Transcript La femme enceinte et le stress - Alliance Ressources Grossesse

Enceinte ? Inquiète ?
Nous pouvons vous aider!
Pour nous contacter:
Téléphone: 1-855-871-4442
(sans frais)
Site Internet: www.allianceressources-grossesse.org
L’organisme en bref…
Alliance Ressources Grossesse
 Regroupement de 12 centres d’aide destinés aux femmes
enceintes éprouvant des difficultés;
 Présent dans plusieurs localités du Québec depuis les
années 1990;
 En collaboration avec de multiples organismes
communautaires et gouvernementaux, ainsi que des
professionnels expérimentés.
Les 12 centres de l’Alliance offrent
Services offerts:




Écoute et aide;
Tests de grossesse gratuits;
Éducation sur l’avortement;
Information sur l’adoption et les
foyers nourriciers;
 Information sur la grossesse et
sur les soins pour vous et votre
enfant;
 Distribution de vêtements de
maternité et de bébé;
 Distribution d’articles pour bébé
(couches, shampooing,
poussette, etc.);
 Accompagnement durant votre





grossesse et lors de votre
l’accouchement;
Suivi après la naissance de votre
enfant;
Visites à domicile
Soutien après un avortement ou
une fausse-couche;
Encouragement et soutien
moral;
Références vers des organismes
pour obtenir de l’hébergement,
de l’assistance médicale,
financière, juridique ou autres.
*Services offerts dans certains centres seulement
Les causes du stress
Antécédents
de
grossesses
difficiles
Problèmes
de santé
Manque
d’information
Femme
enceinte
Manque de
ressources
matérielles
Relation
difficile
avec votre
partenaire
Isolement
social
Insatisfaction
et stress liés
au travail
Les causes du stress
Peur et
inquiétude
Perte de
liberté
Pression ou
silence de
l’entourage
Études et
maternité
Femme
enceinte
ambivalente
Décision quant
à l’avortement
Rejet du
père de
l’enfant
Nouvelles
Responsabilités
http://www.youtube.com/watch?v=FMLjteSaPFo
L’Odyssée de la vie
Cliquez sur l’image ou le lien suivant pour visionner le film:
http://www.youtube.com/watch?v=FMLjteSaPFo
«Vivre la naissance d’un enfant est notre chance la plus accessible de saisir
le sens du mot miracle.»
Paul Carvel
$
Ressources
Programmes financiers
Programmes d’hébergement
Programmes alimentaires
$
Les programmes financiers
Provinciaux
Paiement de soutien aux enfants :
 Aide financière versée aux familles
québécoises ayant un enfant âgé de moins
de 18 ans à leur charge;
 Inscription automatique avec la
déclaration de la naissance;
Soutien par enfant
Montants
annuels
1er enfant
635 $ à 2 263$
2e enfant
586 $ à 1 131 $
3e enfant
586 $ à 1 131 $
4e enfant et enfants
suivants
586 $ à 1 696$
Famille monoparentale + 317 $ à 793 $
Pour plus d’informations :
Téléphonez sans frais au : 1-800-667-9625
Les programmes financiers
Provinciaux
Aide financière pour l’aide sociale de dernier recours :
 Prestation spéciale de 55$ par mois, durant la grossesse, complémentaire à la
prestation mensuelle régulière
.
Une attestation d’un médecin ou d’une sage-femme confirmant votre
grossesse est nécessaire
Cette attestation est NÉCESSAIRE afin que les versements débutent
Prestation spéciale de 55$ par mois, durant l’allaitement, complémentaire à la
prestation mensuelle régulière
Communiquez avec votre Centre Local d’Emploi
Disponible durant tout l’allaitement, jusqu’à l’âge de 1 an
Pour plus d’informations :
Téléphonez sans frais au : 1-888-643-4721
Les programmes financiers
Provinciaux
Aide fiscale :



Crédit d’impôt remboursable pour les frais de gardiennage :
Conçu pour compenser les frais de gardiennage déboursés pour
chacun des enfants d'une famille hors des services de garde à 7 $;
Programme allocation-logement (Maximum 80$);
Crédit d’impôt remboursable pour la TVQ.
