Transcript 健康體位大追擊

健康體位大追擊
各位小朋友
還記得之前我們對健康體位的解釋嗎？
沒錯
那就是
根據自己的身高保持適合的體重
那要如何計算適合的標準呢？
身體質量指數（BMI）的介紹
1.世界衛生組織建議，一般人民可以用「身
體質量指數」（Body Mass Index，BMI）
來判定健康體位的範圍。
2.根據「身體質量指數」（BMI）的區隔，體
位的判定可以分為以下幾種：
（1）過輕體位
（2）正常體位
（3）過重體位
（4）肥胖體位
那麼
「身體質量指數」要如何計算呢？
身體質量指數（BMI）的計算
身體質量指數BMI計算公式
體重（公斤）
身體質量指數
（BMI）
＝
身高（公尺）×身高（公尺）
那就讓我們來實際計算一下
自己的身體質量指數吧！
在計算自己的BMI指數後
那究竟自己的BMI指數到底是不是健康呢？
身體質量指數（BMI）的標準
※成人身體質量指數BMI的範圍值：
1.過輕體位：BMI＜18.5 kg/m2
2.正常體位：18.5 kg/m2 ≤ BMI ＜ 24 kg/m2
3.過重體位：24 kg/m2 ≤ BMI ＜ 27 kg/m2
4.肥胖體位：BMI ≥ 27
兒童與青少年BMI指數標準
男生
年齡
過輕
正常
過重
肥胖
2
BMI＜15.2
15.2 < BMI ＜ 17.7
17.7< BMI ＜19.0
BMI ≥19.0
3
BMI＜14.8
14.8 < BMI ＜ 17.7
17.7< BMI ＜19.1
BMI ≥19.1
4
BMI＜14.4
14.4 < BMI ＜ 17.7
17.7< BMI ＜19.3
BMI ≥19.3
5
BMI＜14.0
14.0 < BMI ＜ 17.7
17.7< BMI ＜19.4
BMI ≥19.4
6
BMI＜13.9
13.9 < BMI ＜ 17.9
17.9< BMI ＜19.7
BMI ≥19.7
7
BMI＜14.7
14.7 < BMI ＜ 18.6
18.6< BMI ＜21.2
BMI ≥21.2
8
BMI＜15.0
15.0 < BMI ＜ 19.3
19.3< BMI ＜22.0
BMI ≥22.0
9
BMI＜15.2
15.2 < BMI ＜ 19.7
19.7< BMI ＜22.5
BMI ≥22.5
10
BMI＜15.4
15.4 < BMI ＜ 20.3
20.3< BMI ＜22.9
BMI ≥22.9
11
BMI＜15.8
15.8 < BMI ＜ 21.0
21.0< BMI ＜23.5
BMI ≥23.5
12
BMI＜16.4
16.4 < BMI ＜ 21.5
21.5< BMI ＜24.2
BMI ≥24.2
13
BMI＜17.0
17.0 < BMI ＜ 22.2
22.2< BMI ＜24.8
BMI ≥24.8
14
BMI＜17.6
17.6 < BMI ＜ 22.7
22.7< BMI ＜25.2
BMI ≥25.2
15
BMI＜18.2
18.2 < BMI ＜ 23.1
23.1< BMI ＜25.5
BMI ≥25.5
16
BMI＜18.6
18.6 < BMI ＜ 23.4
23.4< BMI ＜25.6
BMI ≥25.6
17
BMI＜19.0
19.0 < BMI ＜ 23.6
23.6< BMI ＜25.6
BMI ≥25.6
18
BMI＜19.2
19.2 < BMI ＜ 23.7
23.7< BMI ＜25.6
BMI ≥25.6
資料引自：行政院衛生
署國民健康局（2011），
健康100臺灣動起來-健
康生活動起來手冊
兒童與青少年BMI指數標準
女生
年齡
過輕
正常
過重
肥胖
2
BMI＜14.9
14.9 < BMI ＜ 17.3
17.3< BMI ＜18.3
BMI ≥18.3
3
BMI＜14.5
14.5 < BMI ＜ 17.2
17.2< BMI ＜18.5
BMI ≥18.5
4
BMI＜14.2
14.2 < BMI ＜ 17.1
17.1< BMI ＜18.6
BMI ≥18.6
5
BMI＜13.9
13.9 < BMI ＜ 17.1
17.1< BMI ＜18.9
BMI ≥18.9
6
BMI＜13.6
13.6 < BMI ＜ 17.2
17.2< BMI ＜19.1
BMI ≥19.1
7
BMI＜14.4
14.4 < BMI ＜ 18.0
18.0< BMI ＜20.3
BMI ≥20.3
8
BMI＜14.6
14.6 < BMI ＜ 18.8
18.8< BMI ＜21.0
BMI ≥21.0
9
BMI＜14.9
14.9 < BMI ＜ 19.3
19.3< BMI ＜21.6
BMI ≥21.6
10
BMI＜15.2
15.2 < BMI ＜ 20.1
20.1< BMI ＜22.3
BMI ≥22.3
11
BMI＜15.8
15.8 < BMI ＜ 20.9
20.9< BMI ＜23.1
BMI ≥23.1
12
BMI＜16.4
16.4 < BMI ＜ 21.6
21.6< BMI ＜23.9
BMI ≥23.9
13
BMI＜17.0
17.0 < BMI ＜ 22.2
22.2< BMI ＜24.6
BMI ≥24.6
14
BMI＜17.6
17.6 < BMI ＜ 22.7
22.7< BMI ＜25.1
BMI ≥25.1
15
BMI＜18.0
18.0 < BMI ＜ 22.7
22.7< BMI ＜25.3
BMI ≥25.3
16
BMI＜18.2
18.2 < BMI ＜ 22.7
22.7< BMI ＜25.3
BMI ≥25.3
17
BMI＜18.3
18.3 < BMI ＜ 22.7
22.7< BMI ＜25.3
BMI ≥25.3
18
BMI＜18.3
18.3 < BMI ＜ 22.7
22.7< BMI ＜25.3
BMI ≥25.3
資料引自：行政院衛生
署國民健康局（2011），
健康100臺灣動起來-健
康生活動起來手冊
在知道BMI指數範圍後
小朋友
你們的體位是屬於正常健康的體位嗎？
參考資料
1.行政院衛生署國民健康局（2011），健康100臺灣
動起來-健康生活動起來手冊。
2.台中市政府衛生局健康體位與飲食主題網，網址：
http://subject.health.taichung.gov.tw/SUBba
lance/
3. PACE活動計劃＜中小學生健康體位＞，網址：
http://pace.cybers.tw/
4.行政院衛生署，網址：
http://www.doh.gov.tw/cht2006/index_populac
e.aspx