Transcript Miracle of Enzyme - Tri Dewanti W. – Nutrisi Pangan

The Miracle of
Enzyme
Self Healing Program
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh – Memicu Regenerasi Sel
Hiromi Shinya, MD
Guru Besar Kedokteran Albert Einstein College Of
Medicine , AS
Tentang Penulis :
Nama
: Hiromi Shinya, MD
Lahir
: Jepang Tahun 1935
Profesi
: Dokter Bedah
Spesialisasi : Gastroenterologist (Bagian dari ilmu kedokteran yang mempelajari
sistem pencernaan dalam perut termasuk sistem perjalanan makanan mulai dari
mulut sampai anus.
Riwayat Hidup :
Hampir separuh hidupnya didedikasikan sebagai dokter bedah di Jepang dan sat ini
bekerja sebagai Head of The Endoscopic Center pada Beth Israel Medical Center di
New York, AS.
Profesor bedah pada klinik Albert Einstein College of Medicine di Yeshiva University
Vice-chairman of the Japanese Medical Association di AS.
Pencetus teknik colonoscopic modern,
Sebagai author of The Enzyme Factor,
PENDAHULUAN



Sesungguhnya tubuh manusia adalah sebuah unit kesatuan yang
segalanya saling berhubungan, contohnya, efek sebuah lubang yang
tidak ditambal pada suatu gigi saja akan menyebar keseluruh tubuh.
Sama halnya dengan makanan yang tidak dikunyah dengan benar akan
membebani lambung dan usus, menyulitkan pencernaan, menghambat
penyerapan nutrisi-nutrisi vital, dan berakibat pada berbagai masalah
diseluruh tubuh.
Satu masalah kecil mungin sekilas tampak tidak relevan, tetapi tidak
jarang masalah kecil dapat berakhir pada penyakit yang serius.
Kesehatan kita didukung oleh berbagai tindakan yang berlangsung
secara biasa dalam kehidupan kita sehari-hari, makan, minum, olah
raga, beristirahat, tidur dan menjaga keadaan pikiran yang prima.Jika
suatu masalah muncul dalam salah satu dari bidang ini, masalah itu
akan mempengaruhi seluruh tubuh.
Dengan adanya saling keterkaitan didalam tubuh manusia, enzim
pangkal akan menjalankan fungsinya untuk menjaga home-ostasis
tubuh- yaitu keseimbangan yang dibutuhkan untuk hidup yang sehat.
Sayangnya masyarakat modern kini dibanjiri oleh faktor-faktor yang
dapat menggerus enzim pangkal ini. Alkohol, tembakau, obatobatan,bahan tambahan makanan, zat-zat kimia pertanian, polusi
lingkungan, gelombang elektromagnetik dan stress secara emosi adalah
beberapa faktor yang dapat menguras enzim ini.

Tubuh kita memiliki kemampuan luar biasa untuk menyembuhkan
diri sendiri dan kesehatan jangka panjang adalah hasil dari tingkah
laku dan kebiasaan-kebiasaan yang sehat. Memperbaiki gaya
hidup sehari-hari jauh lebih penting daripada mengandalkan
keampuhan operasi atau obat-obatan.

Hampir semua penyakit adalah akibat dari kebiasaan-kebiasaan
yang terakumulasi selama beberapa waktu. Yang menentukan
kesehatan seseorang adalah akumulasi harian ha-hal seperti
makanan, air, olah raga, tidur, kerja dan stres.

Jika memang seperti ini maslahnya, pertanyaannya adalah gaya
hidup sepeprti apakah yang harus kita jalani agar kita dapat hidup
panjang dan sehat?. Bahwa jika sistem pencernaan seseorang
bersih, tubuh orang tersebut dapat melawan penyakit jenis apapun
dengan mudah., dilain pihak jika sistem pencernaan seseorang
tidak bersih, orang tersebut akan rentan menderita suatu penyakit.

