DiabetesSPORTgruppen bietet das neue Diabetes­-­
Sportstudio Münster für Menschen mit Diabetes mellitus und
Übergewicht Trainingsprogramme an. Weitere Informationen­
erhalten Sie unter:
Telefon (02 51) 93 523 31 oder [email protected]
Internet: www.diabetes-sportstudio.de
Sport mit chronisch Nierenerkrankten
Gruppe
C1 | C2
Sonderregelung
Das Bewegungsangebot in Kleingruppen ist in erster Linie­
auf die sporttherapeutische Betreuung während der Dialyse­
ausgerichtet.­ Krankheitsbedingte körperliche Folgen sollen­
besser kompensiert, Vitalität, Selbstwertgefühl, Wohlbefinden­und Lebensqualität verbessert werden.
41
Erweiterte
Bewegungsprogramme
Neuro-SPORTgruppe
Diese Gruppe richtet sich an Personen mit neurologischen
Erkrankungen, die den möglichen Folgen ihrer Erkrankung
durch gezielte körperliche Aktivität etwas entgegensetzen
und somit körperliches Wohlbefinden und Belastbarkeit verbessern wollen.
Der Sport dient als Ergänzung zur medizinischen Behandlung und trägt dazu bei, funktionale Fähigkeiten zu erhalten.
Er ist hilfreich bei der Bewältigung der unterschiedlichen
Symptome und hat einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität.
Gruppe
N1
Kategorie E
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
16.30 – 17.15 Uhr + 45 Min.
Leitung:
Ort:
Lisa Hagemeyer,
FachübungsleiterIn
DSSM am FranziskusCarré,
St. Franziskus-Hospital,
Hohenzollernring 72
Morbus Bechterew-SPORTgruppe
Funktionsgymnastische Übungen und sportliche Aktivität
sollen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der großen
Gelenke­erhalten bzw. verbessern. Ergänzt wird das Angebot
durch Entspannungsübungen und Atemtherapie. Ziel dieses
Kurses ist es, miteinander aktiv zu werden, Spaß zu haben und
eigenverantwortlich die Krankheit und ihre Auswirkungen zu
bewältigen.
42
Gruppe
B1
Kategorie F
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
19.00 – 19.45 Uhr + 45 Min.
Ruth Schäfer, Gymnastiklehrerin
Fachübungsleiterin Reha;
Dr. Kerstin Knichwitz-Biermann,
Sporttherapeutin
Erich Klausener Realschule,
Bismarckallee 55
Sporttherapie
Leitung:
Ort:
Osteoporose-SPORTgruppe
Dieses Angebot ist für Personen mit einem erhöhten
Osteoporose­-Risiko sowie für Osteoporose-Erkrankte ohne
Spontan­-­Fraktur-Risiko geeignet. Ziele des Kurses sind u. a.,
den Knochenstoffwechsel anzuregen, ein stabilisierendes
Muskelkorsett aufzubauen, die Bewegungssicherheit zu
fördern­sowie den Schmerz positiv zu beeinflussen.
Gruppe
O1
Kategorie G
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: montags
Uhrzeit:
16.45 – 17.30 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Ruth Schäfer, Gymnastiklehrerin
Fachübungsleiterin Reha
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
43
Erweiterte
Bewegungsprogramme
Fibro-Aktiv-SPORTgruppen
Dieses Angebot ist für Patienten mit Fibromyalgiesyndrom
sowie für chronisch erkrankte Schmerzpatienten. Ziel der
Bewegungstherapie­ ist ein Durchbrechen des Teufelskreises
zwischen Schmerz, Schonung und Abfall der Leistungs­­­fähigkeit.
Dies soll u. a. durch eine Verbesserung der allgemeinen­
motorischen­Grundeigenschaften wie Ausdauer und Flexibilität­,­­
durch Erlernen von Entspannungsverfahren zur Herabsetzung­
des Muskeltonus und durch Vermittlung einer ausgewogenen
Körperhaltung erreicht werden.
