Transcript LA COMUNICACIÓN EN LA PAREJA

LA
COMUNICACIÓN
EN LA PAREJA
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1.- COMUNICACIÓN E INCOMUNICACION
2.- SABER ESCUCHAR
3.- ESTILOS DE COMUNICACIÓN
4.- LO FEMENINO Y LO MASCULINO EN
LA COMUNICACIÓN
5.- APRENDER A APOYAR AL OTRO
6.- LA COMUNICACIÓN EN EL
MATRIMONIO
7.- DOMINAR EL ARTE DE LA
COMUNICACION
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Toda comunicación implica una entrega o una
donación
La incomunicación provoca aislamiento y
separación
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La incomunicación, no es solo guardar silencio,
sino que también puede darse conversando,
discutiendo y hasta riñendo.
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12 maneras típicas de impedir la
comunicación
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1.- ahogarse en la ira.- uno de los dos trata de
discutir un problema, mientras que el otro, da
rienda suelta a su ira
2.- defensividad.- ponerse a la defensiva cuando
se le pone frente a un problema
3.- retirada flagrante.- abandonar el momento, la
persona, la casa o simplemente hace oídos
sordos al otro.
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4.- tema correcto, mal momento.- es difícil que se
preste mucha atención al tema cuando se toca en
mal momento.
5.- rigidez.- uno o ambos necesitan tener “razón”
diez veces de cada diez.
6.- ser demasiado personal.- atacar el carácter o la
personalidad del otro en vez de concentrarse en
los detalles específicos del problema.
7.- no olvidar.- sacar a relucir viejos problemas.
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8.- todo o nada.- pones toda tu relación en juego
cada vez que surge un desacuerdo, llegando a la
confrontación
9.- permitir la comunicación letal.- puedes estar
permitiendo que tu miedo a la confrontación sea
lo dominante en tu estilo de comunicación.
Si finges que todo está bien, acumulas ira.
Si eres complaciente, se te puede colmar la
paciencia estallando.
Tengan cuidado con las acumulaciones de
sentimientos negativos sin solución real a la
provocación.
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10.- dominante / dominado. Se vive en una
continua lucha de poder, “no me tengo que
dejar, ni tampoco me va a ganar”.
11.- Los árboles no te dejan ver el bosque.- creces
en lo tuyo, sin importarte los demás aspectos del
bosque.
12.- todos son iguales… se generalizan los hechos:
todas las mujeres son…., todos los hombres
son…
Urge conversar sobre cómo se comunican,
comiencen a modelar su nueva relación.
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Comunicación,
palabras y algo más
La comunicación no sólo está en las palabras.
 Tips interesantes:
los gestos, (de la cara…las manos, el cuerpo…etc.
La expresión facial,
La actitud corporal,
El lugar elegido,
La cercanía o distancia física
La hora… todo esto puede influir en el éxito o fracaso de la
comunicación.
La expresión no-verbal, (una caricia, un apretón de manos, dice más
que mil palabras)
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Cuidar el lenguaje, fluido y comprensivo con
emotividad, más que con agresividad, el tono
como se dice, el momento, el lugar, la intención
con que hablo…
Las palabras pueden significar cosas distintas, es
importantísimo siempre aclarar los términos y
nunca suponer que él o ella me entendió al
100% como yo lo expresé o lo quise decir.
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II SABER ESCUCHAR
Para comunicarnos bien, es necesario que sepamos
escuchar.
Escucha de verdad quien oye el Espíritu con que se dicen
las cosas, y no sólo las palabras literales.
Quien se siente escuchado vive el sentimiento de
aceptación y lo predispone a la sinceridad y la
confianza.
Para obtener resultados positivos en la comunicación es
necesario lograr el dominio personal suficiente para
olvidar lo “mío” y salir al paso de quien reclama mi
atención.
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¿Quién sabe escuchar?
Aquel que:
+ oye sin anticipar juicios
+ No entra en discusiones sin conocimiento de causa
+ Valora lo que se le dice
+ Pregunta si hace falta
+ Interpreta sin juzgar
+ Respeta la libertad del otro
+ Capta los sentimientos del que habla y se pone en su
lugar
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¿Quién no sabe escuchar?
Aquel que:
* No escucha con atención y se dedica a dar consejos
* Exige que quien está hablando no debería sentir o actuar
de determinada manera.
* Trata de calmar las aguas agitadas sin saber escuchar, ni
saber por donde encauzar el río caudaloso de
problemas
* No está atento a lo que se le está diciendo
* No sabe mirar a los ojos. No quiere hacerlo…
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III Estilos de comunicación
Muchas parejas se hablan pero no se comunican.
El grado de comunicación efectiva y afectiva es lo
que mejor indica si una pareja va a permanecer
unida.
La buena comunicación se puede aprender
Tenemos que ser hábiles para la comunicación y
aplicarlo a la relaciones.
Es necesario comunicar siempre tus ideas, tus
esperanzas, sentimientos y necesidades.