Jadi, seseorang yang sehat memiliki karakterisik lambung dan usus
yang baik sementara karakterisitik orang yang tidak sehat adalah
sebaliknya. Nyata terlihat bahwa menjaga karateristik lambung dan
usus yang baik berhubungan langsung dengan menjaga kesehatan
seseorang secara keseluruhan.
Keajaiban Enzim – Kunci Rahasia Kehidupan (2/3)
Permasalahannya adalah, apakah yang harus dilakukan (atau dihindari) oleh
seseorang untuk menjaga karakteristik lambung dan usus yang baik? Dari
hasil penelitian rupanya telah ditemukan adanya keterkaitan erat antara
kesehatan dan cara-cara tertentu untuk makan dan hidup. Dari hasil
penelitian tersebut menunjukkan bahwa seluruh tubuh dan fungsinya yang
tak terhitung banyaknya dan merupakan rangkaian menuju hidup panjang
dan sehat terangkum dalam apa yag dinamakan enzim.
Enzim adalah sebuah istilah generik untuk katalis protein yang dibentuk
didalam sel makhluk hidup. Dimanapun terdapat kehidupan, didalam
tumbuhan maupun hewan, enzim selalu ada. Enzim ikut ambil bagian daam
seluruh aktivitas yang diperlukan untuk mempertahankan kehidupan, yaitu
untuk sintesis dan penguraian, transportasi, ekskresi, detoksifikasi dan
penyediaan energi. Makhluk hidup tidak akan dapat mempertahankan
kehidupan tanpa adanya enzim.
Keajaiban Enzim – Kunci Rahasia Kehidupan (3/3)
 Makan daging memang mempercepat pertumbuhan, dan
pendewasaan anak-anak dalam beberapa dekade yang lalu
mungkin memang berkat adanya peningkatan dalam asupan
protein hewani. Meskipun demikian, juga ada perangkap
berbahaya dalam menyantap daging. Begitu anda mencapai
usia tertentu, pertumbuhan tubuh anda berubah menjadi
sebuah fenomena yang disebut menua. Menyantap daging
meungkin memang mempercepat pertumbuhan, tetapi juga
akan mempercepat proses penuaan.
Pengertian Enzim :
Enzim : adalah satu atau beberapa gugus polipeptida (protein) yang
berfungsi sebagai katalis (senyawa yang mempercepat proses reaksi
tanpa habis bereaksi) dalam suatu reaksi kimia.
Enzim bekerja dengan cara menempel pada permukaan molekul zat-zat
yang bereaksi dan dengan demikian mempercepat proses reaksi.
Percepatan terjadi karena enzim menurunkan energi pengaktifan yang
dengan sendirinya akan mempermudah terjadinya reaksi. Sebagian
besar enzim bekerja secara khas, yang artinya setiap jenis enzim hanya
dapat bekerja pada satu macam senyawa atau reaksi kimia. Hal ini
disebabkan perbedaan struktur kimia tiap enzim yang bersifat tetap.
Sebagai contoh, enzim α-amilase hanya dapat digunakan pada proses
perombakan pati menjadi glukosa.
Jumlah Enzim Adalah Kunci Kesehatan
Terdapat dua kategori enzim, yaitu :
• Enzim yang dibuat dalam tubuh yang diproduksi oleh bakteri-bakteri usus.
• Enzim yang datang dari luar tubuh dalam bentuk makanan.
Enzim dapat cepat terkuras melalui :
• Konsumsi alkohol dan tembakau
• Terlalu banyak makan
• Konsumsi makanan yang mengandung bahan makanan tambahan
• Penggunaan obat-obatan
• Makanan basi yang memproduksi racun dalam usus besar
• Sinar ultraviolet dan gelombang elektromagnetik yang menghasilkan radikal
bebas.
• Stress secara emosi.
1.
Racun Dalam Daging Tempat Berkembang Biaknya SelSel Kanker.
Setiap sel mengandung DNA (deoxyribonucleic acid atau
asam deoksiribonukleat), suatu zat kimia yang berisi
peta tubuh dan fungsi-fungsinya. Produk sampingan
beracun dari pencernaan lemak dan protein hewani yang
berlebihan dapat merusak DNA dan mengubah sel-sel
menjadi sel kanker. Sel-sel kanker mulai berkembang
biak dengan sendirinya. Darah kita mengandung sel-sel
darah merah, sel-sel darah putih dan limfosit. Sel-sel
darah putih dan limfosit menyerang musuh-musuh
seperti bakteri dan virus., menghancurkan mereka atau