Gruppe
S1
Kategorie G
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
19.00 – 19.30 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Anke Weißen, Sportwissenschaftlerin
Martin Hemmelgarn, Physiotherapeut
Bewegungsraum im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Gruppe
S2
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Kategorie G
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
18.00 – 18.30 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
44
Anke Weißen, Sportwissenschaftlerin
Martin Hemmelgarn, Physiotherapeut
Bewegungsraum im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Sporttherapie
Rücken-SPORTgruppen
Die speziell für Rückenpatienten ausgewiesene Rehabilitationssportgruppe ist eine hervorragende Therapie-­
ergänzung bei akuten Rückenbeschwerden. Vermittelt
werden­Ihnen u. a. Kenntnisse über Ursachen der Beschwerden­
und Effekte eines Bewegungsprogramms.
Schmerzen und Funktionseinschränkungen werden kompensiert und reduziert. Gezieltes Muskeltraining verbessert Ihre
Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit.
Gruppe
R1
Kategorie G
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: montags
Uhrzeit:
18.00 – 18.45 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Ruth Schäfer, Gymnastiklehrerin
Fachübungsleiterin Reha
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
45
Erweiterte
Bewegungsprogramme
Gruppe
R2
Kategorie G
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
9.00 – 9.45 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Ruth Schäfer, Gymnastiklehrerin
Fachübungsleiterin Reha
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Gruppe
R3
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Kategorie G
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
18.30 – 19.15 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Ruth Schäfer, Gymnastiklehrerin
Fachübungsleiterin Reha
Gymnastikraum Klarastift,
Andreas-Hoferstraße 76
Gruppe
R4
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Kategorie G
Wochentag: montags
Uhrzeit:
17.45 – 18.30 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
46
Katharina Brummund, Gymnastiklehrerin
Fachübungsleiterin Reha
MSC-Welthaus Hiltrup,
Westfalenstraße 105 - 110
Gruppe
R5
Kategorie G
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Leitung:
Ort:
Ruth Schäfer, Gymnastiklehrerin
Fachübungsleiterin Reha
ProVital,
Meesenstiege 54 b
Gruppe
R6
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Sporttherapie
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
9.00 – 9.45 Uhr + 30 Min.
Kategorie G
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
17.30 – 18.15 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Lydia Elvering, Dipl. Sportlehrerin
Fachübungsleiterin Orthopädie
MSC-Welthaus Hiltrup,
Westfalenstraße 105 - 110
Gruppe
R7
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Kategorie G
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
18.45 – 19.30 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Lydia Elvering, Dipl. Sportlehrerin
Fachübungsleiterin Orthopädie
MSC-Welthaus Hiltrup,
Westfalenstraße 105 - 110
47
Erweiterte
Bewegungsprogramme
Gruppe
R8
Kategorie G
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
10.00 – 10.45 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Lisa Hagemeyer, Sportlehrerin
Fachübungsleiterin Reha
ProVital,
Meesenstiege 54 b
Gruppe
R9
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Kategorie G
Wochentag: montags
Uhrzeit:
19.00 – 19.45 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Katharina Brummund, Gymnastiklehrerin
Fachübungsleiterin Reha
MSC-Welthaus Hiltrup,
Westfalenstraße 105 - 110
Onko-SPORTgruppen
(in Zusammenarbeit mit der Krebsberatungsstelle)
Unter Berücksichtigung der besonderen Voraussetzungen
der von Krebs betroffenen Menschen werden das HerzKreislaufsystem und das Immunsystem durch individuell
abgestimmte­Intensität des Trainings gestärkt.
Die Leistungsfähigkeit wird verbessert und damit Belastungen­
und Herausforderungen des Alltags besser bewältigt.
Sport und Freude an der Bewegung verbessert Ihr
Wohlbefinden­und Ihre Stimmung!