Pour plus d’informations :
Téléphonez sans frais au : 1-877-216-6202
Les programmes financiers
fédéraux
Aide fiscale :
Aide financière versée, selon des critères d’admissibilité, aux familles
canadiennes ayant un enfant âgé de moins de 18 ans à leur charge;
 Il est nécessaire de faire une demande dès la naissance de votre enfant;
 Prestation de base de 113,91 $/mois/enfant avec ajustements;
 Possibilité d’accéder à la prestation nationale pour enfants : 176.50 $/mois
pour le premier enfant avec ajustements selon le revenu;
 Admissibilité à la Prestation universelle pour la garde d’enfant (Pour les
enfants âgés de moins de 6 ans)
 Imposable et versée mensuellement
 Soutien financier de 100$/mois/enfant pour un total de 1200$/an/enfant
*Montants datant de juillet 2011 à juin 2012
Pour plus d’informations :
Téléphonez sans frais au : 1-800-387-1194
Les programmes financiers:
Jeunes mamans
 Programme «Ma place au soleil» du ministère québécois de l’emploi et de la sécurité sociale:
 Vise les jeunes parents âgés de moins de 25 ans;
 Offre un soutien vers un métier en demande sur le marché du travail;
Pour plus d’informations :
Téléphonez sans frais au : 1-877-767-8773
 Programme «Soutien financier aux mineures enceintes» :
 Vise les jeunes femmes âgées de moins de 18 ans qui sont enceintes d’au moins 20 semaines;
 Montant selon la situation socioéconomique, jusqu’à 770 $/mois;
Pour plus d’informations :
Téléphonez sans frais au : 1-888-643-4721
 Aide financière aux études :
 Possibilité de reporter de 12 mois le remboursement de la dette d’études
Pour plus d’informations :
Téléphonez sans frais au : 1-877-643-3750
Les programmes d’hébergement
Société d’habitation du Québec
 Le programme Allocation-logement :
 Aide financière destinée aux personnes ayant un faible revenu qui consacrent une part trop
importante de leur revenu au logement.
 Aide financière pouvant atteindre 80$ par mois
 Admissibilité: famille à faible revenu avec au moins un enfant à sa charge.
Pour plus d’informations :
Sans frais au : 1-800-463-4306
 Le programme Habitation à loyer modique:
 Ce programme s’adresse aux personnes à faible revenu qui sont sélectionnées en fonction de leur
statut socio-économique.
 Permet aux locataires de payer un loyer correspondant à 25% de leur revenu.
 Attention : Aucun nouveau projet d’habitation à loyer modique n’est en construction
actuellement. Cependant, il est possible de demander une place dans un HLM existant en
s’inscrivant sur une liste d’attente.
Pour plus d’informations :
Téléphonez sans frais au : 1-800-463-4315
Les programmes alimentaires
 Programme OLO :
 Femmes enceintes du Québec qui vivent avec un faible revenu
 À compter de la 20e semaine de grossesse.
 Obtenir gratuitement des aliments essentiels: œuf, lait (1L) et un
jus d'orange par jour.
 Obtenir des suppléments de vitamines et de minéraux jusqu'à la
fin de la grossesse.
 Accessible via le CLSC.
Pour plus d’informations :
Téléphonez sans frais au : 1-888-OLO-MERCI
Image: digitalart / FreeDigitalPhotos.net
Les programmes alimentaires:
Banques alimentaires
Banque Alimentaire Québec:
 Soutient et représente les organismes d'aide alimentaire du Québec
 Répertorie les différentes banques alimentaires du Québec (selon le code
postal)
Pour plus d’informations :
Téléphonez sans frais au : 1-877-478-4040
Banque Alimentaire Canada:
 Offre des services et divers types de programmes en lien avec l’alimentation
(repas, jardins, cuisines communautaires, cours de cuisine, etc.)
 Services d’aide et de soutien pour l’hébergement, pour l’emploi, pour la
garderie, etc.