menjadikan mereka tidak berbahaya lagi. Jika sel-sel ini
rusak, mekanisme pertahanan garis depan tubuh akan
berhenti berfungsi serta dapat berakhir dengan infeksi
dan munculnya sel-sel abnormal atau sel-sel kanker.
2. Protein Menyebabkan Reaksi Alergi
Protein yang belum diuraikan menjadi nutrisi
memasuki peredaran darah melalui dinding
usus sebagai zat yang tidak dikenal. Hal ini
sering terjadi pada anak-anak yang masih
kecil. Tubuh bereaksi terhadapnya sebagai zat
yang tidak dikenal dan menimbulkan reaksi
alergi. Alergi protein seperti ini paling sering
disebabkan
oleh
susu
dan
telur.
Mengkonsumsi
protein
hewani
secara
berlebihan
dan
reaksi
alergi
yang
dihasilkannya adalah penyebab meningkatnya
kasus-kasus dermatitis atopik, kaligata,
penyakit kolagen, kolitis ulserativa dan
penyakit crohn.
3.
Kelebihan Protein Menyebabkan Kerja Hati dan Ginjal Lebih Berat.
Protein berlebih dalam tubuh harus diuraikan dan disingkirkan melalui
urine dan menimbulkan beban yang sangat berat bagi hati dan ginjal.
4.
Konsumsi Protein yang Berlebihan Menyebabkan Defisiensi Kalsium
dan Osteoporosis.
Saat asam amino dibentuk dalam jumlah besar, darah menjadi dan
membutuhkan kalsium untuk menetralisirnya. Dengan demikian,
konsumsi protein yang berlebihan menyebabkan berkurangnya
kalsium. Terlebih lagi, kadar fosfor dalam daging sangatlah tinggi dan
darah harus menjaga rasio kalsium dengan fosfor antara 1:1 dan 1:2.
Makanan yang meningkatkan jumlah fosfor akan menyebabkan tubuh
mengambil kalsium dari gigi dan tulang untuk menjaga keseimbangan
tersebut. Juga jika seseorang memiliki banyak fosfor dan kalsium
dalam tubuh, fosfor dan kalsium itu bersenyawa membentuk kalsium
fosfat. Tubuh tidak dapat menyerap senyawa ini, maka senyawa inipun
dikeluarkan, menambah semakin berkurangnya kalsium sehingga
tubuh rentan terhadap osteoporosis. Inilah sebabnya masyarakat di
negara-negara yang memiliki kebiasaan makan kaya protein hewani
menderita osteoporosis : tulang-tulang yang keropos akibat penipisan
jumlah kalsium.
Beberapa Asupan Tinggi Protein Yang Berbahaya Bagi
Kesehatan :
5.
Kelebihan Protein Dapat Menyebabkan Kekurangan
Energi
Energi dalam tubuh besar dibutuhkan untuk mencerna
makanan. Protein yang berlebih tidak dapat dicerna
sepenuhnya dan karena itu tidak diserap sehingga
menyebabkan pembusukan didalam usus dan timbulnya
poduk-produk sampingan yang beracun. Energi dalam
jumlah
yang
sangat
besar
dibutuhkan
untuk
menghilangkan racun dari zat-zat ini. Pada saat energi
dalam jumlah besar digunakan, sejumlah radikal bebas
terbentuk. Radikal bebas bertanggung jawab atas
terjadinya proses penuaan, kanker, penyakit jantung dan
aterosklerosis.
Beberapa Asupan Tinggi Protein Yang Berbahaya Bagi
Kesehatan :
6.
Kelebihan Protein Mungkin Ikut Menjadi Penyebab ADHD Pada
Anak-Anak
Penelitian beberapa tahun belakangan ini menunjukkan adanya
peningkatan jumlah anak-anak yang memiliki rentang
perhatian pendek yang cenderung mengalami ledakan-ledakan
kemarahan. Makanan dan nutrisi dapat menimbulkan dampak
besar pada tingkah laku anak dan kemampuannya untuk
beradaptasi secara sosial. Ada kecenderungan anak-anak baik
di rumah maupun disekolah untuk mengkonsumsi makanan
olahan. Makanan-makanan ini banyak mengandung zat
tambahan, bahkan makanan olahan cenderung menyebabkan
tubuh bersifat asam. Protein hewani dan gula pun semakin
banyak dikonsumsi sementara sayuran dihindari. Protein
hewani dan gula membutuhkan lebih banyak kalsium dan
magnesium sehingga menyebabkan defisiensi kalsium dalam
tubuh. Defisiensi kalsium mengganggu sistem saraf dan ikut
menjadi penyebab kegelisahan dan iritabilitas (sifat lekas
marah)