48
Gruppe
K1
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
(klassischer Rehasport + Zusatzangebot)
Leitung:
Ort:
Lisa Hagemeyer, Sportlehrerin
Fachübungsleiterin Reha
Turnhalle der Aegidii-Ludgeri-Schule,
Breite Gasse 3
Gruppe
K2
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Sporttherapie
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
17.30 – 18.15 Uhr + 45 Min.
(klassischer Rehasport + Zusatzangebot)
Wochentag: mittwochs
Uhrzeit:
16.30 – 17.15 Uhr + 45 Min.
Leitung:
Ort:
Anke Weißen, Sportwissenschaftlerin
Lisa Hagemeyer, Sportlehrerin
Fachübungsleiterin Reha
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselsteige 13
Gruppe
K3
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Kategorie E
Wochentag: donnerstags
Uhrzeit:
15.00 – 15.45 Uhr + 45 Min.
Leitung:
Ort:
Anke Weißen, Sportwissenschaftlerin
Lisa Hagemeyer, Sportlehrerin
Fachübungsleiterin Reha
DSSM am FranziskusCarré,
St. Franziskus-Hospital,
Hohenzollernring 72
49
Bewegungsprogramme
im Wasser
Wasser-SPORTgruppen
Im Rahmen einer Wassergymnastik wird ein schonendes,
sanftes Muskeltraining zur Vorbeugung und Kompensation
von Funktionsstörungen des Haltungs- und Bewegungs-­
apparates absolviert. In Abhängigkeit der Erkrankung muss
der behandelnde Arzt das Bewegungsangebot „im Wasser”
befürworten.­ Dies bezieht sich vor allem auf Personen mit
einer­eingeschränkten Belastbarkeit des Herz-Kreislaufsystems.­
Gruppe für Personen
mit internistischen Erkrankungen
Gruppe
W1
Kategorie E
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: freitags
Uhrzeit:
11.40 – 12.25 Uhr
Leitung:
Ort:
50
Lisa Hagemeyer, Sportlehrerin
Fachübungsleiterin Reha
Aqua Maris, Gasselstiege 21 a
Sporttherapie
Gruppe für Personen mit
chronischen Schmerzen, Fibromyalgie
Gruppe
W3
Kategorie D
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Wochentag: montags
Uhrzeit:
10.00 – 10.15 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Svenja Brandt, Sport- & Gymnastiklehrerin
Fachübungsleiterin
Friederike-Fliedner-Haus,
Tannenberg Str. 9
Gruppe
W4
Beginn:
ganzjährig, Einstieg jederzeit möglich
Kategorie D
Wochentag: montags
Uhrzeit:
11.00 – 11.15 Uhr + 30 Min.
Leitung:
Ort:
Svenja Brandt, Sport- & Gymnastiklehrerin
Fachübungsleiterin
Friederike-Fliedner-Haus,
Tannenberg Str. 9
51
Zusatzangebote
Herz-Kreislauf-Fit, Walking und mehr
Walking/Nordic Walking als sehr gut abstufbares Ausdauertraining­ ermöglicht ein an individuelle Voraussetzungen
angepasstes­ Herz-Kreislauf- und sanftes Muskeltraining.
Wichtig­ sind die richtige Intensität und eine gute Technik.
