Transcript 健身操教學活動與課程設計 103.10.08范惠華 健康操參賽準備 全班

健身操教學活動與課程設計
103.10.08范惠華
健康操參賽準備
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全班練習或是比賽選手練習？
分散式教學或是集中式教學？
練習時間的安排
行政與教學的合作
學生的目標建立
有上場與沒上場比賽的學生如何安排
健康操指導要領
• 預備動作-插腰舉腫
插腰方式
微笑
點頭
健康操指導要領
• 預備動作-插腰舉腫
插腰方式
雙腳併攏
微笑
點頭
健康操指導要領
• 前奏PAP-插腰畫圈
手指
畫圈面
蹲一半
健康操指導要領
• 前奏PAP-蹲立跨步
兩手交叉位置
握拳直角
馬步
節奏感
健康操指導要領
• 前奏PAP-伸手插腰
手指
手臂
腳的收回方式
健康操指導要領
• 前奏PAP-轉手畫圈
腳
手指
畫圈方式與位置
健康操指導要領
• 前奏PAP-弓步伸手
弓步轉換
手指與手的位置
節奏感
健康操指導要領
• 前奏PAP-原地踏步
腳的步伐
手的擺動
健康操指導要領
• 前奏PAP-拍手招手
拍手的位置
招手的手指
健康操指導要領
• 間奏-振膝繞肘
雙腳併攏
繞圈方向
節奏感
健康操指導要領
• 暖身運動-點腳踏步
手指
手的位置
踏腳順序
健康操指導要領
• 暖身運動-轉腰擺臂
馬步
手指和手的位置
擺臂順序
節奏感
健康操指導要領
• 暖身運動-平衡抬腿
手指
交叉位置
腳尖
柔軟
健康操指導要領
• 暖身運動-夾肘畫圈
手指
夾一下
蹲一半
兩手心面對面45度
眼睛
健康操指導要領
• 主要運動-抬膝踏併
抬腳高度
拍手位置
位移整齊
手指與手的位置
健康操指導要領
• 主要運動-振臂跳躍
振臂要領
腳踢屁股
拍子掌握
繞圈方向
口訣
健康操指導要領
• 主要運動-馬步出拳
馬步
拳頭方向
收拳位置
力道
健康操指導要領
• 主要運動-側滑猜拳
手指和手的位置
拍手位置
蹲拍
側滑動線
剪刀石頭步統一
可愛的感覺
健康操指導要領
• 主要運動-safe-out
手指和手的位置
交叉位置
out的手位置
跑步~腳統一 、踢屁股
拍子掌握
力道
健康操指導要領
• 主要運動-跳躍抬膝
勾腳技巧
手指和手的位置
健康操指導要領
• 主要運動-划船踏併
腳的位置
划船手的位置
身體要正
交叉的位置
力道
健康操指導要領
• 間奏-踏併拍手
手指
拍手的位置
健康操指導要領
• 緩和運動-吸氣伸腳
手指
手的位置
腳的踏法
拍子掌握
曲腰
健康操指導要領
• 緩和運動-踏步放鬆
踏步技巧
畫圈拍子
畫圈柔軟
身體保持正
眼睛
健康操指導要領
• 緩和運動-調整呼吸
手畫圈位置
手指與手的位置
畫圈交叉
收腳
拍子掌握
健康操指導要領
• 緩和運動-結束動作
吸氣吐氣
踮腳
拍子掌握
問題討論
• 位置編排
• 服裝選擇
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