Transcript le developpement physique de l ` enfant de 7 a 10 ans

LE
DEVELOPPEMENT
PHYSIQUE DE L ’
ENFANT DE 7 A 10
ANS
Plan
I.
II.
III.
IV.
Généralités
Aspects théoriques
Mise en pratique
Conclusion
Généralités
L’activité physique permet à l’enfant d’avoir des
effets positifs sur la croissance et la maturation
 Le développement est influencé par des facteurs
internes à l’individu (génétiques) ainsi que par
l’environnement social dans lequel se situe
l’enfant
 A 12 ans la motricité de l’enfant est semblable à
celle de l’adulte

L’activité physique est un élément important
de régulation du poids de l’enfant
 L’entraînement permet une hausse des
capacités circulatoires et ventilatoires de
l’enfant
 C’est à partir de 7 ans qu’un enfant peut
assimiler une technique sportive

Aspects théoriques
1)
a)
b)
2)
3)
L’adresse
La souplesse
La Coordination
L’équilibre
La vitesse de réaction
1) L’adresse

Plus la quantité de pratiques sera importante
plus l’adresse sera augmentée
 L’adresse se définit comme
 Un geste précis
 Un mouvement rapide
 Un mouvement économique
La souplesse
Elle diminue avec l’âge
 Elle est plus importante chez les filles
 Un côté est plus dominant que l’autre :
Côté droit plus souple pour les droitiers
 Le but de l’entraînement sera d’entretenir la
souplesse
 La mobilité articulaire s’avère maximale
vers 9 ans

La coordination
Pour qu’un geste soit précis il faut qu’il soit
réalisé en mettant en œuvre les muscles
concernés
Ex ) Agoniste biceps
Antagoniste triceps

L’équilibre
Il s’agit d’ une capacité qui augmente
progressivement avec l’âge et elle est
corollaire de la qualité du mouvement
 L’équilibre doit être maintenue en présence
comme en absence de mouvement

La vitesse de réaction

Elle est liée à la maturation du système
nerveux de l’enfant
 Elle augmente avec l’âge mais elle n’a
aucun lien avec la vitesse de course
 2 types de vitesse de réactions
 Simple : signal sonore, visuel
 Complexe objet en mouvement (ballon)

Le temps de réaction simple évolue
continuellement à partir de 7 ans et jusqu’ à
14 ans
 Le temps de réaction complexe augmente
brusquement entre 7 et 10 ans pour ensuite
stagner
Mise en pratique
1)
a)
b)
2)
3)
4)
L’adresse
La souplesse
Coordination
La vitesse de réaction
Le renforcement musculaire général
Ce qu’il faut proscrire
1) L’adresse
a) La souplesse

Plusieurs formes pour développer cette
capacité :
 Passive par les étirements
 Par mobilisation simple de l’articulation
1.

Les étirements
But développer la souplesse
 Étirer l’ensemble des groupes musculaires
du haut vers le bas
Bras vers mollet
Triceps
Deltoïdes
quadriceps
Ischio-jambiers
Adducteurs
mollet
Mollet
Mollet

Nous pouvons améliorer la souplesse par
des étirements forcés :
b) La coordination

On peut développer cet aspect en combinant
plusieurs mouvements en les enchaînant
 Tourner, sauter, courir
 Cumuler ces mouvement mais de façon
simultanée
Dribbler au dessous d’un obstacle
Sauter un petit obstacle en dribblant

Pour permettre une amélioration de la
coordination les sports collectifs sont très
préconisés
Au basket attraper le ballon en courant est
difficile, car il faut dissocier les actions des
membres supérieurs et inférieurs. Tout ceci
associé avec une prise d’information.
2. La vitesse de réaction

Elle doit se travailler sous forme ludique et
de compétition
EX le béret Relais 1C1 poursuite
 De plus il faut faire varier les signaux :
Visuels auditifs
 Il faut faire varier les positions de départ
 Assis couché …
Course entre des plots
Le magicien

Un joueur effectue des mouvements que ses
partenaires doivent imiter, puis il démarre
brusquement et va essayer de toucher un de
ses partenaires
3) Le renforcement
musculaire général
Renforcement musculaire des
abdominaux

L’entraînement dynamique des abdominaux
doit s’effectuer toujours avec les jambes
surélevées afin de ne pas trop solliciter le
dos.
Renforcement musculaire des
dorsaux
4) Ce qu’il faut proscrire

Le travail de renforcement musculaire avec
des charges additionnelles
 Le squelette de l’enfant et principalement la
colonne vertébrale n’est pas assez résistante
pour supporter de telles charges cela
pouvant entraîner des déformations
irréversibles
Le dressage

Ceci se situe plutôt au niveau
psychologique l’enfant ne vient pas à
l’entraînement pour que ce soit comme à
« l’armée ».
IV. Conclusion

1.
2.

Il faut permettre un développement de
l’enfant en cultivant plusieurs objectifs :
L’adresse : coordination équilibre
souplesse dissociation segmentaire
La vitesse de réaction
Tout ceci devant se dérouler sous forme
ludique