Beides wird Ihnen in den folgenden Kursen vermittelt:
– für Herz-Patienten/Hypertoniker/Diabetiker
– für chronisch Lungenkranke
– für Osteoporose- & Fibromyalgie-Patienten
– für Krebspatienten
Kurse
Beginn: offen
Tag/Uhrzeit: offen
Dauer:
60 Minuten
Laufzeit:
10 – 12 Einheiten
Ort:
52
ab Gesundheitshaus, Gasselstiege 13
Training an Geräten
GT1
für Herz-Patienten/Hypertoniker/Diabetiker
GT2
für Osteoporose- und Rückenpatienten
Kurs
GT1
Beginn: offen
Wochentag:
Uhrzeit:
Dauer:
Leitung:
Ort:
donnerstags
18.00 Uhr
60 Minuten
Katharina Brummund, Gymnastiklehrerin
Kieser Training, Schorlemerstraße 26
Kurs
GT 2
Beginn: offen
Wochentag:
Uhrzeit:
Dauer:
Leitung:
Ort:
mittwochs
18.00 Uhr
60 Minuten
Katharina Brummund, Gymnastiklehrerin
Kieser Training, Schorlemerstraße 26
Sporttherapie
Die Kursangebote „Training an Geräten“ eignen sich
insbesondere­ für unsere Teilnehmer an den erweiterten
Bewegungsprogrammen.­ Ein Training an Geräten zur Verbesserung­ von Ausdauer, Kraft und Koordination bietet
zusätzlich­ zum Rehabilitationssport gute und sinnvolle
Möglichkeiten,­ die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse, zu verbessern.
Wir können Kurse für folgende Zielgruppen anbieten:
53
Schulungen
adi mobil
Das Programm adi mobil richtet sich im Gegensatz zu
S.K.i.B. an adipöse, also stark übergewichtige Kinder, die
mit Hilfe medizinischer und psychologischer Betreuung ihr
Ernährungs- und Bewegungsverhalten verändern möchten
und Gewicht verlieren wollen. Das Schulungsprogramm ist
in enger Anlehnung an das Rahmenkonzept der Konsensusgruppe Adipositas-Schulung­ (KgAS) konzipiert und gewährleistet entsprechende Qualitätsanforderungen.­
Über die Dauer eines Jahres­
werden sowohl die Kinder­
als auch die Eltern­ in den
vier Bereichen­ Bewegung,
Ernährung,­
psychosoziale­
Gesundheit­ und Medizin
durch ein interdisziplinäres­
Team geschult. Die Eltern­
bekommen­ außerdem­ begleitend­ zum Programm­ der
Kinder die Möglichkeit, an
ausgewählten Bewegungsprogrammen teilzunehmen.
adi mobil
Beginn: auf Anfrage
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
15.30 - 18.30 Uhr
Dauer:
1 x wöchentlich
Ort: DJK Sportschule, Grevener Str. 125
Kosten:
auf Anfrage
54
adi
mobil
Ambulante Schulung für adipöse Kinder, Jugendliche und ihre Familien, Münster
Kinderschulung
Die Bewegungseinheiten finden immer dienstags von 15.30
bis 17.00 Uhr statt. Folgende Inhalte sollen den Kindern und
Jugendlichen im Bereich körperliche Aktivität und Sport
unter anderem vermittelt werden:
• Körperwahrnehmung
• Haltungsschulung und Gelenkschutztraining
• Bewegung, Spiel, und Sport zum Training der motorischen
Hauptbeanspruchungsformen
(Koordination, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit)
• sportspezifische Fähig- und Fertigkeiten
Die Schulungsbereiche Ernährung, Medizin und psychosoziale­
Gesundheit finden nach Vereinbarung im Anschluss an die
Bewegungseinheiten dienstags von 17.00 bis 18.30 Uhr statt.
•
•
•
•
Schulungen
Folgende Inhalte werden im Bereich Ernährung altersgerecht vermittelt:
Ernährungslehre
Essverhalten
Mahlzeitentraining/Kochen
Einkaufstraining
Im Bereich psychosoziale Gesundheit werden u. a.­ gefördert:
• Selbstvertrauen
• Selbstwahrnehmung
• soziale Kompetenz
Der Bereich Medizin umfasst die folgenden Themen:
• Definition und Folgen von Adipositas (Übergewicht)
• Ursachen der Adipositas
• Überblick über die Behandlungsmöglichkeiten
55
Schulungen
Elternschulung
Das adimobil-Konzept wird durch eine differenzierte Elternschulung ergänzt, die sich zunächst an den Zielen der Kinderschulung orientiert. Den Eltern wird zu ausgewählten Themen
in allen vier Bereichen Wissen vermittelt, damit sie ihre Kinder
fördern und unterstützen können. Außerdem stehen gezielte
Praxiserfahrungen in den Bereichen Ernährung, psychosoziale­
Gesundheit und Bewegung auf dem Programm.