Pour plus d’informations :
Téléphonez sans frais au : 1-877-535-0958
Les programmes alimentaires
 Armée du salut :
Service communautaire et d’aide à la famille
 Au Québec, des services d’aide à la famille sont disponibles dans les villes
suivantes : Montréal, Québec, Saint-Hubert, Saint-Jérôme, Trois-Rivières,
Shawinigan, Sherbrooke et Gatineau.
 Services disponibles selon la région:
 Aide alimentaire et matériel d’urgence,
 Déjeuner dans les écoles,
 Paniers de la rentrée,
 Soupe populaire,
 Fêtes de quartier,
 Etc.
Pour plus d’informations :
Téléphonez sans frais au : 1-877-288-7441
Image: tungphoto / FreeDigitalPhotos.net
Pourquoi nécessite-t-on du
soutien social?
Saviez-vous que le manque de soutien social est le
facteur qui augmente le plus le stress chez la femme
enceinte?
Il faut donc en trouver!
Ouvrez les yeux sur les possibilités autour de vous!
Qui peut vous aider?
La femme enceinte peut être soutenue par une
multitude de groupes de personnes que l'on nomme
les «acteurs impliqués».
Image: digitalart / FreeDigitalPhotos.net
Qui peut vous aider?
 Il faut d’abord trouver quelqu’un en qui vous faites confiance. Souvent,
les femmes préfèrent parler avec leurs proches, soit les membres de
leur famille, leurs amis ou leur conjoint.
 Si ce n’est pas
possible, ne vous
inquiétez pas. Il
y a d’autres gens
disponibles pour
VOUS!
Image: Ambro / FreeDigitalPhotos.net
Qui peut vous aider?
 Les organismes sont de bonnes oreilles disponibles pour combler ce
besoin.
 L'organisme Alliance Ressources Grossesse offre dans quelques-uns
de ses centres, entre autres, des services de rencontres individuelles et
un service d'hébergement pour les femmes enceintes.
Il est important de trouver
quelqu’un à qui se confier!
Les 12 centres de l’Alliance offrent
Services offerts:




Écoute et aide;
Tests de grossesse gratuits;
Éducation sur l’avortement;
Information sur l’adoption et les
foyers nourriciers;
 Information sur la grossesse et
sur les soins pour vous et votre
enfant;
 Distribution de vêtements de
maternité et de bébé;
 Distribution d’articles pour bébé
(couches, shampooing,
poussette, etc.);
 Accompagnement durant votre





grossesse et lors de votre
l’accouchement;
Suivi après la naissance de votre
enfant;
Visites à domicile
Soutien après un avortement ou
une fausse-couche;
Encouragement et soutien
moral;
Références vers des organismes
pour obtenir de l’hébergement,
de l’assistance médicale,
financière, juridique ou autres.
*Services offerts dans certains centre seulement
Qui peut vous aider?
 Plusieurs professionnels peuvent vous aider, selon leur champ
d’expertise:
 Les pharmaciens peuvent vous aider à faire le meilleur choix de
médicament pour vous et votre enfant;
 Les médecins et les sages-femmes vous suivront, tout au long de
votre grossesse, pour répondre à vos questions et pour veiller à votre
santé;
 Les psychologues peuvent vous aider à cheminer dans votre
situation;
 Les travailleurs sociaux s’assurent que vous et votre enfant serez
bien encadrés.
Qui peut vous aider?
 Les CLSC offrent un service de
d’encadrement pour votre grossesse confirmée:
 Un encadrement par une infirmière,
 Une aide à domicile,
 Un psychologue pour intervenir sur la
santé mentale.
 Des lois et des règlements visent
spécifiquement la santé des femmes
enceintes. Sachez que le Ministère de
la Santé et des Services Sociaux
travaille pour vous!
Image: photostock / FreeDigitalPhotos.net
la solution
Quand le médicament devient
stressant …
Mythe
 Je ne peux pas prendre de médicaments parce que je
suis enceinte!?
Image: Craftyjoe / FreeDigitalPhotos.net
Quand le médicament devient
essentiel
 Est ce qu’on vous a parlé de l’acide folique ?