Anda adalah apa yang anda makan, demikian kata pepatah. Penyakit,
hidup dan kesehatan adalah hasil dari yang anda makan sehari-hari.
Pada tahun 1996, Departemen Kesehatan, Tenaga Kerja dan
kesejahteraan Jepang memutuskan untuk mengubah nama yang pada
saat itu dikenal sebagai ”penyakit usia dewasa”, seperti kanker, penyakit
jantung, penyakit lever, diabetes, penyakit pembuluh darah otak,
hipertensi dan hiperlipidemia (kolesterol tinggi) menjadi ”penyakit gaya
hidup”.
Melalui pemeriksaan ulang hubungan antara makanan dan kesehatan,
terbukti bahwa penyakit-penyakit ini disebabkan oleh kebiasaankebiasaan gaya hidup, bukan karena usia.
Orang-orang yang tanpa diragukan akan menderita penyakit gaya hidup
pada suatu saat dalam hidupnya biasanya merokok, mengkonsumsi
alkohol setiap hari, mengkonsumsi banyak daging dan hampir tidak
pernah mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan serta
mengkonsumsi produk-produk hasil susu seperti susu, yughort dan
mentega terutama sejak usia belia.
Diet Keajaiban Enzim


Jenis penyakit yang diderita akan bergantung pada
kecenderungan genetis dan lingkungannya. Contohnya,
yang secara genetis memiliki pembuluh darah arteri yang
lemah akan menderita hipertensi, arteriosklerosis atau
penyakit jantung, dan yang memiliki ginjal yang lemah
mungkin akan menderita diabetes.
Pada wanita, fibroid, kista indung telur dan penyakit pada
payudara dapat berkembang menjadi kanker, sementara
pada pria, kelenjar prostat yang membesar (hipertrofi
prostat) dapat berkembang menjadi kanker prostat.
Walaupun jenis penyakit bergantung pada faktor-faktor
genetis dan lingkungan, tanpa dapat disangkal orang yang
memiliki gaya hidup seperti ini akan menderita suatu jenis
penyakit.
Tidak ada penyakit keturunan, yang ada adalah penyakit karena
kebiasaan.