Fitness-Gesundheitspaket
für die adimobil-Eltern
Ergänzend zu dieser Elternschulung im Rahmen des Behandlungsprogramms von adimobil bietet der VGS den Eltern ein
begleitendes Bewegungsangebot zum Kennen lernen, in dem
Herz-Kreislauf- und Muskeltraining im Vordergrund stehen.­
Inhalte dieses Kurses sind je nach individuellen Wünschen­
und Voraussetzungen der Teilnehmer Walken/Nordic­Walking,­
Muskeltraining mit und ohne Handgeräte, Pilates sowie Dehnund Entspannungstechniken.
Beginn:
Uhrzeit:
Ort:
Wochentag:
Dauer:
Kosten:
offen
15.45 – 16.45 Uhr,
parallel zur Kinderschulung
Oase im Gesundheitshaus, Gasselstiege 13
dienstags
10 x (bei Bedarf werden Folgekurse angeboten)
55,00 €
Der Kurs kann als Gesundheitsangebot von den Krankenkassen­ bezuschusst werden. Bei Interesse und weiteren
Fragen­wenden­Sie sich bitte an unsere Geschäftsstelle.
56
© Foto „AOK-Mediendienst“
57
Schulungen
Kursangebote auf Anfrage
Alle Angebote auf den folgenden Seiten (S 58 – 62)
starten­ bei 10 Teilnehmern kurzfristig. Ort und
Zeit sind offen­und werden bei ausreichender Teilnehmerzahl nach Absprache bekannt gegeben.
Ist etwas Interessantes für Sie dabei? Dann zögern­
Sie nicht und rufen Sie uns an!
Bereich: Gesundheitssport
NEU
Beckenbodengymnastik
Erleben Sie die neue „Beckenpower“ und werden Sie
körperlich­aktiver!
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die aufgrund von Geburten­
oder körperliche Fehlbelastungen an einer Beckenbodenschwäche und vielleicht auch schon an einem unwillkürlichen­
Harndrang leiden. Es werden einfache aber wirksame
Beckenbodenübungen­ vermittelt und die Teilnehmerinnen
lernen, ein gutes Gefühl zum Becken aufzubauen bzw. den
Beckenboden bewusst zu aktivieren. Außerdem gibt es
wertvolle­Informationen­zum Thema weibliche Anatomie und
Beckenboden sowie viele Tipps für ein „beckenorientiertes“
Verhalten im Alltag.
Kurs
BB
Beginn:
04.03.2014
Kategorie B
Tag/Uhrzeit: montags, 10.30 – 11.30 Uhr
Dauer:
60 Minuten
Laufzeit:
10 – 12 Einheiten
Leitung:
Ort:
58
Andrea Klene, Physiotherapeutin
Raum 402 im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Bereich: Sporttherapie/Gesundheitssport
Körperlich aktiv gegen das Vergessen
Kurs
V1
Beginn: offen
Auf Anfrage
„Sport mit, trotz, wegen der Vergesslichkeit“, dieses Bewegungsangebot­ richtet sich an Patienten, die der Diagnose­
Demenz etwas entgegensetzen wollen. Mehr Bewegung­
ist für Menschen, die an Demenz/Alzheimer erkrankt­ sind,
eine wichtige und gesunde Maßnahme: bei Kräften bleiben, die Sinne anregen, Stürze vermeiden, besser schlafen,
Langeweile­bekämpfen, Kontakte knüpfen, den Alltag besser
bewältigen­ – das heißt, sie könnten sich um einiges besser
fühlen! Werden­und bleiben Sie aktiv, je länger je besser!
