Transcript Deffensive ferdigheter

”EIN BLÅE TRÅD”
OVERSIKT






Innledning
Kampdimensjonen
Spillestil og relasjonelle ferdigheter med øvelser
1:1 ferdigheter med øvelser
Fysiske og mentale ferdigheter/ krav med
øvelser
”Blåskalleloven”
Sportslige retningslinjer for
elitesatsningen i Viking





Hurtig pasningsspill i lengderetning
1:1 ferdigheter offensivt og defensivt
Forstå og utføre grunnprinsipper i 4-4-2 og 4-33
Fremstå offensive og underholdende
Alltid ha et utviklingsfokus
UTVIKLINGSFOKUS



Alle lag i Vikings Elitesatsning skal ha en
spillestil som er gjenkjennelig gjennom et hurtig
pasningsspill i lengderetning. Dette innebærer
øvelser i treningshverdagen som er tilpasset de
ulike trinn der følgende momenter vektlegges:
Basis pasnings og mottaksferdigheter
Spill og formasjonsøvelser som vektlegger og
presiserer spill i lengderetning
Utviklingsfokus

1:1 ferdigheter er den type ferdigheter norske spillere har størst utviklingspotensial på målt mot bedre fotballnasjoner. En bevisst
holdning til utvikling av disse ferdigheter er avgjørende for spillestil, relasjonelle ferdigheter og for å kunne spille med større risiko
som igjen er avgjørende for underholdningsmomentet. Tilpasset alle nivå skal derfor øvelser som vektlegger følgende momenter
utføres:

tekniske ferdigheter 1:1
taktiske ferdigheter 1:1
spill og formasjonsøvelser som setter opp 1:1 situasjoner






Viking skal ikke ha en fast formasjon som gjennomføres på alle nivå. Det er viktig at vi utvikler spillere som behersker ulike
formasjoner og til en viss grad ulike roller. 4-4-2 og 4-3-3 er utgangspunktet for andre valgte formasjoner og en forståelse av
grunnprinsippene i disse vil gi spillerne kompetanse til å beherske andre formasjonsvalg. For å utvikle denne forståelsen skal det
vektlegges:
taktisk skolering av spillerne
vektlegging av begge formasjoner i treningsarbeidet
bruk av begge formasjoner i kamp

Alle Vikings lag skal bestrebe seg etter merkelappen ”offensive og underholdende”. Et luftig begrep som er vanskelig å måle og
som inviterer til synsing. Avgjørende er at det både i trening og kamp vektlegges og understrekes et ønske om å ta risiko for å
skape en målsjanse og for å vinne kampen. At en er bevisst dette. At en våger å tape.

Disse retningslinjene som til sammen utgjør den blå tråden utgjør et utviklingsfokus kontra et resultatfokus. Dette betyr ikke at
resultatene er underordnet eller mindre viktige i Viking. Målsettingen står fast. Men et utviklingsfokus gir en annen prosess frem
mot resultatene enn et strengt resultatfokus vil gi. En prosess som er både er utviklende og bevisstgjørende for enkeltspillere,
lagene og klubben.
Vi skal i tillegg ha et treningsregime innenfor fysisk og mental trening som vektlegger de ferdigheter som er nødvendige for den
moderne fotballspiller. Vi etablerer en egen kravspesifikasjon for rollene i laget og et eget oppvarmingsprogram for alle lag.

Kampdimensjonen
Rollekrav/kravspesifikasjon







Keeper
Backer
Midtstoppere
Indreløpere
Sentral midtbane
Kanter
Spiss

Tekniske krav

Taktiske krav

Mentale krav

Fysiske krav
Keeper-rolla

-


-
•
•
•
•
•
Tekniske ferdigheter
Beherske grunnteknikkene i forhold til: utgangsstilling, grep/mottak, fallteknikker,
feltarbeid/strekarbeid – forflytting, utspark (5m-utspark, hel/halv-volley), kastteknikk,
mottak/legge til rette for neste trekk/pasninger (tilbakespill), plassering
Deffensive ferdigheter
Dirigering/kommunikasjon
Fotballforståelse, forutse farlige situasjoner, kunne soneforsvarr
Sweeperegenskaper
1-v-1
Fysiske ferdigheter
Spenst
Styrke
Hurtighet, reaksjonshurtighet og løpshurtighet
Smidighet, beveglighet
Psykiske ferdigheter
Dirigere og gi feedback: oppmuntee, motivere
Konsentrasjon, tålmodighet (f.eks i 1-v-1 situasjoner)
Autoritet, sikkerhet – gjøre spillerne rundt seg trygge og gode
Mot, vilje, tøffhet
Offensive ferdigheter
Valg av angrepstype: hurtig igangsetting eller roe ned, lange utspark/utkast eller korte,
spilleforståelse og risikovurdering
Ferdigheter i mottak, sparkteknikker, kastteknikker – keeperen som pasningsspiller
Keeper-spiller ferdighet
Indreløper-rolla



