Transcript 积极心理学与学校心理健康教育

积极心理学与学校心理健
康教育
浙江省中小学心理健康教育指导中心办公室
庞红卫
电话：0571—88077930（o）
[email protected]
提纲
一、积极心理学的相关研究
二、积极心理学的核心观点
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
一、积极心理学的相关研究
1、塞里格曼的实验研究
“习得性无助”试验
对消极与乐观的重新认识
一、积极心理学的相关研究
2、积极情绪的实验研究
实验一：
实验二：正向的情绪产生更多的创意（Idea）
(Anger ; Fear;Neutral;Content;Joy)
..\链接资料\情绪表达图表.doc
一、积极心理学的相关研究
实验三：正向的情绪对抗心血管疾病（更有效，
时间更短）
（Content;MildJoy ;Neutral; Sadness）
实验四：正向的情绪对抗流感的免疫能力
实验五：幸福与人的寿命（85岁、94岁）

90%——54%；34——11%
一、积极心理学的相关研究
3、对传统心理辅导理论的反思性研究
20世纪初期，精神分析疗法

(本我——自我——超我)
20世纪20年代，行为疗法

(系统脱敏法、满灌疗法、厌恶疗法)
20世纪30年代，认知疗法

（认知重建法、理性情绪疗法）
一、积极心理学的相关研究
共同特点：事后干预、指向问题
困境所在：
1、辅导方法的困境：A病因复杂多样；B症状难
以界定。
2、辅导成效的困境：对问题的关注在一定程度
上会加剧问题的严重性。
小试验
一、积极心理学的相关研究
患各种心理疾病的人数相比40年前大大增加，
并呈现出低龄化的趋势。
1960年
患心理疾病人数
一、积极心理学的相关研究
3、消极情绪与积极情绪相对独立。
消极情绪的减少并不必然带来积极情绪的增加。
负方向
正方向
最消极
0状态
最积极
一、积极心理学的相关研究
心理健康状态（调查的数据）
亚健康
心理或行为障碍
Mederate
mental health
Flouring 幸福
一、积极心理学的相关研究
4、积极心理学的创立
一、积极心理学的相关研究
积极心理学——一种从研究生命中最不幸的事件
到研究生命中最幸福的事件的变化。
对学校心理健康教育的启示
对学校心理健康教育的重新定义：分正负两方面，
不仅是消极情绪的减少，同时也是积极情绪的增
多
关注个体的成功与幸福。
二、积极心理学的核心观点
1、第一观点
强调每个人的积极力量。
生命系统
心理系统
潜在的自我内
在冲突
潜在的自我完
善的能力
二、积极心理学的核心观点
20世纪40-50年代，人本主义疗法的提出。
治疗态度、方式的转变——治疗新方法的发展
无条件的关注
尊重、接纳、倾听、同感
二、积极心理学的核心观点
积极心理学对人类美德与力量的分类。（CSV）
——DSM
CSV的体系涉及世界上所有文化都认同的六种重
要美德:睿智、勇敢、仁慈、公正、律己、卓越
。
在美德力量下，分类列出24种人格力量。
..\链接资料\人类美德与积极力量.doc
..\链接资料\浙江省中小学生积极心理品质调查
数据.doc
二、积极心理学的核心观点
2、第二观点

对心理现象或问题的积极解释
“解释风格”理论
激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积
极品质和积极力量。 (如同情)
二、积极心理学的核心观点
佩塞施基安:一种行为，一种疾病或一种症状，
从不同的文化和历史观点来评估，会得出许多不
同的含义。（跨文化的观点）
1.jpg
2.jpg
3.jpg
G:\讲座稿\其他讲座相关资料\积极心理学在学
校心理健康教育中的运用\幻灯片26.JPG
二、积极心理学的核心观点
案例二
半杯水
59分与99分
茶碟的故事
二、积极心理学的核心观点
传统的解释
抑郁
懒惰
怕独处
睡眠有障
碍
积极的解释
二、积极心理学的核心观点
直觉与想象（反移情，故事）
启动学生的行动
生的心理
引导学生的认知
改变学
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
1、课程设置
 2006年，美国哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课”，
听课人数超过了王牌课“经济学导论”。 “幸福课” 教
学生如何更快乐、更充实、更幸福。
 哈佛大学的幸福课.doc
 英国剑桥大学 “幸福课程”
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
 英国顶尖的私立学校「威灵顿公学」（Wellington
College），于2006年为该校14至16岁的学生开设了
每周一次的快乐幸福课程。
 这项课程旨在使青少年了解：拥有良好的健康、成就感
和持久的友谊，才能活出成功而丰富的人生。

