Transcript 體育課
體育課—無壓田徑教學法 讓學生在無壓力又快樂中學習跑步 教學者：張艾尼瓦爾老師 前言 常聽胡金枝校長說：教育是用智慧啓發智慧，用 生命感動生命的志業。剛開始聽起來有點高不可攀， 但經過了數十年的教育志業之後，發現這句話一點没 錯，體育教學也是一樣，不再是一顆球玩三年，不再 是自己去打球等這類的課程，而是透過多元化的教學 課程引導，讓學生自然而然就熱中於體育課的教學過 程當中，學生學習成效就相對提高，這也就是為什麼 學生真正那麼愛上體育課的原因。 大綱 一、跑步的基本動作要領 二、如何讓學生熱中參與跑步練習 三、輔助教具的運用 四、實施方法(教案) 五、多元評量 六、結語 一、跑步的基本動作要領 (一)跑步的基本動作原理很簡單，跟走路其實是一樣 的道理。只是快跑和慢跑的動作要求有所不同。 (二)手和腳的運用是相輔相成的，一個用走的一個是 用跑的運用的角度不同。 (三)走路時：手的擺動是伸直微彎放鬆的，短距快跑 時：手的擺動是呈90度的前後擺動，慢跑則不同。 (四)走路時，抬腿(大腿與小腿)的角度大約20度左右， 短距離快跑時：抬腿的角度則是大約90度的曲膝抬腿。 (五)要跑的快，手和腳的關係是密不可分的。 (六)藉輔具來指導讓學生更有效的完成動作。(圖一) 快跑的基本動作示範講解(圖一) 二、如何讓學生熱中參與跑步練習 (一)讓學生熱中的第一個要點是：幽默 基本上這對體育老師並不難，難在用詞而已。 (二)讓課程內容變簡單(如圖二)。 國中生階段對於運動姿勢及技巧的理解度並不高， 所以在講解示範過程當中必需要淺顯易懂。另外 課程的實用性很重要，能吸引學生的學習興趣。 例如：幫助身高成長、塑身、跑的快、跳的高 (籃球為例)等等…。 (三)教材使用多元性(如圖三) 讓學生能保有新鮮感和期待感。 (四)適時的鼓勵學生 給予每一位同學正向的肯定。 教師親自示範是學生模仿的重要指標，所以 課前的教材準備很重要(圖二) 教師的幽默及教材的運用是學生快樂學習的 重要元素之一(圖三) 三、輔助教具的運用-欄架 (一)簡易小欄架(安全型塑膠製)： 高度低、重量輕不易損壞又經濟，可以多種用途。 (二)可做靜態的跑步基楚訓練(如圖四)。 (三)可做動態的跳躍+衝刺訓練(如圖五)。 (四)可做空間感、協調性+衝刺訓練(如圖六)。 (五)依課程需求來做適當的變化。 藉小欄架練習跑步的基本動作-協調性(圖四) 動態的跳躍訓練-協調性、空間感+衝刺訓練 (圖五) 空間感、協調性+衝刺訓練(前+右+左+前) (圖六) 四、實施方法 (一)上課時間： 課程維持五週，一週兩次體育課，每次上課45鐘。 (二)教學內容： 1.點名、做操、暖身：7分鐘 暖身慢跑200M場二圈 2.服裝整理：3分鐘 學生如厠、 盥洗及飲用水 3.課程說明：5分鐘 (1)講解跑步的基本原理 (2)說明跑步腳和手部運用的力學分析 (3)動作示範 四、實施方法 4.實際操作：25分鐘 (1)分組男女混合皆可，共分四組(依實際人數編排) (如圖七)。 (2)跑的基本動作：小欄架引導學生抬腿，教師在旁 說明指導(如圖八)。 (3)前進式跳躍+衝刺20M：跳過小欄架後衝刺20M， 一次一個小欄架循序漸進增加(如圖九、十)。 (4)變化式跳躍+衝刺20M：增加學生對空間感及不同。 肌群的練習(如圖十一.十二) 5.集合分享及點名：5分鐘 (1)講解今日上課過程內容並分享及鼓勵同學。 (2)說明下次上課內容，做最後人數的清點下課。 五、多元評量 100公尺測驗 第一節田徑課程(跑步)向同學說明課程評量內容及方法。 課前先實施100公尺的現況測驗提供學生了解現階段100公 尺自我成績，五週的學習課程結束，最後一節課進行100 公尺測驗當做階段性評量成績(提供100公尺成績評量表給 同學)。 藉由前測成績和後測成績之差異，來了解學生的學習成效 (個別差異有所不同)，並提供教師做為調整課程內容的一 項依據。 學習過程中藉由同儕的掌聲來給予每一位同學100%的正向 鼓勵與支持，讓同學分享學習心得。 因其他因素(如特殊生或傷病之學生)無參與測驗的同學， 可以參與五週學習課程過程記錄並分享，做為評量成績。 分四組(依實際人數編排)(圖七) 小欄架跑步基本動作(圖八) 跳躍+衝刺20M(圖九) 跳躍+衝刺20M(圖十) 變化式跳躍+衝刺20M,前.右.左.前.衝(圖十一) 變化式跳躍+衝刺20M,前.右.左.前.衝(圖十二) 五、結語 把教學趣味化，學生才會熱中參與，豐富自己的 教學內容，學生也能學習得很有成效，當學生學習 得快樂，教師就教得有成就感，所以，如何充實自 己的教學方法與內容，端看每一位任課教師對於教 育的認知與態度。 在多元化的環境，教師不得不更加的充實自己的 專業，這也就是目前教育部一直在推展的教師專業 成長，也希望藉由各領域的專業分享讓教師能有更 多的教育資源能運用，讓學生能獲得最完善的教育 學習及成效。