 Recommandé chez toutes les femmes enceintes
idéalement 2 à 3 mois avant la conception
 Toutefois, il n’est jamais trop tard pour débuter la prise!
 Renseignez vous à votre pharmacien, il est disponible
pour vous et il pourra bien vous guider.
 Pourquoi c’est important ?
 Préventions de diverses anomalies chez le bébé entre
autres au niveau du cœur et du cerveau
Conseils généraux
 Évitez de boire de l'alcool pendant la grossesse
 Évitez le tabac pendant la grossesse
 Prenez au maximum 300 mg de caféine par jour
 Café
 Colas
 Chocolat chaud
 Boissons énergisantes
 Tablettes de chocolats
Image: aopsan / FreeDigitalPhotos.net
Conseils généraux
Pour connaître la quantité de café dans chaque aliment:
Produit
Portion
(ml)
Caféine
(mg)
Café infusé
237
135
Café instantané
237
76-106
Café décaféiné
237
3-5
Thé régulier
237
43
Cola régulier
355 (1 canette)
36-46
Cola diète
355
39-50
Lait au chocolat
237
8
Boisson énergisante
Redbull
250 (1 canette)
76-80
Image: aopsan / FreeDigitalPhotos.net
!
Mise en garde:
 ATTENTION !
Il y a plusieurs produits qui peuvent avoir des noms
similaires mais contenir des ingrédients différents. Ne
jamais utiliser un médicament en vente libre sans
consulter votre pharmacien.
Nous vous souhaitons une grossesse
sans stress!
Petit guide pour vous orienter à la pharmacie
Douleurs
(dos et mal de tête)
 Premier choix: Tylenol™ (acétaminophène). Vérifiez la posologie avec
votre pharmacien ou votre médecin.
 Pour les douleurs au dos, une crème Myoflex™ peut être utilisée
(ne pas couvrir d’un pansement)
 Évitez:
- Advil™, Motrin™ et autres marques maison: (ibuprofène)
- Aleve™: (naproxène)
- Aspirine™ (acide acétylsalicylique)
- Produits contenant de la codéine sans l’avis de votre médecin ou de
votre pharmacien
 Trucs:
 Appliquez de glace sur la région affectée au niveau du dos dans les
premières 24 heures;
 Massez la région douloureuse.
Image: Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net
Rhume
 Toux sèche: Sirop DM (par ex. : Balminil™ ou Benylin™)
 Maux de gorge: pastilles (Cépacol™ ou autres), eau, acétaminophène
(Tylénol™, Atasol™ ou équivalent)
 Maux de tête: acétaminophène (Tylénol™, Atasol™ ou équivalent)
 Congestion nasale: Solution saline (Sinus Rinse™, Salinex™, Hydrasense™ ou
équivalent)
 Évitez: pseudoéphedrine sans avis médical, échinacée, tous les
médicaments Rhume et Sinus tels que: Advil Cold and Sinus™ ou Tylenol Cold
and Sinus™.
 Trucs:
 Gargarisez-vous à l'eau saline pour soulager l'irritation de votre gorge;
 Hydratez-vous bien;
 Élevez la tête de votre lit pour la congestion nasale;
 Faites-vous vacciner contre la grippe pour diminuer le risque de
complications grippales.
Image: Ambro / FreeDigitalPhotos.net
Allergies saisonnières
 Premier choix: Chlorphéniramine (Chlor-tripolon™) si somnolence,
préférez la loratadine (Claritin™ ou équivalent) ou cétirizine
(Réactine™).
 Adjuvant: Solution saline (Sinus Rinse™, Salinex™, Hydrasense™ ou
équivalent) pour la muqueuse nasale sèche et pour la congestion
nasale.
 Évitez : Allegra™ (fexofenadine) et Sudafed™ (pseudoéphédrine), les
combinaisons de Claritin (Rhume et sinus) sans avis médical.
 Trucs:
 Évitez le plus possible les irritants comme la fumée de cigarette et
les odeurs fortes;
 Évitez les allergènes qui produisent des symptômes d’allergie (chats,
pollen, etc.)