•
-
-
Taktiske/tekniske ferdigheter
Skape rom for seg selv og andre, flink til å frigjøre seg, gjøre seg spillbar
Presise, godt timende løp inn i rom
Godt blikk: være orientert før mottak, ha neste trekket klart( flere alt.) i mottaket
Skal kunne – i forkant av pasning – ta hyppige initiativ til bevegelse inn i rom foran
ballfører ( mellomrom og bakrom), gjerne overlapp på kant når sjansen byr seg
Mottak/medtak i lengderetning
Kunne ta bort press rettvendt, og feilvendt( finter/vendinger)
Gode avslutteregenskaper, særlig skudd fra distanse
Deffensive ferdigheter
Gode 1.F-ferdigheter for å kunne vinne ballen rettvendt i midtbaneleddet
Flink til å lese spillet/bryte motstanderens ballbane f.eks snappe støttepasninger
Hurtig skifte mellom 1.F, 2.F, og 3.F – støte og falle av i presset i midtbaneleddet, stor
intensitet og aggressivitet, fart på beina
Fysiske ferdigheter
Stor løpskapasitet( utholdenhet) og løpsvilje
Styrke i nærkampspillet
Andre ferdigheter
Mot, dristighet: tørre å by fram sine tekniske ferdigheter selv om man skulle mislykkes
noen ganger
Kreativ: evne og ferdigheter til å finne smarte og skapende løsninger
Risikovurdering i pasningsspillet slik at vi ikke for ofte får breakdown imot
Midtstopper-rolla

-

-

•
-
Taktiske/tekniske ferdigheter
Mye det samme som for vingback-rolla men med ekstra vekt på
headeferdigheter
1.pasning etter ballerobring når han vinner rettvendt med kontroll
Ta ansvar for frispilling i bakre ledd når vi ikke kan/ønsker å kjøre hurtige
angrep.
Deffensive ferdigheter
Mye det samme som for vingback-rolla. I tillegg evne til å sette linja (2.Fferdigheter), når stå/når falle i det bakre ledd – vurdere 1.Forsvarers
arbeidsbetingelser og handle deretter
Situasjonsbestemt kunne bryte ut av fireren og markere ut spiller i
mellomrommet.
Fysiske krav
spenst, styrke, hurtighet
Andre ferdigheter
Autoritet: skape trygghet og sikkerhet, risikovurdering – spille på store
marginer
Kommunikasjon: dirigere det bakre ledd og leddet foran – hindre at
mellomrommet blir for stort
Sjef/dirigent: ta ansvar i forhold til å motivere/dirigere/oppmuntre spillerne
rundt seg
Vingback-rollen

-
-

-

•
-
Taktiske/tekniske ferdigheter
”Ballsikker”: god i mottak/medtak( myk, avslappa og hurtig i mottak/medtak1.berøring!)
Dyktig pasningsspiller: valg av løsninger( orientere seg) og stort repertoar av teknikker:
korte/lange oppspill, innlegg( nærmeste/bakerste stolpe, bakrom), krosspasninger
”Reine” teknikker i forhold til: innsidespark, halvtliggende vristspark, kipp,
bananinnlegg
Kunne føre ballen i stor fart i åpent rom
Gode tilslag med begge bein
Gode dribleferdigheter
Gode headeferdigheter: klareringer, pasninger, vinne dueller i lufta
Deffensive ferdigheter
Plasseringssikker, forholde seg til linja, se fare tidlig( 2.F og 3.F-ferdigheter)
Gode 1.F-ferdigheter: presse, lede, oppholde, tackle, bryte pasninger
Aggressiv og sterk i dueller/nærkampspill på bakken og i lufta( bakerste stolpe)
Fysiske krav
hurtighet( start/stopp og over distanse)
Stor løpskapasitet( utholdenhet) og løpsvilje
Styrke( i nærkamper)
Andre ferdigheter
Mot, dristighet: våge å utfordre 1-v-1 uten sikring i angrepssona
Initiativ: gjøre seg tidlig spillbar, skape overtall i ledda foran, 2-v-1 på kantene
Midtbane-rollen

