Transcript 零時體育計畫之學校經營分享(ppt檔)

新北市102年度優質體育特色學校
經營管理研習
新北市永和區頂溪國民小學
校長 羅文興
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零時體育計畫
學校如何推動零時體育計畫
學校推動零時體育計畫案例分享
聰明學習靠運動-結語
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發源於美國伊利諾州內帕維市中央高中（1990）
「零時」：指的是第一節尚未開始前的時段，早上
7：00-7：40（每間學校不一樣）
進行運動讓學生達到自己最大心跳率的8成到9成後，
緊接上讀寫加強課。
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最大心跳率＝206.9-（0.67×年齡）
◦ （最大心跳率＝ 220-年齡）
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運動強度
◦ 輕度：55％～65％
◦ 中度：65％～75％
◦ 激烈運動：75％～90％
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「跑得快」跟「盡力跑」並沒有絕對關係
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主要內容：
◦ 先運動再讀書，讓腦細胞處於最佳狀態，學習效率更高。
◦ 將體適能運動設定為終身受用代替運動技能的主要課程活
動。
◦ 主要關鍵為儀器監測（心跳監測器）加上自訂目標。
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成效：
◦ 學生閱讀理解力高出自己17％、比沒有參加同學高出
10.7％
◦ 1999年「國際數學與科學教育成就趨勢調查測驗」
（TIMMS）內帕維學區97％學生參加，數學項目僅次於
新加坡、南韓、台灣、香港和日本拿到世界第6名，但贏
過美國其他學區，但科學項目獲得世界第1名。
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時間：早上7：00-7：40
對象：
◦ 指導老師：體育老師
◦ 學生：3-6年級（自由報名）
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活動內容：
◦ 運動項目：跑步（含熱身、緩和運動）
◦ 強度：最大心跳率80％～90％
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器材：心跳監測器
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嘉義市世賢國小-國際安全學校認證(99)
花蓮縣民義國小-晨光運動社團(100)
新竹市虎林國小-零時體育計畫開跑(102)
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嘉義市世賢國小(99)
◦ 實施時間：每天7：55－8：35（第一節課之前）。
◦ 實施對象：全校學生。
◦ 實施方式：全校健走、健身操
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
健身操
健身操
全校健走
全校健走
健身操
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嘉義市世賢國小-國際安全學校認證(99)
花蓮縣民義國小-晨光運動社團(100)
新竹市虎林國小-零時體育計畫開跑(102)
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花蓮縣民義國小(100)
◦ 實施時間：星期二、三、四、五7：50－8：40（晨光活
動）
◦ 實施對象：3-6年級學生
◦ 實施方式：晨光社團（體育、美勞、科學、音樂、童軍服
務、語文、資訊）
◦ 1 2項運動社團：近全校3-6年級學生的1/4強
◦ 「零時體育」計畫：7：20-7：50，晨光活動在運動健康
部分不再只是「運動社團」的專利
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嘉義市世賢國小-國際安全學校認證(99)
花蓮縣民義國小-晨光運動社團(100)
新竹市虎林國小-零時體育計畫開跑(102)
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新竹市虎林國小(102)
◦ 實施時間：每天7：10－7：30。
◦ 實施對象： 3-6年級學生（以班級為單位，由班導師負責，
個別至體育組報名之學生由體育組造冊，體育老師協同指
導）
◦ 實施方式：以慢跑、快走及增進心肺適能活動為主
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• 新竹市虎林國小
活動內容
活動內容
指導老師
備註
時間
7:10-7:18
輕音樂、暖身運動、伸展操
7:18-7:25
快走、慢跑、衝刺等體能活動
7:25-7:30
緩和運動與伸展操
體育團隊老師
1.
江曉華老師
林坤勇老師
下雨天停
止活動
2.
學生身體
張保華老師
不適得請
馬君瑋老師支援
假休息
周浩民、林家傑、郭涵博老
至老師點名簿上，自行登記參加本次起迄時
師協助
間
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有效的運動
融入體適能觀念的體育課
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