Tag/Uhrzeit: mittwochs
Dauer:
60 Minuten
Leitung:
Cornelia Westhoff, Motologin
Ort:
offen
59
Kursangebote auf Anfrage
Bereich: Sporttherapie/Gesundheitssport
„Eine Stunde ICH“
Eine Bewegungsstunde für pflegende Angehörige.
Bewusst Zeit nehmen für sich selbst, einen körperlichen
Ausgleich zu einem anstrengenden Alltag schaffen und das
Gefühl bekommen: „Ich tue etwas für mich“ – dies sind die
wesentlichen Ziele des Bewegungsangebots „Eine Stunde
Ich“. Zudem durch sinnvolle und wohltuende Bewegungsaufgaben­ die Muskulatur, Knochen und Gelenke trainieren
und somit Beschwerden vorbeugen oder sie kompensieren,
d. h. sich und dem Körper etwas Gutes tun.
Probieren Sie es aus!
Kurs
I 1
Beginn: offen
Wochentag: offen
Uhrzeit:
offen
Leitung:
Cornelia Westhoff, Motologin
Ort:
Oase im Gesundheitshaus,
Gasselstiege 13
Kurs
I 2
Beginn: offen
Wochentag: dienstags
Uhrzeit:
18.30 – 19.30 Uhr
Leitung:
Cornelia Westhoff, Motologin
Ort:
60
Kardinal-von-Galen-Stift,
Clemens-August-Platz 8a
Bereich: Gesundheitssport/Wohlfühlgewicht
Sport- und Bewegungsprogramm
für Kinder
Dieses Angebot richtet sich an übergewichtige Kinder im
Alter­von 6 – 16 Jahren. „Keine Lust mehr auf die überflüssigen­
Pfunde“ ist die Motivation für viele Kinder und deren Eltern
gemeinsam in der Gruppe AKTIV zu werden: körperlich aktiv!
Der Baustein Bewegung ist entsprechend Schwerpunkt des
Programms. Im Kurs wird eine Kombination von psychomotorischen­ Inhalten und funktionellen bzw. konditionellen
Aspekten angeboten. Also, den Kalorienverbrauch hochschrauben, die Muskulatur aufbauen, sich besser fühlen,
andere­ Kinder kennenlernen, Sportarten erleben und mehr
Bewegung positiv erfahren … das sind die wesentlichen Ziele.
Bei Interesse werden für die teilnehmenden Kinder und
deren­ Eltern außerdem Theorieeinheiten zum Thema
gesunde­ Ernährung­ und Kochen angeboten. Zudem runden
Bewegungsangebote­ für die Eltern (Inhalte nach Absprache
und Rahmenbedingungen) das Bewegungsprogramm ab.
Bewegungsprogramm
Beginn:
offen
Auf Anfrage
Tag/Uhrzeit: offen
Dauer:
90 Minuten
Laufzeit:
10 – 12 Einheiten
Über die Möglichkeit der Bezuschussung Ihrer
Krankenkasse informieren wir Sie gern.
61
Kursangebote auf Anfrage
Bereich: Gesundheitssport/Wohlfühlgewicht
Sport- und Bewegungsprogramm
für Erwachsene
Die folgenden Angebote richten sich an Personen mit Übergewicht, die überflüssigen und vielleicht auch gesundheitlich bedenklichen Pfunden „den Kampf ansagen“ wollen. Das
Prinzip­ist hier die Relation von Kalorienzufuhr und -verbrauch­
zu Gunsten des Verbrauchs zu beeinflussen und das schafft
man nur mit mehr BEWEGUNG.
ANFANGEN – WOHLFÜHLEN – DABEIBLEIBEN – ERFOLGE
SPÜREN­– INTENSIVIEREN, d. h. Step by STEP abnehmen!
