Transcript Мультимедійна презентація лекції до курсу "Позитивна психологія"

ПОЗИТИВНА
ПСИХОЛОГІЯ
1
Напрям наукової психології, орієнтований
на з'ясування сутності психологічного
здоров’я і факторів, що сприяють
оптимальному функціонуванню людини і її
благополуччю.
Корелят – salutogenesis (саногенез)
Позитивна психологія не
є:
2
• наукою про щастя (happyology);
• психологією “для всіх” (pop-psychology), яку
передчасно почали практикувати “тренери життя”
(life coaches);
• вона не заперечує існування напряму, орієнтованого на з'ясування причин виникнення і засобів
подолання дистресу та психічних розладів (mental
disorders), критерії визначення яких представлено
у DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental
Disorders);
• її поява – є реакцією на дисбаланс (17 до 1;
Myers & Diener, 1995) кількості наукових публікацій, присвячених вивченню патогенних виявлень, та ознак психологічного здоров’я (типової
для психології ХХ ст.).
3
Витоки позитивної психології:
• дослідження природи психологічного
здоров’я (Jahoda, 1958. Current conceptions
of mental health);
• дослідження ролі надії (hope) у зумовлені
психологічного здоров’я (Menninger, 1959; The
academic lecture on hope);
• дослідження корелятів щастя (Wilson, 1967,
Correlates of avowed happiness).
Важливі постаті у галузі сучасної
позитивної психології
4
• Albert Bandura (суб'єктна ефективність - self-efficacy);
• Ed Diener, 1988 ( суб'єктивне благополуччя - subjective wellbeing);
• Carol Ryff, 1989 (психологічне благополуччя - psychological
well-being);
• Martin Seligman, 2000 (засвоєний оптимізм - learned
optimism);
• C.R. Snyder, 2002 (теорія надії - hope theory);
• B.L. Frederickson, 2005 ( роль позитивних емоцій в
позитивній психології);
• C.L.M.Keyes, 1998 (соціальне благополуччя - social wellbeing);
• N.Park, C.Peterson, & M.Seligman, 2004 (позитивні риси
характеру - strengts of character)
Основні напрями в позитивній
психології 21 століття
5
(за M.Seligman & M.Csikszentmihaly, 2000).
Вивчення ролі
позитивного
суб'єктивного
досвіду (переживання позитивних емоцій
(contentment &
joy); у
зумовлені
суб'єктивного
благополуччя
Вивчення
позитивних
індивідуально психологічних
відмінностей
(character
strengths),
що зумовлюють
психологічне
здоров’я
Створення
умов
шкільного
навчання та
праці, що
сприяють
збереженню
психологічного здоров’я.
Деякі здобутки у вивченні ролі позитивних 6
емоцій для оптимального функціонування
людини
Переживання слабких (mild) позитивних емоцій стимулює:
- готовність надавати допомогу іншим, позитивно
ставитись до оточуючих;
- виявляти гнучкість мислення;
- знаходити більш широкі можливості для вирішення
власних проблем; (Isen et al., 1999);
- розширює репертуар мисленнево-дійових виявлень
(thought action repertoires), у той час як негативні емоції
гальмують міркування про майбутні події і готовність до їх
реалізації (Frederikson, & Branigan, 2005);
- стимулює креативне (broad-minded) подолання
складних ситуацій;
- підтримує відчуття життєвої енергії;
- “гасить” негативні емоції.
7
Співвідношення по самоспостереженням
(на протязі 28 днів) позитивних і негативних
емоцій на рівні 2,9 є показником розквіту
психологічного здоров’я (flourishing mental
health) (Frederikson and Zosada, 2005)
Позитивні (“сильні”) риси характеру
(character strength)
8
(за Peterson & Seligman, 2004)
Запропоновано класифікацію:
“Цінностей в дії” (Values in action VIA)
Принципи розробки:
- Система “цінностей в дії” змодельована у відповідності з DSMIV-TR Американської психологічної асоціації, 2000) і
призначена для доповнення DSM – “Довідником показників
психологічного здоров’я”. (Manual of Sanities)
- VIA –ієрархічна система, на вищому рівні якої знаходяться 6
чеснот, які Peterson & Seligman ідентифікували на підставі
аналізу філософських традицій в історії різних культур
(Конфуціанської, Афінської, Таоістської, Буддистської,
Індуістської, Християнської, Мусульманської, Іудейської) та ін.
Шість чеснот і їх тлумачення
Мудрість
(Wisdom)
Сміливість
(Courage)
Гуманізм
(Humanity)
Справед Помірко-ливість ваність
(Justice) (Temperance)
9
Духовність
(Transcendence)
ЗМ ІСТ
Набування і
застосування
знань (pursuit
and application of knowledge)
для
досягнення
власного
благополуччя
і сприяння
благополуччю інших
людей
Емоційна
стійкість,
яка
сприяє
досягненню цілей
при
виникненні
ускладнень та
появі
викликів
Спроможність
формувати
і підтримувати
соціальні
зв’язки,
запобігати
міжособистісних
конфліктів.
