Transcript rooster funxtion

ROOSTER FUNXTION
Vanaf 6 maart 2017
FUNXTIONZAAL
TIJD/DAG
MAANDAG
DINSDAG
08.30 uur
09.00 uur
09.30 uur
10.00 uur
10.30 uur
11.00 uur
13.30 uur
FYSIO
14.00 uur
18.30 uur
19.00 uur
19.30 uur
20.00 uur
20.30 uur
In juli en augustus is Medisport op zondag gesloten
WOENSDAG
DONDERDAG
VRIJDAG
ZATERDAG
ZONDAG
FunXtion Move It
Move it zorgt ervoor dat in nog geen half uur alles uit de workout wordt gehaald
en het hoofd even helemaal leeg is! Hiermee is Move it de stress-killer bij uitstek.
In deze FunXtion training wordt het totale lichaam getraind en gaat het uithoudingsvermogen met stappen vooruit. Met de Move It
training zijn en de resultaten verbluffend. In nog geen 30 minuten wordt een
euforisch gevoel ervaren en beloven wij dat u niet kunt wachten op de
volgende Move It training.
 Kracht



Spieruithoudingsvermogen
Conditie
Vetverbranding.
FunXtion F’FLEX
Het niveau van de F-Flex ligt iets lager dan bij de Move-it training en is
daardoor geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd en niveau.
 Balans



Stabiliteit
Mobiliteit
Flexibiliteit
Door het versterken van de romp en stabiliteit kan het lichaam beter en
gecontroleerder bewegen. Dit heeft als resultaat dat het blessures voorkomt en
bewegen is het dagelijks leven makkelijker wordt.
INDOOR BOOTCAMP
Wilt u graag bootcamp fitness training doen met leuke, gevarieerde
materialen? In de zomermaanden geven we bootcamp training buiten, maar met
small group bootcamp indoor bij Medisport Etten-Leur kan dit ook het gehele jaar
binnen! Bootcamp indoor is een 45 minuten durende training voor de gevorderde
sporter. De indoor Bootcamp is een intensieve interval training met langere periodes van zware inspanning en een korte stop. Dit is de uitdaging om in no time in
top conditie te komen! De training is gericht op afvallen, vetverbranding, kracht,
balans en coördinatie van de spieren.
Wij adviseren om eerst aan de Move It van FunXtion deel te nemen voor de
bootcamp indoor workout te proberen.
De minimale bezetting van een FunXtionles is 3 deelnemers,
indien er minder deelnemers zijn zal de les worden geannuleerd.
Heeft u bepaalde wensen/ ideeën m.b.t. de FunXtionlessen?
Mail naar: [email protected]
FunXtion (ABS)OLUTELY CORE
FunXtion Absolutely Core is een 20 minuten durende FunXtion training die
gericht is op de buikspieren. Een typische Absolutely Core workout bestaat uit
een opwarming van de buikspieren en een circuit training.
Wist u dat het trainen van de buikspieren erg belangrijk is? Dit omdat de buikspieren uw rug ondersteunen en het trainen van de buikspieren dus preventief
is, gezien rugklachten een veel voorkomende klacht is. Daarnaast zijn uw buikspieren van invloed op uw houding, evenwicht en stabiliteit.
U werkt aan het versterken van de buik (core) spieren. Dus ook de rug,
billen en schouders worden getraind omdat deze spieren samenwerken
met uw core.
Wij raden iedereen aan om een Absolutely Core les in het wekelijks
programma op te nemen. U kunt dit combineren met een groepsles, Milontraining en/ of Funxtiontraining. Vraag voor de ideale indeling van uw
training advies bij 1 van onze instructeurs.
BOXING
Weg met stress, love handles, slechte conditie en saaie trainingen. Boxing bij
Medisport Etten-Leur heeft alles in 1 korte, intensieve, small group
training! Tijdens deze training gaat u onder begeleiding schaduwboksen,
sparren, schoppen, en circuittraining doen. Een volledige, intensieve, workout
in slechts 30 minuten!



Vetverbranding
Afvallen
Conditie
Er wordt gebruik gemaakt van o.a. bokszakken, handschoenen en
springtouwen.
Are you ready to rumble?