Banyak orang yang ketika memasuki usia setengah baya
atau tua menderita penyakit yang sama dengan orang
tuanya seperti diabetes, hipertensi, jantung dan kanker.
Kebiasaan-kebiasaan dirumah secara tidak disadari
terpateri dalam benak anak-anak selama dibesarkan.
Kesukaan akan jenis-jenis makanan makanan tertentu,
cara memasak, gaya hidup dan nilai-nilai beragam antara
satu keluarga dengan keluarga lainnya. Namun orang tua
dan anak-anak yang tumbuh dalam rumah tangga yang
sama memiliki kesukaan yang hampir sama. Dengan kata
lain, anak-anak cenderung menderita penyakit yang sama
dengan orang tuanya, bukan karena mewarisi gen yang
menyebabkan penyakit itu, melainkan karena mereka
mewarisi
kebiasaan-kebiasaan
gaya
hidup
yang
menyebabkan penyakit tersebut.

Menyembuhkan sindrom Sleep Apnea dengan kebiasaan.
Banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan penyakit.
Namun beberapa penyakit dapat disembuhkan jika kebiasaan
sehari-hari sedikit diubah. Salah satu contohnya adalah sleep apnea
atau apnea tidur, yaitu suatu penyakit saat pernapasan terhenti
berkali-kali saat tidur. Saat seseorang tidur, otot-ototnya melemas,
ketika seseorang tidur terlentang, pangkal lidah orang tersebut
mengendur kebawah sehingga menyebabkan saluran pernapasan
menyempit. Orang-orang yang menderita sleep apnea mengalami
penyempitan saluran pernapasan yang parah dan karena saluran
pernapasan mereka menutup sementara, napaspun terhenti. Mereka
merasa tercekik saat napas terhenti yang menjadikannya terbangun
berkali-kali dalam semalam. Hal ini dapat disembuhkan dengan
menghindari memasukkan apapun ke dalam perut empat atau lima
jam sebelum tidur, intinya pergilah tidur dengan perut kosong.
Banyak yang tidak terbiasa melakukan hal ini dan hal inipun
dikarenakan kebiasaan kita dimana waktu makan berdekatan
dengan waktu menjelang tidur. Namun jika tidak dapat menahan
rasa lapar pada malam hari, menyantap sedikit buah segar yang
banyak mengandung enzim sekitar satu jam sebelum tidur adalah
pilihan terbaik.



Kunyahlah Makanan dengan Baik ; kunyahlah setiap suap makanan
sebanyak 30-70 kali, mengunyah seperti ini akan mengeluarkan
sekresi aktif air liur yaitu enzim yang berikatan baik dengan cairan
lambung, air empedu dan membantu proses pencernaan.
Makanlah biji-bijian utuh yang ditanam secara organik jika
memungkinkan ; Kacang polong mengandung lebih banyak protein
daripada daging dan banyak unsur lain termasuk vitamin, mineral
dan selenium.
Konsumsilah hanya daging hewan yang bersuhu tubuh lebih rendah
dari suhu tubuh manusia; Hewan yang bersuhu tubuh tinggi seperti
sapi dan ayam tidaklah baik karena lemaknya akan membeku
didalam aliran darah manusia. Sebaiknya santaplah ikan, karena
minyak ikan berbentuk cair didalam tubuh kita dan bahkan
melancarkan aliran dalam arteri, bukan menyumbatnya.




Hindari makan atau minum sebelum tidur pada malam hari ;
makanlah 4-5 jam sebelum tidur pada malam hari. Saat lambung
kosong, tersedia asam keras berkadar tinggi yang membunuh
bakteri helicobacter pylori juga bakteri jahat lainnya sehingga
menciptakan lingkungan usus yang seimbang yang kondusif bagi
penyembuhan diri, ketahanan dan kekebalan tubuh. Membatasi
cairan dan makanan sebelum tidur juga membantu mencegah
masalah aliran balik asam dan sleep apnea.
Minumlah 8-10 gelas air yang baik setiap hari;
Konsumsilah karbohidrat berkualitas; Karbohidrat mudah dicerna
dan diserap sebagai sumber energi langsung. Karbohidrat yang
berkualitas mengandung serat makanan, vitamin dan mineral,
semua unsur yang membantu metabolisme sel secara efisien, aliran
darah dan penyingkiran hasil buangan.
Konsumsilah minyak ikan ; kandungan minyak ikan (omega 3) dapat
menurunkan trigliserida darah sehinga mengurangi terjadinya
penyumbatan.



