Transcript 高雄市正興國民中學健康促進學校簡報

高雄市正興國民中學健康
促進學校簡報
勵志戒菸班
檳榔健康危害防治教育各項比賽
健康飲食體重控制
勵志戒菸班
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壹．目的：
一．喚起學生對於吸菸及對人體的危害及
認識與重視。
二．促使學生均能瞭解吸菸之弊害及其防
治之道，進而能製造一個健康無菸環境。
三．戒菸成果預期一年後能達５０％。
戒菸班
戒菸班上課情況
利用針灸達到戒菸效果
利用針灸達到戒菸效果
檳榔健康危害防治各項比賽
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目的：為持續貫徹「檳榔健康危害防治」
教育宣導，擴大「檳榔健康危害防治」成
效，藉辦理各項文宣比賽，強化學生健康
意識，期使「全民共同提升健康品質，邁
向健康新未來」。
戒食檳榔
如果您有嚼食檳榔的習慣，而感覺到檳榔帶給您很多困擾，
戒除它吧，別受制於它。
以下是戒食檳榔成功者秘訣，試試看，您也做得到。
1.放鬆心情︰
2.規律生活︰
3.提升形象︰
4.遠離誘惑：
5.尋求替代：
6.增加意願：
戒除檳榔是明智之舉，趕快採取行動吧！
開始戒除的前幾天是重要關鍵，或許會覺得不好受，
克服它的秘訣適用堅定的信心告訴自己：我決定不吃檳榔！
Body Fat 體脂肪檢查
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以往我們都以體重或外表來決定胖瘦，事
實上，就健康的層面而言，是體脂肪的比
率是否控制在標準範圍內。有些人看起來
還可以，甚至很瘦，但是沒有囤積在皮上
的脂肪，並不代表沒有儲存在看不見的內
臟裡。所謂預防重於治療，為了降低罹患
慢性疾病的機率，脂肪的控制是必需的。
體脂肪測試結果程式計算表
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目前體重（測出之體重扣除0.5公斤後的實際體重）
標準體重（依BMI指數22計算）
例如：BMI=22= 體重（kg）/ 身高（公尺）
身高150m=1.5m
標準體重=×22=49.5（kg）
現在體脂肪比例=脂肪量（FAT）×100%
肥滿度=（目前體重－標準體重 / 標準體重）×100%
脂肪量FAT
授體組織LBM=目前體重－脂肪量
高雄市健康促進學校行銷博覽會
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午餐教育健康飲食宣導
午餐教育用餐禮儀
午餐教育宣導壁報比賽