Image: Ambro / FreeDigitalPhotos.net
Nausée
 Premier choix: Diclectin™ (doxylamine et pyridoxine), mais vous
devriez consulter votre médecin, car c'est un médicament disponible
uniquement sous prescription.

En attendant: Consultez votre pharmacien, demandez
dimenhydrinate (Gravol™ ou équivalent) en comprimés ou en
suppositoires.
 Autre Option: Vitamine B6 (pyridoxine)
 Trucs:
 Mangez des craquelins salés avant de vous lever;
 Prenez des petits repas légers même avant de ressentir la faim;
 Évitez de boire en mangeant ou de consommer de trop grandes
quantités de liquides
 Évitez les odeurs fortes.
 Pour les nausées et les vomissements graves, consultez un médecin.
Image: Ohmega1982 / FreeDigitalPhotos.net
Brûlures d’estomac
 Premier choix: Gaviscon™ ou Maalox™ liquide.
 Autres options: ranitidine en comprimés (Zantac™ ou équivalent) et
antiacides à base de calcium occasionnellement (par ex. : Tums™,
Maalox™ en comprimés, etc.)
 Évitez: Produits contenant du subsalicylate de bismuth (PeptoBismol™ ou équivalent) ou d’autres dérivés d’acide acétylsalicylique
(par ex. :Alka-Seltzer™).
 Trucs:
 Évitez de manger tardivement en soirée;
 Élevez la tête de votre lit de 15 cm;
 Évitez certains aliments comme le café, le thé, la menthe, les mets
épicés et riches en gras, le tabac et l'alcool;
 Préférez plusieurs petits repas par jour.
Image: digitalart / FreeDigitalPhotos.net
Multivitamines
 Premier choix: multivitamines prénatales, (Maternat™)
 Certaines femmes peuvent avoir besoin d’une dose plus élevée d’acide
folique, consultez votre médecin ou votre pharmacien.
 Autres options: Acide folique seul si vous ne prenez pas de
multivitamines. Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour la
bonne dose.
 Évitez: les produits de santé naturels à moins d'avoir eu l'indication de
votre pharmacien ou de votre médecin.
 L'innocuité de ces produits en grossesse n'est pas nécessairement
bien établie.
 Trucs:
 Prenez les comprimés de multivitamines avec de la nourriture ou
prenez-les au coucher s’ils sont mal tolérés.
Image: Kittikun Atsawintarangkul / FreeDigitalPhotos.net
Constipation
 Premier choix: fibres telles que Métamucil™ avec un grand verre d'eau
 Autres options: suppositoire de glycérine, docusate de sodium
(Colace™), et occasionnellement sennosides (Senokot™)
 Évitez: huile minérale, huile de ricin, laxatif salin comme le Fleet™
 Trucs:
 Buvez beaucoup d'eau (8 verres par jour);
 Mangez des aliments contenant des fibres alimentaires (céréales,
noix, fruits et légumes);
 Faites de l’exercice physique selon votre tolérance ou selon les
recommandations de votre médecin.
Image: TeddyBear[Picnic] / FreeDigitalPhotos.net
Hémorroïdes
 Premier choix: Produits contenant du sulfate de zinc (par ex. : Anusol™) et
pour soulager la douleur utiliser l’acétaminophène (Tylénol™, Atasol™ ou
équivalents)
 Autres options: Anusol Plus™ (pramoxine 1% + sulfate de zinc) et des
compresses contenant de l’eau d'hamamélis (par ex. : Tucks™)
 Évitez: huile de foie de requin (par ex. : préparation H™)
N’utilisez pas de coussin en forme de beigne;
Ne pas rester trop longtemps sur la toilette (5 min).
 Trucs:
 Faites un bain de siège (demander à votre pharmacien) tiède de 20
minutes jusqu'à trois fois par jour ;
 Essuyez-vous avec des serviettes humides;
 Dormez sur le côté gauche et non sur le dos pour diminuer la pression de
l’utérus sur les veines.
Image: Paul / FreeDigitalPhotos.net