Nordic Walking und mehr …
Herz-Kreislauf-Fit sein, fordert ein Ausdauertraining
im Sinne von Walken, mit und ohne Stöcke, oder auch
ein sanftes Joggen­ – je nach Wunsch und individuellen
Voraussetzungen.­So verbessern Sie nicht nur Kondition und
Leistungsfähigkeit,­ sondern verbrauchen vermehrt Kalorien
und bringen die Fettverbrennung in Schwung – gute Voraussetzungen, um das Ziel „Abnehmen“ zu verwirklichen!
Die Kurse starten bei ausreichender Teilnehmerzahl (8 bis 10
Personen).
Kurs
Beginn:
Kategorie C
offen
Tag/Uhrzeit: dienstags
Uhrzeit:
15.45 – 16.45 Uhr
Laufzeit:
10 Einheiten à 60 Minuten
Leitung:
Ort:
Kosten:
62
Jan Meyer-Brenken, Sportwissenschaftler
ab Gesundheitshaus, Gasselstiege 13
55,00 €
63
Auf Anfrage
Kursangebote auf Anfrage
Bereich: Schulungen
neovivo Schulungsprogramme
Im Rahmen einer interdisziplinären Zusammenarbeit mit
Ärzten, Sportpädagogen, Suchttherapeuten und Ernährungsberatern­ werden sowohl Schulungen für Hypertoniepatienten­ als auch zur Nikotinentwöhnung angeboten. Die
Schulungen werden engmaschig ärztlich begleitet, vom
VGS organisiert und von zertifizierten­ Schulungskräften­
durchgeführt. In Theorie und Praxis werden umfangreiche
Informationen­ vermittelt, die dem einzelnen­Teilnehmer sein
persönliches Ziel näher bringen:
Blutdruck senken – mehr Gesundheit/weniger Risiken –
mehr Lebensqualität
Nikotin Stopp – weniger gesundheitliche Risiken –
mehr Leistungsfähigkeit - weniger Abhängigkeit
Jeder Teilnehmer wird im Sinne der Hilfe zur Selbsthilfe­gezielt­
motiviert und unterstützt sein Verhalten und somit seinen
Lebensstil­ der persönlichen Zielsetzung anzupassen. Die
enge Kooperation von Arzt und Schulungskraft ermöglicht­
somit eine optimale Betreuung bezüglich­der gesundheitlich
relevanten Zielsetzungen und individueller Besonderheiten.
Organisation
Hausarztmodul: Hier wird die Indikation und individuelle
Belastbarkeit­festgestellt.
Basismodul: Im Rahmen von 5 (Bluthochdruck) oder 7
(Nikotin­ Stopp) Terminen werden Sie (Donnerstag nachmittags zwischen 18.00 und 20.00 Uhr jeweils 60 min.) in
den Räumlichkeiten des Franziskuscarré, Hohenzollernring
informiert­bzw. geschult.
Sportmodul: Bei Interesse haben alle Teilnehmer im
Anschluss­ die Möglichkeit an gezielten Sport- und
Bewegungsprogrammen­ teilzunehmen: Nutzen Sie dieses
Angebot.
64
65
Auf Anfrage
Teilnahmebedingungen
„Was Sie wissen sollten“
Laufzeiten
Im Jahr werden in der Regel 38 – 40 Einheiten­ angeboten.
An Feiertagen, Rosenmontag und in der Ferienzeit finden­
normalerweise­keine Kurse statt.
Mitgliedschaft
Es besteht die Möglichkeit, im VGS Mitglied zu werden. Die
Kosten­ für die Mitgliedschaft betragen 8,50 Euro monatlich.­
Die Mitgliedschaft erfolgt­ über einen­ Aufnahmeantrag,­ den Sie
in der Geschäftsstelle­ erhalten­ können. Der Mitgliedsbeitrag­
wird zusammen­ mit den Kursgebühren­ monatlich ausgewiesen
und vierteljährlich­ erhoben.­ Auf begründeten,­ ggf. schriftlichen
Antrag­ kann der Vorstand eine Ermäßigung gewähren (Sozial-,
Familienbeitrag).­
Kündigung
Ihre Kündigung der Mitgliedschaft kann schriftlich­ jeweils­­ zum
31.03. | 30.06. | 31.10. und 31.12. erfolgen.­ Die Kündigungsfrist­
beträgt 4 Wochen.
