Transcript 身體意象與體重控制
身體意象 美的定義 漢代的美女---趙飛燕 美的定義 唐代的美女---楊貴妃 美的定義 清代的美女---裹小腳 美的定義 法國人 美的定義 英國人 美的定義 外國的束腰 美的定義 • 大嘴族 美的定義 長耳族 美的定義 • 長頸族 美的定義 • 貝果族 美的定義 • 109辣妹及泡泡襪 美的定義 • 紋身 美的定義 • 整形 生病的體重 • 肥胖症:男人體重超過理想體重的25%或 女人體重超過理想體重的30% 生病的體重 • 厭食症:是一種 進食障礙類的精神疾病 。 BMI(Body Mass Index) • BMI(身體質量指數) BMI= 國中男女生BMI標準，請參照課本p 標準體重算法 男性： （身高cm－80）×0.7＝標準體重 女性： （身高cm－70）×0.6＝標準體重 例: 小琦，女，身高160cm 標準體重:(160-70)x0.6=54kg 理想體重:54x0.9 ~ 54x1.1 49.6kg ~ 59.4kg 體型與體脂肪分配 體 型 肥胖型 微胖型 體 重 體重高於標準10%以上 體重合乎標準 體 脂 高 高 高 標準 標準 標準 過瘦型 體重低於標準10%以上 體重合乎標準 體重低於標準10%以上 體重高於標準 骨骼肌肉發達 體重低於標準10%以上 肌肉活力型 體重標準 低 發達型(運動員) 體重高於標準 低 瘦肥型 標準型 稍瘦型 強壯型 低 肪 個人體重控制計畫 • 根據自己的狀況，設定屬於個人的體重控 制計畫。 • 透過BMI、運動狀態、飲食狀態分析。 • 不論是哪一種體控計畫， 都是以運動及飲食控制為主， 不要誤信偏方或用激烈的方法進行。 魔鏡魔鏡 1.請用五個形容詞，描述 自己的特色。 2.請用五個形容詞，描述 前一位座號同學的特色。 3.請用五個形容詞，描述 後一位座號同學的特色。 4.我對這樣的結果感覺如 何。