Transcript **** **** (PAPS)

대구도림초등학교
심폐지구력 스텝검사
• 심폐지구력의 회복력 검사
비만도검사
• 키, 몸무게, 비만도를 측정기계에서 측정
악력검사
• 자신의 손아귀 힘을 기계로 측정
앉아 윗몸 앞으로 굽히기
• 유연함을 검사
심폐 지구력 검사
1. 센서를 통해 자신의 심폐 지구력을 측정한다.
2. 총 3분간 스텝검사를 하고 그후 3분간 회복검사를 한다.
3. 센서가 망가질 수 있으니 조심해야 한다.
4. 여학생들은 손톱에 매니큐어가 있으면 측정이 안되니 지워온다.
심폐 지구력 검사
센서의 모습
센서에 자신의 가운데 손가락을
넣는다.
주의점은 센서 끝에 자신의
손가락이 닿도록 깊숙히 넣는다.
함부로 다루면 센서가 망가져
물어줘야 한다. (1개 세트 12만원)
심폐 지구력 검사
센서를 끼우고 지시가 있
을때까지 조용히 대기한
다.
 자신의 맥박이 제대로 깜
박이고 있는지 확인한다.
 센서를 함부로 다루면 깨
지니 조심할 것

심폐 지구력 검사
시작을 알리는 스텝
에 따라 자신 앞에 놓
인 스탭대 위로 박자
를 맞춰 올라갔다 내
려오기를 반복한다.
 총 3분간 반복한다.

심폐지구력검사
스텝검사가 끝나면 자
신의 스텝대 앞에서 3
분간 휴식을 한다.
 휴식자체가 회복도 검
사이기 때문에 센서를
착용하고 있어야 한다.
 3분이 지나면 검사 종
료가 된다.
 검사종료후 센서를 조
심해서 자신의 번호 앞
에 두면 검사가 끝난다.

체지방 검사






체지방검사전
양말까지 벗는다.
지시대로 행동한다.
발뒤꿈치를 그림처
럼 금속 센서에 붙여
야 한다.
발을 놓은 위치를 확
인한다.
허리를 편다.
체지방검사
손바닥을 금속 센서
에 꼭 붙인다.
 두팔을 몸통에 붙이
면 안된다.
 몸통에 붙이면 컴퓨
터가 뚱뚱하게 인식
한다.

체지방검사
검사 받고 있는 모습
 허리를 붙이면 안됨.
 두팔을 약간 벌린 상
태가 되어야 함.

악력검사
힘껏 악력계를 잡는다.
 자세는 사진과 같이
차렷자세에서 손아귀의
힘을 측정 한다.

유연성검사
유연성검사
쭉 밀어준다.