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Es recomendable revisar actitudes viejas en su
manera de comunicarse, cultivar “actitudes
alternativas” o “actitudes nuevas” “ya no más”
Comunicarse con eficacia es, simplemente, hacer
llegar a la pareja el mensaje que realmente se
desea.
Retroalimentar es expresar con objetividad lo que
pienso o siento respecto del otro, pero sin
atacarlo, ni culparlo.
La buena comunicación se basa en observaciones
caritativas, no en críticas destructivas, si
constructivas.
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La retroalimentación puede ser muy efectiva para
confrontar los puntos ciegos de la pareja
Hay que comunicarse con firmeza.- se trata de expresar
los sentimientos con palabras, pero sin amenazar,
denigrar ni imponerte a la pareja.
Además de compartir, es importante hacerse responsable
de las palabras y sentimientos expresados por bien de
los dos.
No te extrañe que cuando hables ofendiendo, haya
respuestas a la defensiva o poco amables.
Si la comunicación con firmeza es tan buena ¿Por qué la
gente se resiste a utilizarla?
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IV Lo masculino y lo femenino en la
comunicación
Hombres y mujeres piensan y procesan información en
forma muy diferente por naturaleza.
Los hombres antes de hablar o responder necesitan
“meditar” o pensar en lo que escucharon. Interna y
silenciosamente imaginan la respuesta más correcta o
útil. (mudos voluntarios en muchas ocasiones…)
La mujer generalmente piensa en voz alta compartiendo
su proceso de descubrimiento interior con un oyente
interesado.
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Cuando un hombre está perturbado o tenso,
automáticamente dejará de hablar y se meterá en
la cueva de su mente para resolver las cosas. Así
nunca ofrecerá a su pareja la atención amorosa
que ella merece o espera.
Cuando una mujer esta perturbada, siente
instintivamente la necesidad de hablar de sus
sentimientos y todos los problemas asociados a
sus a dichos sentimientos. Tiende a sentirse
abrumada, incomprendida, habla de ellos sin
centrarse en su solución. Si alguien la escucha
encuentra alivio y la tensión desaparece
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6 maneras de apoyar a un hombre
metido en su cueva
1.- no desaprobar la necesidad de retirarse
momentáneamente del lugar, persona…
2.- no tratar de pedirle soluciones al momento. No
las puede ofrecer, está lastimado en su orgullo,
su autoestima.
3.- no insistir en los porqués haciéndole tantas
preguntas de un modo y de otro.
4.- no espiar, no sentarse en la puerta de la cueva
para esperar que salga. Solo sale.
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5.- no preocuparse tanto (la mujer) o apropiarse
sentimiento de culpabilidad, - al rato (horas,
días) se le baja el apellido, sólo buscará el modo
del reecuentro.
6.- hacer algo que le haga feliz. Saberse amado.
Amor silencioso pero activo. Esfuerzos por dar
o pedir perdón. Actitud resistol.
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¿Qué hace una mujer cuando está
perturbada?
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Cuando una mujer está tensa, siente
instintivamente la necesidad de hablar de sus
sentimientos y todos los problemas posibles
asociados a dichos sentimientos.
Busca alivio expresándose a través de la
comprensión de los demás. No se preocupa de
inmediato por encontrar soluciones a los
problemas. Se refugia en el sentimentalismo
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Se siente abrumada
Si siente que es escuchada, su tensión desaparece
Al hablar de forma desordenada (situaciones de
ayer, de hoy, de un estilo y otro); acerca de sus
problemas, disminuye su perturbación.
Al analizar sus sentimientos en este proceso,
recaba mayor conocimiento acerca de lo que
realmente la molesta y repentinamente pasa el
agobio.
Se perturba fácil por todo lo grande y lo
pequeño.
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¿Cómo reaccionan los hombres
cuando las mujeres necesitan hablar?
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Habitualmente ellos sienten rechazo por ese momento
– y quizá – hasta por ellas.
No se apropia el problema del cual lo acusan o lo hacen
culpable.
Si suponen que ella le está pidiendo un consejo,
adoptan entonces su papel de “resuelvelo todo”
Si lo acosan constantemente, saca la espada para
protegerse del ataque bloqueándose interiormente. Se
hace el sordo
Si él es razonable y escucha, sabrá que en unos
momentos ella dejará de quejarse. Y la situación cambia
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Los hombres necesitan entender que cuando
una mujer habla de sus problemas, no siempre le
está pidiendo que haga algo al respecto.
Otra razón por la que un hombre puede ofrecer
resistencia es porque se pierde en los detalles.
El grado en que el hombre no entiende a una
mujer, es el grado en que la rechazará cuando
ella hable de sus problemas.
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¿Cómo apoyar a una mujer cuando
necesita hablar?
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Aprendiendo a respetar los sentimientos que ellas
tienen para que se sientan mejor
Abrazar después de escuchar o algún gesto cariñoso
que la haga sentirse segura de que todo va a estar bien.
Encontrando la paz mental – y hasta hacerlo como
táctica de felicidad de los dos. –combiene el desahogo,
para que no le siga la tos al gato.