Kurangilah ketergantungan pada obat dengan mengubah menu
makanan dan berolah raga selagi mungkin; Ketergantungan pada
obat, termasuk obat yang didapat dari resep dokter bisa berbahaya
bagi keehatan karena obat membebani hati dan ginjal. Banyak
kondisi kronis seperti arthritis, encok, diabetes dan osteoporosis
dapat diatasi dengan diet dan berolahraga.
Konsumsilah makanan berserat tinggi agar pembuangan lancar dan
mencegah penyakit yang berhubungan dengan usia.
Minumlah suplemen secukupnya ; mengkonsumsi makanan alami
yang seimbang dan tersinkronisasi dengan bioritme tubuh sangatlah
penting. Namun penambahan suplemen nutrisi mikro dapat
meminimalkan timbulnya penyakit yang berhubungan usia. Namun
mengkonsumsi terlalu banyak suplemen dapat mengakibatkan
pengaruh negatif terhadap sistem kekebalan tubuh, meningkatkan
radikal bebas dan menyebabkan perubahan pada lemak yang
terdapat dalam hati, jantung dan ginjal.
Tujuh Kunci Emas
untuk Hidup Sehat
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
1. Menu Makan Yang Baik
a.
85% - 90% makanan nabati
50% biji-bijian utuh, beras merah, pasta yang terbuat dari gandum utuh,
sereal, roti yang terbuat dari gandum utuh, kacang-kacangan (kacang
kedelai, kacang merah, kacang garbanzo, lentil, kacang pinto, kacang
dara, kacang hitam, kacang putih dan kacang merah muda.
30% sayuran hijau dan kuning serta umbi-umbian, termasuk kentang,
wortel, ubi jalar, ubi bit serta sayuran laut.
5%-10% buah-buahan, biji dan kacang.
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
b. 10%-15% protein hewani (tidak lebih dari 85-115 gram per hari)
Ikan jenis apapun, tetapi sebaiknya ikan kecil karena ikan besar
mengandung banyak merkuri.
Unggas : ayam, kalkun, bebek
Sapi, domba muda harus dibatasi atau dihindari
Telur
Susu kedelai, keju kedelai, susu beras, susu almond.
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
Keunggulan Susu Kedelai




Bagaimana Kolesterol menyerang ?
Kolesterol pada dasarnya adalah lemak atau lipida yang diproduksi
oleh hati dan berasal dari daging dan makanan lemak jenuh.
Ada 2 macam kolesterol, yaitu :
1. LDL (Low Density Lipoprotein) ; Lipoprotein berdensitas rendah
2. HDL (High Density Lipoprotein) ; Lipoprotein berdensitas Tinggi.
LDL merangsang penumpukkan plak kolesterol pada dinding arteri
Gejala : Lemas, sakit kepala dan pegal2 yang diakibatkan karena
metabolisme tubuh yang buruk.
HDL berfungsi mengikis kolesterol, mengirimnya ke hati untuk
selanjutnya dipecah dan dikeluarkan.
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
Manfaat kedelai bagi kolesterol :