-
-


•
-
-
Taktiske/tekniske ferdigheter
”Hovmesterblikk”
Kunne ta hurtige og fornuftige valg
Hurtig og presis teknikk: mottak, medtak, vendinger, pasninger
Flink til å variere/vende spillet, være ”ballsentral” eller ”spillmotor”
Flink til å sette opp medspillere, ta spillere med utgangsposisjoner bak på bana
med i spillet framover( vingbacker)
Flink til å frigjøre seg, gjøre seg spillbar – romskaping i forkant av oppspill
Avslutteregenskaper: fra returrom( distanseskudd) eller etter gjennomløp
Deffensive ferdigheter
Balansere laget, flink som ”kontrastopper”
Gode 1.F-ferdigheter i forhold til å tackle, oppholde, lede – rette taktiske valg
Sterk i nærkampspillet i lufta og på bakken – vinne dueller foran det bakre ledd
Fysiske krav
Stor løps-/arbeidskapasitet
styrke
Andre ferdigheter
Prate og dirigere, være sjef i midtbaneleddet
Mot: tørre å by seg fram selv når laget sliter, ville ha ballen og styre spillet
Midtspiss-rollen

Taktiske/tekniske ferdigheter
-
Evne til å frigjøre seg, gjøre seg spillbar for oppspill – romskaping i forkant
Kvalitet i løp: Når/hvordan møte i mellomrom? Når/hvordan stikke i
bakrom?
Ryddig mottak: lavt tyngdepunkt, holde av press, kvalitet i 1.berøring
Kunne motta/kontrollere ballen under press – både holde av og ta av presset
i mottaket feilvendt, sidevendt og rettvendt – komme seg til avslutninger
Stort repertoar i avslutningsteknikker, kombinert med kaldhet
Flink til å sette opp medspillere på løp bakfra inn i mellomrom/bakrom med
gode pasninger – gjerne på 1.berøring
-


•
-
-
Deffensive ferdigheter
Finne hurtig posisjonen i ”ramma”, gjøre en skikkelig jobb i første pressledd
Fysiske krav
Styrke
Hurtighet:: rykk, tempovekslinger, hurtighet over distanse
Smidighet, bevegelighet
Andre ferdigheter
Frekkhet
Mot, tøffhet, aggressivitet i målfeltet
Beslutsomhet
Spillvarianter 4-4-2
Grunnprinsipp offensivt - Frispillingsfasen
Spillvarianter 4-4-2
Grunnprinsipp - offensivt
4-3-3
Frispillingsfasen mot 4-3-3
Inn i mellomrom - Midtre ledd i angrep
Oppspill – flikk/stuss
Midtre og fremre ledd – i etablert forsvar 4-3-3
Midtre og fremre ledd i etablert forsvar 4-3-3
Pasningsspill
1-v-1, 2-v-2, 3-v-3, Off/Def
Olympiatoppens modell for mental
trening,
Anne Marte Pensgård
Kamp- og trenings- forberedelser
Selvtillit
Spenningsregulering
Motivasjon
Konsentrasjon
Mestre
stress
Mentale ferdigheter
Målsetting
Avspenning
Visualisering
Mentale basisteknikker
Viking FK/[email protected]
Indre dialog
Grunnleggende
oppvarming
Fysiske øvelser

The 11
Fysiske øvelser
BLÅ
SKALLE
LOVEN
1 Vi skal stå på i medgang og i
motgang!
2 Vi skal trå til og vise oss fram!
3 Vi skal aldri gi opp!
4 Vi skal vise karakter og styrke!
5 Vi skal gi alt for å vinne!
6 Vi skal ville mer enn de andre og
alltid gi det lille ekstra!
7 Vi skal stille store krav til oss
selv!
8 Vi har en plan med det vi gjør og
tar ansvar for egne handlinger!
9 Vi skal være tydelige og tro mot
Vår visjon og våre verdier!
10 Vi skal vise utvikling, gi ros og
tåle ris!