Виявлення
громадянської
позиції:
сприяння
суспільному
благополуччю
Виявлення
стриманост
і і балансу
позитивної
і негативної
емоції,
саморегуляція
поведінки
Наявність
уявлень про
зміст життя і
відчуття
власного
зв'язку із
навколишнім
світом у
цілому
цінування
досконалості
світу і
прагнення
сприяти її
проявам.
Шість чеснот і їх зв'язки з
психологічними рисами
10
• Кожну чесноту представлено 3-5 рисами характеру, за
наявності яких можна вважати, що людина дотримується
цих цінностей.
• Потенційні риси характеру перевірялись з урахуванням
10 критеріїв.
• Критеріями були:
- позитивність риси;
- її моральна цінність;
- відсутність в її змісті приниження інших;
- наявність протилежної за змістом властивості
(nonfelicitous opposition);
- подібність рисам характеру (traitlike nature);
- наявність зразків та вищих форм виявлення рис
(paragons and prodigies) ;
- потенційна вірогідність риси бути відсутньою;
- наявність ритуалів виявлення.
Positive values and Character Strengths
Virtues
Character Strengths
Wisdom
creativity, curiosity, open-mindedness,
love of learning, perspective
Courage
bravery, persistence, authenticity, rest
Humanity
love, kindness, social intelligence
Justice
citizenship, faireness, leadership
Temperance
forgiveness, modesty, prudence, selfregulation
Transcendence appreciation of beauty, hope, religion,
humor gratitude
6
24
11
Позитивні риси характеру, включені у
класифікацію “Цінності в дії” (VIA)
Мудрість
Сміливість
11
Креативність, допитливість, відкритість
новому досвіду, любов до навчання,
відчуття перспективи.
Хоробрість, наполегливість, цілісність,
життєздатність та життєстійкість.
Гуманність
Любов, доброта, соціальний інтелект.
Справедливість
Громадянськість, чесність, лідерство.
Поміркованість
Трансцендентність
Вибачливість, скромність, стриманість,
саморегуляція.
Цінування краси і визначних досягнень;
вдячність, надія, гумор, духовність.
12
Моделі позитивного психологічного здоров’я
(Keyes, 2005; Keyes, Shmotkin, & Riff, 2003)
Модель
суб'єктивного
благополуччя
(SWВ)
(корелят емоційного
благополуччя)
Модель
соціального
благополуччя
(Cоrey Keyes,
1998)
Модель
психологічного
благополуччя
(Psychological
well-being)
(PWB, 1989, Ryff)
13
Виокремлено 3 компоненти благополуччя
а) домінування
позитивних
емоцій
б) помірність
негативних
емоцій
в) задоволення
життям
Основний постулат: Сам суб’єкт є ідеальним суддєю, чи
є він щасливим.
Вимірювання – самозвіти про досвід емоційних
переживань і задоволення життям. Positive and Negative
affect schedule (PANAS, Watson, Clark & Tellegan, 1988).
(частота переживання 10 позитивних і 10 негативних
емоцій) на 50 % - biologically determined “set-point”.
Модель соціального благополуччя
14
(5 факторів)
Аcceptionсe
(Соціальне
прийняття )
Social
actualisation
(соціальна
актуалізація)
Social
Social
coherence contribution
(узгодже- (соціальний
ність із
внесок)
суспільством)
Social
Integration
(соціальна
інтеграція)
Високе благополуччя – відчуття себе комфортно з
іншими, впевненим у можливостях самоактуалізації;
сприймає соціальне оточення як упорядковане і
т.ін.; відчуття себе частиною соціального оточення.
Модель повного психологічного здоров’я 15
(Keyes, 2005)
Постулати:
1. Психологічне здоров’я і психічне захворювання
– різні виміри функціонування, а не протилежні
“кінці” єдиного спектру.
2. Система категоріальної діагностики, що
базується на моделі, стверджує : “Індивідууми,
які демонструють високі рівні за одним з двох
вимірів гедонії (SWB) (позитивні афекти або
задоволення життям) і високі рівні принаймні 6 з
11 вимірів позитивного функціонування ( 6 PWB
+ 5 – Social W.B.) відповідають критерію
“flourishing mental health” (розквіту
психологічного здоров’я).
16
Додаткові вражаючі результати
1.
2.
Позитивний досвід життя і сприятливе
середовище (nurturing environment) можуть
подолати генетичну предиспозицію до
депресії (Shelly Taglar, in press).
У дослідженні R.Dеvidson et.al, 2003
встановлено, що при медитації у буддійських
монахів активується ліва префронтальна
область кори мозку, відповідальна за почуття
задоволеності (contentment).
Це демонструє людські ресурси
нейропластичності.