Transcript Levantamiento de cargas
LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Cristian López León Int. Kinesiología UDLA 2011
Contexto
El levantamiento de carga provoca lesiones tanto en columna, principalmente en región lumbar, como en miembro inferior.
“No existe consenso sobre la mejor técnica a utilizar” según estudios biomecánicos.
Debemos tener en cuenta que cada paciente es diferente y según su condición debemos considerar la mejor forma para realizar el mejor levantamiento.
Consideraciones biomecánicas
Mantener la eficacia en la acción motora Disminuir el riesgo de lesión.
Disminuir la sobre carga en disco y facetas Disminuir el sobre stress en ligamento vertebrales. (*) (*) sobre los 2/3 de FA hay inhibición de musculatura paravertebral; Fisiología articular , A. I. Kapandji, 5° Edición Tronco y raquis.
Consideraciones biomecánicas
Tener en cuenta lesiones que interfieran con el gesto motor.
Lesión discal Lesión facetaria DPF Condromalacia patelofemoral
Consideraciones biomecánicas
Estres en columna vertebral con peso libre.
Métodos de levantamiento
Levantamiento con espalda Levantamiento con sentadilla Levantamiento con sentadilla en FA de columna lumbar
Levantamiento con Espalda
Ejecucion motora con movimiento acoplado de pelvis y columna, leve accion de MMII y en CCA.
Desventajas Ventajas • Gran Velocidad de desplazamiento • Gran carga en Columna Lumbar • Bajo Gasto energético • Gran carga discal, facetaria, ligamentosa • Bajo estrés MMII • Inhibición muscular sobre los 2/3 de FA • Postura estable ante perturbación.
• Riesgo de lesión discal con rotación.
Ejemplo.
Levantamiento con Sentadilla
Caracterizado por defender el Cg en y flexión de MMII para volver a la posición inicial. Debe mantenerse en neutro la columna lumbar. CCC Ventajas Desventajas • Gran carga en MMII en Flexión máxima.
• Bajo estrés ligamentoso • Activación muscular continua • Movilidad mínima durante ejecución.
• Mayor Gasto energético • CG estable • Mayor carga de peso • Depende de la forma del objeto para ser levantado.
Ejemplo.
Levantamiento con Sentadilla con columna lumbar en Flexión anterior Combina ventajas y desventajas de ambos métodos anteriores.
Desventajas • Gran carga en MMII Ventajas • Lenta ejecución • Mayor carga de peso • Menos compresión discal • Musculatura espinal pobremente activada.
• Mayor equilibrio • Pobre respuesta perturbación • Alto GE.
Levantamientos Diagonales
Espalda diagonal Sentadilla diagonal • Ambos métodos poseen las características propias de los levantamientos anteriores pero se diferencian en la ejecución y la mayor posibilidad de lesión que puede generar.
• En ambos métodos se deja un miembro libre con pobre o nula reacción ante perturbaciones • Se sobrecarga disco y facetas porción cóncava y se distiende a convexo.
Guías y recomendaciones.
Medir carga y en lo posible realizar con asistencia.
Carga cercana al cuerpo y entre piernas.
Evitar inclinación o rotación vertebral.
Usar velocidad constante en levantamientos.
Guías y recomendaciones.
Mantener lordosis lumbar o zona neutra en levantamientos.
Atención en pacientes con lesión ligamentosa o discal que puedan interferir con el gesto motor Pacientes con HNP evitar cualquier tipo de levantamiento.
Evitar sobrecargar y el estrés acumulativo.
Gracias …