Lesitin HPF (High Purified Fraction) yang terdapat dalam kedelai
membantu pembentukan HDL yang berguna untuk mengurangi
penggumpalan pada sel darah dan mengemulsi kolesterol dalam
darah.
Lesitin HPF memiliki kadar Fosfatidikolin Optimal (75%) mengandung
asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi dalam tubuh dan
harus dikonsumsi melalui makanan atau minuman.
Mengandung isoflavon mengikis kolesterol dengan meningkatkan
HDL.
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
Makanan tambahan untuk menu makan :
Teh herbal
Tablet rumput laut (kelp)
Bee Pollen dan propolis madu.
Suplemen enzim
Suplemen multivitamin dan mineral
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
Makanan dan bahan-bahan yang harus dihindari atau dibatasi dalam
menu makan :
Produk-produk susu seperti susu sapi, keju, yoghurt dan produk susu lainnya.
Teh hijau Jepang, teh Cina, teh hitam Inggris (batasi hanya 1-2 cangkir per hari)
Kopi
Makanan yang manis-manis dan gula
Nikotin
Alkohol
Cokelat
Lemak dan minyak
Garam meja biasa (gunakanlah garam laut yang mengandung mineral)
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
Rekomendasi Tambahan Mengenai Makanan :
Berhentilah makan dan minum 4-5 jam sebelum tidur
Kunyahlah setiap suap 30-50 kali
Jangan makan pada sela-sela waktu tidur kecuali makan buah utuh (sepotong
buah utuh boleh dimakan 1 jam sebelum tidur jika rasa lapar membuat anda
tidak bisa tidur karena buah utuh dapat dicerna)
Makanlah buah dan minum jus 30-60 menit sebelum waktu makan
Konsumsilah biji-bijian dan sereal utuh yang tidak digiling
Konsumsilah lebih banyak makanan yang mentah atau dikukus sebentar,
Memanaskan makanan lebih dari 480C akan membunuh enzim.
Jangan makan makanan yang teroksidasi (buah-buahan yang sudah berubah
warna menjadi coklat sudah mulai teroksidasi)
Konsumsilah makanan fermentasi
Jagalah disiplin dengan makanan yang anda santap, ingat :
Anda adalah apa yang anda makan.
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
2. Air Yang Baik
Air sangat penting bagi kesehatan. Minumlah air yang memiliki kekuatan reduksi
yang besar, yang belum terpolusi oleh zat-zat kimia.
Mengkonsumsi air yang baik seperti air mineral atau air sadah, yang
mengandung banyak kalsium dan magnesium menjaga tubuh pada pH basa
yang optimal.
Orang dewasa sebaiknya minum setidaknya 6-10 gelas air per hari.
Minumlah 1-3 gelas air setelah bangun tidur di pagi hari.
Minumlah 2-3 gelas air sekitar 1 jam sebelum waktu makan.
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
3. Pembuangan yang Teratur
Mulailah suatu kebiasaan harian untuk menyingkirkan polutan dari usus dan
untuk secara teratur membersihkan sistem anda,
Jangan gunakan obat pencahar.
Jika pergerakan usus anda lambat atau untuk menyingkirkan racun dari hati,
pertimbangkan untuk menggunakan enema kopi. Enema kopi lebih baik
untuk detoksifikasi seluruh tubuh karena tidak melepaskan radikal bebas ke
dalam aliran darah seperti halnya beberapa metode detoksifikasi yang lain.
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
4. Olah Raga Secukupnya
Olah raga yang sesuai dengan usia dan kondisi fisik penting untuk kesehatan,
tetapi olah raga secara berlebihan dapat melepaskan radikal bebas dan
membahayakan tubuh.
Olah raga yang bagus : Berjalan kaki (4 km), renang, tenis, bersepeda, golf,
penguatan otot, yoga, bela diri dan aerobik.
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
5. Istirahat yang Cukup
Tidur pada waktu yang sama setiap malam dan dapatkan 6-8 jam tanpa
terputus.
Jangan makan atau minum 4-5 jam sebelum waktu tidur, jika lapar atau
haus, makanlah sepotong kecil buah 1 jam sebelum tidur, karena buah
cepat dicerna.
Lakukanlah tidur singkat setelah makan siang selama lebih kurang 30
menit.
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
6. Pernapasan dan Meditasi
Lakukan meditasi
Berpikir positif
Tarik napas dalam-dalam dari perut 4 atau 5 kali per jam. Membuang napas
harus 2 kali lebih panjang dari menarik napasnya, dengan menarik napas
panjang membantu menyingkirkan racun dan radikal bebas dari dalam
tubuh.
Kenakan pakaian longgar yang tidak menyesakkan nafas.
Dengarkan tubuh anda dan perlakukan diri anda baik-baik
Tujuh Kunci Emas untuk Hidup Sehat
7. Kebahagian dan Cinta
Kebahagian dan cinta akan meningkatkan faktor enzim tubuh
Saling menghargai sesama
Tertawalah
Menyanyilah
Menarilah
Hiduplah dengan penuh gairah dan hadapi hidup, pekerjaan dan orangorang yang anda cintai dengan sepenuh hati.