Aprendiendo a escuchar con MUCHA paciencia y sin
sentirse culpable o responsable. Esto hará más fácil la
relación entre ambos.
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Utilizando las 4 palabras mágicas: NO TE
ESTOY CULPANDO.
Provocar un mejor momento.
Dar tranquilizante con la escucha
Mostrar un buen grado de interés en la escucha
aunque sea lastimera --- como táctica ---.
Que ella – o él – escuchen la magia de estas
palabras: “realmente quiero escuchar lo que estás
diciendo, pero en este momento me resulta dificil darte
toda la comprensión que me pides, necesito pensar lo que
me acabas de comunicar, confía en mí, esto se arreglará”
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En cualquiera de los casos, hacia ellos – o hacia ellas, para los
dos, ES IMPORTANTISIMO:
ALENTARSE EL UNO AL OTRO CON LA ESCUCHA
ESTIMULARSE CON SILENCIO DE OIDO, DE
CORAZON, DE MENTE
PROPONER PISTAS DE REENCUENTRO
MOSTRAR INTERES POR LO QUE AL OTRO LE ESTA
PASANDODAR EL tipo de apoyo que más o menos MAS les sirva a los dos
desde el respeto y la ayuda
No dejar sólo como “solución” ayudar a distancia momentánea
Brindar actos afectivos – palabras, gestos, hechos –
Hablar claro sin ofender, solicitando: comprensión,
interpretación correcta de los hechos y sobre todo SER pareja
apoyo.
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VI la comunicación en el matrimonio
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Solo el amor hace posible la comunicación a
nivel profundo con el otro
Cuando hay conocimiento de aciertos y
debilidades de la pareja se llega a la comprensión
mutua.
La comunicación franca, sincera, profunda,
continua… es la base de la felicidad y
perseverancia matrimonial
¡ojo! La incomunicación destruye!
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Ingredientes recomendables
para evitar la incomunicación
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Dialogar habitualmente con tu pareja a pesar de
las circunstancias – diálogo instrumento de oro
Dedícale tiempo al otro. no confundan cantidad
con calidad – breve pero sustancioso –
Salir juntos con alguna frecuencia a un lugar que
a ambos les agrade y los motive
Olvida el ruido entre ustedes (música demasiado
estridente) esto ahoga la posibilidad de la
comunicación personal y placentera
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Compartan viajes juntos – programenlos –
Prevean dificultades (no esperen a que exploten)
Procuren olvidar los pequeños contratiempos que ha
habido entre ustedes dos
Cuando él –ella hable no te limites a oir, deja lo que
estás haciendo y aprovecha la ocasión mirándole a los
ojos. Es importante saber que soy o eres escuchado.
Mantén viva la ilusión del noviazgo permanente
Comienza y recomienza si es necesario. Los errores
están superados por ambos y entre los dos
Recuerda los momentos felices vividos entre los dos
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Preocúpense por su arreglo personal, conquístense
continuamente con detalles, verbales, gestuales…
Tengan planes juntos que los involucren a los dos y los
mantenga ilusionados en su futuro.
No olviden las fechas importantes de uno y otro
Busca siempre la compañía del otro como mi mejor
regalo en la vida y departe de Dios.
Pídele consejo siempre a tu pareja, ahí pueden estar
soluciones prácticas
Nunca lo o la critiques frente a otras personas, menos
aún cuando no esté presente.
Respeten su intimidad.
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Sorpréndanse con pequeños y alegres detalles
inesperados (una cena, un dulce, una flor…)
Búscalo – (a) al llegar a casa. Piensa en tu pareja
No olvides despedirte antes de salir o avisar
La sinceridad es siempre recomendable, en
ocasiones habrá que hacerlo de forma agradable
1º está tu pareja que tus amigos – (as), incluso
que tus familiares
No pierdas la capacidad de admiración por tu
pareja. El conocimiento siempre es nuevo.
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Hagan de su diálogo, algo divino
y siempre necesario
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VII Dominar el arte
de la comunicación
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Por lo general dos personas pueden aprender a
comunicarse bien si desean aprenderlo
Nunca negocien estando enfadados
Aprende a empatizar con tu pareja
Aprender a aceptar riesgos juntos – no subestimar a mi
pareja –
Megacomuníquense – grandes y contínuos diálogos
Nadie va a satisfacer todas sus necesidades en todo
momento
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Esfuércense por alcanzar juntos un constante
equilibrio en su modo de vivir relacionados
Pongan humor en sus maneras de tratarse
Encausen sus problemas, procurando no
resucitarlos continuamente.
Si las parejas pueden superar las barreras de la
comunicación y elaborar un mutuo escucharse y
comprenderse, su relación tendrá una estupenda
posibilidad de sortear muchas tormentas. Si no, existe la
posibilidad de que las cosas tan bonitas entre ustedes dos
se echen a perder.
PRACTICA LA ESCUCHA, porque enriquece.
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Me siento bien cuando platicamos y
brindamos por nuestro amor
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Cultiven
el arte
de seguir
juntos
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¡Papás, me edifican cuando los veo
dialogando!
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¡Cuenta siempre conmigo!
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