Satzung
In der Geschäftsstelle können Sie jederzeit unsere Vereins-­
satzung einsehen. Auf Wunsch stellen wir Ihnen ein Exemplar zur
Verfügung.
Anmeldung
Die Anmeldung für einen Kurs erfolgt in jedem Falle schriftlich­
und sollte 7 Tage vor Kursbeginn vorliegen. Sie können an dem
Kursangebot teilnehmen, sofern Sie keine Absage erhalten.­ Eine
Anmeldebestätigung erfolgt nicht.
Kursausfall
Muss eine Kursstunde im Ausnahmefall kurzfristig ausfallen,­kann
eine Rückerstattung leider nicht gewährt werden. Wir behalten
uns vor, bei Unterschreiten der Teilnehmerzahl einen­ laufenden
Kurs zu unterbrechen bzw. abzubrechen. In diesem Fall erfolgt
die anteilige Rückerstattung der Gebühren.
Kursabmeldung
Eine Abmeldung von einem Bewegungsangebot ist nur in schriftlicher Form bis 14 Tage vor Kursbeginn möglich. Bei Nichteinhaltung dieser Frist muss die volle Kursgebühr erhoben­werden.
66
Kursgebühr
Die Berechnung der Kursgebühren für Mitglieder sind abhängig­
von kursspezifischen Kosten. Die Kosten für Nichtmitglieder
berechnen­sich pro Einheit. Die Gesamtkosten für Nichtmitglieder­
ergeben sich entsprechend aus der Anzahl der Bewegungseinheiten (siehe Kurse im Kursprogramm).
Die Kursgebühren sind mit Kursbeginn zu entrichten (SEPA-Lastschrift oder Überweisung)­
Rückerstattung
Eine Rückerstattung ist nur bei ärztlich attestierter Erkrankung­
abzüglich einer Bearbeitungsgebühr in Höhe von 5,00 Euro
möglich.­
Versicherung
Für alle Sportangebote und Lehrgänge im Rahmen des
Sportversicherungsvertrages besteht bei der Sporthilfe e. V.
Versicherungsschutz;­ Wegunfälle sind ausgeschlossen. Eine
Haftung für persönliche Gegenstände kann nicht übernommen
werden. Wir empfehlen, keine wertvolle Kleidung, Schlüssel, Geld
usw. in den Umkleideräumen zu lassen.
Rehasport
Für Rehabilitationssport/Sporttherapie benötigen Sie den Antrag
auf Förderung von Rehabilitationssport oder Funktionstraining,­
welchen Sie in der Regel bei Ihrem Arzt erhalten.­ Dieser Antrag­
muss von Ihrem Arzt ausgefüllt und von der Krankenkasse
genehmigt­ werden. Bei Teilnahme trotz Nichtvorliegen einer
genehmigten Verordnung stellen wir Ihnen den Krankenkassen-­
Zuschuss pro Einheit in Rechnung. Die Modalitäten des
Rehabilitationssports­werden in Beratungsgesprächen erläutert.
Beratung
Wir bieten Ihnen sporttherapeutische und sportwissenschaftliche­Beratung in unserer Geschäftsstelle. Bitte vereinbaren
Sie vorher telefonisch einen Termin unter der Telefonnummer:
(02 51) 29 34 40.
67
© Design by IDEART-Agentur.de
Öffnungszeiten
Montag bis Dienstag 9.00 – 12.00 Uhr
Donnerstag
15.00 – 18.00 Uhr
Verein für Gesundheitssport und Sporttherapie Münster e. V.
Gasselstiege 13 • 48159 Münster
Telefon 02 51.29 34 40 • Telefax 02 51.29 34 46
[email protected] • www.vgsmuenster.de