Transcript ppt - 1zsdobrisprojekt.cz

ZDRAVÍ
6. ROČNÍK
Autorem materiálu je Ing. Eva Skalická
ZŠ Dobříš, Komenského nám. 35, okres Příbram
Inovace školy – Dobříš, EUpenizeskolam.cz
Zdraví



stav úplné duševní, tělesné a sociální pohody
nepřítomnost nemoci
hodnota
Úkol pro tebe: co si představuješ pod pojmem
zdraví? Nakresli obrázek.
Zdraví ovlivňují
Společensko-ekonomické podmínky
 Životní prostředí
 Bydlení, vzdělání
 Zdravotnické služby
 Životní styl
 Věk a pohlaví
 Dědičné vlivy

Vysvětli jak.
Zdraví má 3 části:
Když se naruší jedna z nich, ovlivní to i ty ostatní.
Zdraví
fyzické
- mám zlomenou
nohu
psychické
- jsem smutný
sociální
- nemůžu mezi
kamarády, do školy,
ven…
Přirozená imunita
odolnost organismu proti choroboplodným
mikroorganismům nebo proti jejich jedům
 základem jsou bílé krvinky
 je ovlivněna dobrým stavem organismu, správnou
životosprávou, životním stylem a dědičností

Jak se nemoci šíří?
vzduchem (rýma, kašel, chřipka, viróza…)
 přímým kontaktem (žloutenka – špinavé ruce)
 přenašeči (komáři, mouchy – bodnutí: borelióza,
encefalitida – klíště)
 kontaminované potraviny a voda (salmonelóza)

Prevence
1.
2.
3.
4.
zdravý životní styl
pohyb na zdravém vzduchu a otužování
dodržování životosprávy
duševní a tělesná hygiena
1. zdravý životní styl
zdravě žít, vychutnávat život a být fit
 strava – správná a vyvážená výživa, kvalitní
a přiměřená věku
 vzduch – čistý vzduch, dostatečné větrání
 voda – dostatek čisté vody k pití, koupání a mytí
 slunce – vznik vitamínu D v kůži, ničí choroboplodné
zárodky, stimuluje zdravotní procesy a posiluje
organismus
tělesné cvičení – pomáhá v prevenci vysokého
krevního tlaku, obezity a udržuje organismus v dobré
kondici „Všichni máme dva lékaře: pravou a levou
nohu.“
 odpočinek – dostatek spánku a relaxace
 vyhýbání se toxickým látkám – káva, alkohol a
návykové látky
 dobrý duševní stav – brát věci s klidem, nechovat vůči
sobě a druhým lidem zlobu, řešit problémy s úsměvem
a optimismem, vyrovnaný duševní rozvoj a klid,
zdravá sebedůvěra, vnitřní pohoda

2. pohyb na zdravém vzduchu a otužování


oblečení odpovídá teplotě, typu činnosti
správné dýchání
3. dodržování životosprávy




dostatek spánku
střídání duševních a fyzických aktivit
pravidelná a vyvážená strava
dostatek pohybu
4. duševní a tělesná hygiena
Duševní hygiena

opatření vedoucí k uvolnění napětí (relaxace – tanec,
hudba, tělesný pohyb…)
Tělesná hygiena

pravidelné sportování, otužování, dodržování osobní
hygieny
Zásady péče o zdraví

samostatně nebo ve skupinách vypracuj zásady péče
o zdraví
Zásady péče o zdraví:













správná životospráva
dodržování tělesné hygieny
duševní hygiena
správný režim dne
preventivní prohlídka a očkování
včasná návštěva lékaře
individuální životní styl
vyvarovat se závislosti (drogy, alkohol, kouření)
bezpečný sex – sexuální výchova
pozitivní sociální vztahy (zvládat konflikty, odolávat tlaku
skupiny, umět naslouchat…)
ekologie prostředí
kvalitní zdravotní péče a její dostupnost
výchova a vzdělávání v oblasti ochrany zdraví apod.
Janošková, D., Ondráčková, M., Čábalová, D. Občanská výchova 7
Rodinná výchova 7 příručka učitele pro základní školy a víceletá
gymnázia
Plzeň: Fraus 2004. ISBN: 80-7238-326-4
Roger, J. Vychutnej život
Praha: Život a zdraví, 1995 ISBN: 80-7172-144-1