Transcript 「憂鬱與運動」問卷調查結果

2010運動與憂鬱
網路調查
葉雅馨
/ 董氏基金會心理衛生組主任
活動方式
透過網路問卷進行：A.「憂鬱現況」調查
B.「運動紓壓」調查
調查時間
2010年9月1日至10月14日
憂鬱程度
明顯憂鬱情緒
，需尋求專業
協助, 11.8%
情緒到臨界
點, 44.9%
情緒穩定,
21.2%
情緒起伏不
定, 22.2%
以臺灣人憂鬱症量表為施測工具
有效問卷為5369份
運動紓壓網路調查
目的
一、了解民眾對於「運動紓壓」認知程度
二、後續推動「運動紓壓」的依據之一
方式、樣本
依目的製成之自編封閉式問卷。採網路問卷調查，
共計12,932人次填答，有效問卷為10,309份。
基本資料
變項
性別
年齡
選項
人數
百分比
男性
5472
53.1%
女性
4837
46.9%
20歲以下
1087
10.5%
21-30歲
4096
39.8%
31-40歲
2942
28.5%
41-50歲
1092
10.6%
51-60歲
840
8.2%
61歲以上
252
2.4%
有運動習慣的比例
否, 46.6%
是, 53.4%
運動習慣：（每週至少運動三次，每次30分鐘以上）
*2009年調查一般民眾:結果有運動習慣者佔47.2％
不同年齡有運動習慣的比例
是否有運動習慣
是
否
20歲以下
57.7%
42.3%
21歲～30歲
52.2%
47.8%
31歲～40歲
50.5%
49.5%
41歲～50歲
55.4%
44.6%
51歲～60歲
54.5%
45.5%
73.4%
26.6%
年齡
61歲以上
p<.001
做運動的時段
40
35
30
25
36.3%
17.4%
20
15
10
5
0
17.5%
16.4%
0 8：
0 0之
前
0 8：
12.4%
0 0～
1 2：
1 7：
2 1：
0 0～
0 0～
0 0之
1 2：
1 7：
2 1：
後
00
00
00
最近一次運動的時間
40
35
30
25
20
15
10
5
0
38.7
19.6
15.4
10.2
10.8
5.3
這
一
一
週
內
週
一
之
前
個
三
月
之
前
個
半
月
之
前
年
已
之
前
經
超
過
一
年
的
時
間
26.3％的網友超過三個月沒運動
認為運動有助於紓解壓力
沒幫助,
10.4%
非常沒幫助,
3.5%
非常有幫助,
32%
普通, 17.5%
有幫助,
36.6%
68.6％認為運動有助於紓壓
何類宣導方式
較能引起您想試試用運動來紓解壓力？
選項
人數
百分比
變項
舉辦下列何類
宣導方式，較
能引起您想試
試用運動來紓
解壓力？
名人現身說法，分享運動紓壓經驗
1492
14.5%
科學研究的佐證，證實運動對於壓力紓解之效益
2217
21.5%
將運動與公益活動相結合，運動同時能夠幫助他人
2642
25.6%
競賽活動（如攝影、繪畫徵件活動）之舉辦
1429
13.9%
運動紓壓體驗式活動（如健走、單車等）之舉辦
2529
24.5%
不同性別看運動是否有助紓壓
74.3
80
70 63.6
60
50
40
30
17.8
20
男性
女性
17.2
8.5
10
0
18.6
有幫助
普通
沒幫助
p<.001
不同性別，
以運動做為紓解壓力的方法
60
52.8
46.5
50
40
30.8
30
24.3
男性
22.9
22.7
20
10
0
總是經常
普通
很少從不
女性
有否運動習慣者，
認為運動有助紓解壓力的比例
認為運動是否有助於紓解壓力
有幫助
普通
沒幫助
是
73.5%
13.7%
12.8%
否
63.0%
21.8%
15.1%
是否有運動的習慣
有否運動習慣者，
以運動做為紓壓方式的比例
是否以運動做為紓解壓力的方法
是否有運動的習慣
總是
經常
普通
很少
從不
是
63.2%
22.4%
14.4%
否
34.5%
33.1%
32.4%
p<.001
結論與建議




無論男女，有運動習慣者較常用運動紓解
自己的壓力，故應多鼓勵養成運動習慣。
多設計安排將運動與公益活動結合，運動
又能助人。
增設夜間運動場所與設施
針對不同年齡層，可應用不同時間空間運
動設計有趣易參與及進行的運動，使運動
紓壓成為流行風