Tidak minum susu sapi ?
Membatasi minum teh hijau ?
Makan buah dan minum jus 30 – 60 menit
sebelum makan utama ?
Minum 2-3 gelas air sejam sebelum makan ?
Detoksifikasi menggunakan kopi ?
Tidur siang 5 menit, setelah makan siang ?






Tidak ada makanan lain yang sulit dicerna selain susu karena
menggumpalnya kasein yang membentuk kira-kira 80% dari protein
yang terdapat dalam susu langsung menggumpal menjadi satu
begitu memasuki lambung sehingga sulit dicerna.
Komponen susu yang dijual ditoko telah dihomogenisasi dan
menghasilkan radikal bebas.
Susu yang telah dipasteurisasi tidak mengandung enzim-enzim
yang berharga, lemaknya telah teroksidasi dan kualitas proteinnya
telah berubah akibat suhu yang tinggi dalam prosesnya.
Susu yang banyak mengandung zat lemak teroksidasi mengacaukan
lingkungan dalam usus, meningkatkan jumlah bakteri jahat dan
menghancurkan keseimbangan flora bakteri dalam usus.
Jika wanita hamil minum susu, anak-anak mereka cenderung lebih
mudah terjangkit dermatitis atopik.
Terlalu banyak minum susu sesungguhnya menyebabkan
osteoporosis.


Teh hijau banyak mengandung antioksidan
dapat membunuh bakteri dan memiliki efek
antioksidan yang positif.
Karena banyak mengandung antioksidan,
efeknya adalah menderita masalah lambung.

Buah termasuk juga jus (juice) mengandung
banyak enzim yang dapat dicerna dengan
baik dengan menyantapnya sebelum makan,
fungsi sistem pencernaan menjadi lebih baik
dan kadar gula darah meningkat sehingga
mencegah terlalu banyak makan.


Air yang memasuki mulut diserap oleh sistem
pencernaan sebelum diangkut menuju sel-sel
diseluruh tubuh melalui pembuluh darah, semakin
banyak air menyebabkan darah mengalir lebih baik
sehingga mendorong efisiensi metabolisme.
Air yag baik juga memiliki efek mengurangi kadar
kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Kopi berfungsi untuk menyingkirkan racun
dari hati. Enema kopi lebih baik untuk
detoksifikasi seluruh tubuh karena tidak
melepaskan radikal bebas ke dalam aliran
darah seperti halnya beberapa metode
detoksifikasi yang lain.


Power Nap ; Tidur sejenak untuk memulihkan tenaga.
Istirahat singkat mengijinkan tubuh untuk menyeimbangkan
diri (homesotasis) Istirahat dan tidur mengembalikan fungsi –
funsi seluruh tubuh yang sudah lemah seperti aliran darah,
aliran getah bening, sistem saraf dan sekresi internal agar
kembali normal.
KESIMPULAN



Pada prinsipnya kesehatan jangka panjang adalah
hasil dari tingkah laku dan kebiasaan-kebiasaan
yang sehat. Memperbaiki gaya hidup sehari-hari
jauh lebih penting daripada mengandalkan
keampuhan operasi atau obat-obatan.
Hanya tubuh yang dapat menyembuhkan dirinya
sendiri, sedangkan dokter hanya menciptakan
ruang bagi terjadinya penyembuhan tersebut.
Sebagian
Besar
Penyakit
Disebabkan
oleh
Kebiasaan, Bukan Keturunan.