(FLOW)
 在课堂上，通过设想或实践一些娱乐和追求快乐的正面
做法，让学生从中学到：酒、毒品、电视或过多的食物
只能暂时满足自己，而那种满足感不仅很快就会消失，
还会使他们感觉更糟。
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
2、美国中小学的“发展性的有利因素框架”
起因：
方式：在青少年身上培育并增进一些能对他们的
发展以及所生活的社会环境有长远的、积极的影
响的品质。——与仅仅关注减少冒险与问题相反。
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
通过为青少年提供一种积极的观点，指引他们走
向成功。
发展性优势框架.doc
“发展性的有利因素”——是所有儿童与青少年
走向成功所需的积极‘建构模块’。（关系、经
验、价值观、态度以及特性）
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
 根据Starkman等人（1999年）的观点，发展性的有
利因素可分为两大类——外部的与内部的，共40个。
 外部的有利因素（20个）——关注青少年从他们所生活
的人们与组织中获得积极的经历，为青少年提供A支持，
B认同，C边界与期望，D建设性地利用时间。
 内部的有利因素（20个）——关注明智的判断、有责任
的选择以及真诚的同情，分为E喜欢学习，F积极的价值
观，G社会能力，H积极的自我认同感。
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
A支持，是一种来自父母的爱及来自其他人（如
朋友、邻居、教师等）的尊重与关心的形式。
B认同，是来自社区的尊重与认同。来自于为他
人的幸福贡献自己的力量，这有助于他们建立自
己的人生目标。
C边界与期望，告之对青少年的期望及他们的行
为是否在边界之内或之外。
D建设性地利用时间
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
E喜欢学习，致力于自身的提高
F积极的价值观，包括诸如诚实、真诚以及责任
心等信念与性格特性。将有助于性格形成，并指
引人生选择。
G社会能力，是对他人的态度与方式，将帮助青
少年建立友谊，对他人显示容忍与尊重。
H积极的自我认同感，对自我力量、目标与价值
观的强烈感知，这种观念使得他们有别于他人。
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
有关机构认为，青少年应该至少具备40个因素
中的31个，以使他们成为更加强壮与更有复原
力。
 研究发现：具有更多的有利因素除了能保护青少年免于
消极的行为外，也增加了青少年形成积极的态度与行为
的机会。那些具有最多有利因素的青少年更有可能形成
如助人及获得成功等积极的行为与品质，更有可能在学
校里取得成功，价值更加多元，能够保持健康，并且不
会过分自满。（Scales,Leffert,1999）
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
在校内培育发展性的有利因素
（一）增进并关注外部的有利因素
 A支持。校园文化与氛围；“父母—教师”联合会；父母
训练课程。
 B认同。社区成员参与青少年项目；青少年承担一定的社
区服务；
 C边界与期望。“有效行为支持项目”；“最棒小伙子运
动”
 D创造性地利用时间。社团活动；暑期项目。
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
（二）建立并增进内部的有利因素
 E乐于学习。高期望——提高学习动机——同时提供学业
支持。
 F积极的价值观。发展良好的个性；全校性的“性格运
动”。
 G社会能力。发展社会交往能力；抵制能力；学会和平冲
突的解决技巧。
 H积极的自我认同。通过帮助学生取得学业成功，来提升
学生的自我评价。
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
3、改造学校文化，关注性格优势。
澳大利亚吉龙（Geelong）文法学校的积极心理
学实践，关注学生的性格优势。
构建一种积极的学校文化（包容与欣赏），不再
是注重克服人的缺点，而是充满人人都精彩、人
人都自信的人文精神。
三、积极心理学导向的学校心理健康教育实践
让学校更有趣！
让学生更投入！
让教师更开心、更幸福！
Love, care and help is so important to each other,
so I hope I can be the one who holds your hands
and touches your heart!