Transcript 大德國中林玉茹林梅楓

Take It Easy
設計者：台中市立大德國中
林玉茹 林梅楓
設計理念：
近年來青少年自殺事件頻傳，也讓人不
禁感嘆青少年挫折忍受度過低，甚至給
予新世代青年「草莓族」、「水蜜桃族」
等等稱號，所以希望透過一系列的課程，
使將要面臨升學壓力的國三學生，在面
對壓力時能有正確的觀念、適當的紓壓
方法並培養以正向的思考方式來面對挫
折。
能力指標：
1-4-1
體會生命的起源與發展過程，並分
享個人的經驗與感受。
4-4-2分析各種人為和自然環境可能發生的
危險與危機，擬定並執行保護與改善
環境之策略與行動。
適用年級：九年級
教學時間：135分鐘
學習領域：綜合活動
教學目標：
透過體驗活動及歌曲欣賞了解何為壓力並
檢視自己壓力的來源。
透過影片欣賞學習以正面的態度面對挫折
事件。
透過討論及分享學習紓解壓力的方式。
活動主題：
活動一：壓力是什麼？(45’)
•活動一~1壓力體驗活動：
發給同學一人一個汽球，請同學用自己可
以應付的速度將汽球吹破，並紀錄自己吹
破的時間，以此體驗在面對壓力時每個人
的反應都不太相同，可承受之壓力程度亦
因人而異。
•活動一~2壓力是什麼？
透過教師講解、歌曲欣賞及小組討論，了
解壓力為何並檢視自己的壓力來源。
活動主題：
活動二：面對挫折-龍的傳女(45’)
介紹壓力造成的影響後，以2006冬季奧運雙
人溜冰選手張丹面對壓力與挫折的影片引
入，帶領同學討論面對挫折的態度及影響。
活動三：紓解壓力─心理健康DIY (45’)
透過壓力自我檢核，紓壓方法討論及介紹學
習紓解壓力的方式。
參考資料：
• 一、書目類
現代心理學 張春興
心理健康DIY 董氏基金會
做自己最快樂 吳淡如
康軒出版社 綜合活動三上
• 二、影音多媒體類
Through The Arbor Kevin Kern
Sundial Dreams Kevin Kern
最近比較煩 品冠、周華健、李宗盛
2006冬季奧運花式滑冰雙人項目
http://webserver2.hups.tp.edu.tw/oala8134226/dat
a/電子書/願你擁有美好的每一天.ppt（200705）
Hello五彩氣球 錦繡二重唱
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The End
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