Transcript 六年級 健康與體育領域主題：健康飲食

六年級 健康與體育領域
主題：健康飲食
設計者：胡淑婷、林彥宏
你吃的食物安全嗎？？？
怎麼吃才健康？？？
健康飲食
金字塔
健康飲食的原則
•1.均衡攝取各種類食物
•2.食用有機蔬菜水果
•3.三低：低油、低鹽、低糖
•4.二高：高纖維、高鈣質
•5.多喝白開水
多食用蔬菜水果的好處
•研究顯示，水果、蔬菜等食物中所
含的化合物可以維持健康的身體，
亦具有預防癌症的良好效果。
•世界衛生組織（WHO）建議，每人
每天應攝取400～800公克的蔬菜水
果，才能有效預防許多文明疾病的
產生。
有機蔬果來報到，
身體健康精神好。