Transcript Een vrij lichaam

“Een vrije geest in een vrij lichaam”
Hans Velders
Innerbalance
“Een vrije geest in een vrij lichaam”
 Een vrije geest



open minded
voor zichzelf en voor anderen
‘een kansdenker’
 Een vrij lichaam


is een lichaam dat ‘danst’ tussen inspanning en
ontspanning
is een lichaam met een vrij en veerkrachtig
zenuwstelsel
vrij denken en vrij handelen
Easy charge
Sympathetic
Parasympathetic
Easy discharge
vraagt een veerkrachtig zenuwstelsel
Ons lichaam herinnert zich..
Ons lichaam herinnert zich nog meer..
 Prenataal trauma en geboortetrauma
* neuronale imprint
 Opvoedingstrauma (binding)
* te vroeg vrijgelaten/verwaarloosd
versus controlerend
 Shocktrauma
* grensschendingen,
* overweldigd in het moment
Dus hoe vrij is je zenuwstelsel eigenlijk?
drie standen
van het
zenuwstelsel
stand 1 - veilig
sociaal contact
stand 3 - levensgevaar
bevriezen /dissocieren
stand 2: gevaar – vechten/vluchten
Reacties op situaties.. veilig
Volwassen reactie - stand 1 - social engagement
1.
2.
3.
vrije bewuste creatie
geen contractie
geen emotionele onmacht
(boosheid /verdriet)
Reacties op situaties.. gevaar!
Onmacht reactie - stand 2 – vechten / vluchten
=> boosheid/verdriet (emotionele reactie/onmacht)
=> intellectuele reactie, ‘mentaal gaan’
We hebben drie breinen
NEO-CORTEX OF COGNITIEF BREIN
denken, percepties, overtuigingen
||
LIMBISCH BREIN
emoties
||
REPTIEL BREIN
Lichaamssensaties (warmte, prikkeling, tintelingen)
Alle onvrijwillige functies
Connectie naar motorisch systeem (spieren)
Kan opgeslagen lading ontladen (fijn-motorisch trillen in spieren)
Een ervaring met je reptiele brein..
Sensorische oefening; the felt sense





Ga ontspannen lekker zitten
Laat de stoel je lichaam dragen
Span geen spieren om te zitten
Laat de ochtend even los
Ogen zacht en vloeibaar (niet staren)
Luister naar de instructies verder..
Het lichaam kan terugveren..


Ontlaad het residu van shocktrauma,
je ontlaad onafgemaakte vecht/vlucht
reacties en het lichaam herstelt zijn
grenzen.
Ontlaad je organen van prenatele
belasting/vrijmaken van imprints.
Somatic Experience ( vanaf 1970)
Dr. Peter Levine (traumahealing.com)
Prof. Stephen Porges (stephenporges.com)
Wat zijn de voordelen?
 meer aanwezig in het nu
 emotionele veerkracht (stand 1)
 meer weerstand (vrij zenuwstelsel)
 sterkere intuitie (gut-brain)
 ‘flow’ bereiken en behouden!
 grotere verbondenheid
“Stress is who you think you must be..
relaxation is who
you are..”
Innerbalance