Transcript CBT

Three Generations of Behaviour Therapy
Behaviour • 1950 - 1960
Therapy • Joseph Wolpe: Systematic desensitisation
Cognitive
Behaviour
Therapy
• Aaron Beck: Cognitive Therapy (CT)
• Albert Ellis: Rational Emotive Behaviour Therapy
(REBT)
• 1970 - now
Mindfulness • 1990 - now
• Mindfulness Based Stress Reductions
Based
• Mindfulness Based Cognitive Therapy
Therapy
• Acceptance Commitment Therapy
Little Hans
Freud: "Analysis of a Phobia in
a Five-year-old Boy” (1909)
http://www.sagepub.com/upmdata/36872_O'Neil_Ch_01.pdf
Wolpe:
Fear = asosiasi stimulus (peristiwa di lingkungan) dan
respon (reaksi observable dan terukur)  Teori belajar.
Systematic disensitisation: (1) relaksasi, (2) hirarki
kecemasan, (3) imaginal exposure* + relaksasi
*Imaginal exposure diganti in vivo exposure
“Men are disturbed, not by
things, but by the principles
and notions which they
form concerning things.”
(Epictetus, Greek Stoic philosopher)
Zeno of Citium, the founder
of Stoicism, 300 BC
Bayangkan situasi berikut ini…
Situasi: Tanpa pemberitahuan, teman-teman yang biasanya
sekelompok dengan Anda tidak lagi memasukkan nama Anda
ke dalam kelompok tugas  dan malah menggantinya dengan
orang lain. Saat hal ini Anda tanyakan, mereka semua berkelit.
Tuliskan:
1. Pikiran otomatis apa saja yang muncul (automatic
thoughts).
2. Sejauh mana Anda percaya dengan kebenaran dari
@masing-masing pikiran tsb. (skala 1-100)
3. Emosi apa saja yang muncul (sedih, cemas, marah, dll.)
4. Intensitas dari @emosi tsb. (skala 1-100)
Prinsip dasar CBT
http://www.sagepub.com/upmdata/13969_Westbrook___Chapter_1.pdf
1. Prinsip kognitif: Penekanan pada pikiran, beliefs, dan
interpretasi (makna) yang diberikan terhadap peristiwa.
2. Prinsip behavioral: Perilaku
memengaruhi pikiran dan emosi.
3. Prinsip kontinum: Normal –
abnormal dalam satu kontinum.
4. Prinsip “here-and-now”.
5. Prinsip problem sebagai interacting-systems
6. Prinsip empiris: Teori dan praktik CBT harus
dievaluasi secara empiris.
Level kognisi
Cognitive Therapy (CT: Aaron Beck)
Negative automatic thoughts (NATs)
http://diannagordoncounselling.com/your-thoughts/
http://diannagordoncounselling.com/your-thoughts/
Rational Emotive Behaviour Therapy
(REBT: Albert Ellis)
Recommended supplements
The REBT Network http://www.rebtnetwork.org/
Dysfunctional Thought Record
http://bridgmandocs.com/forms/DTR.pdf
Guide Self-Therapy Session
http://www.beckinstitute.org/SiteData/docs/Gui
detosel/c318bddbf462c609/Guide%20to%20self
%20therapy%20sessions.pdf