Clubkampioenschappen 2017 – A2 selectie

Sprong

Verhoogd vlak 0.60 m Verhoogd vlak 0.60 m Handstandoverslag tot ruglig Zweefrol en streksprong af

Brug

– 0.30

4 50 3 50 Basis D-score 4.50

Basis (Met hulp) komen tot hang aan een uiteinde van de hoge ligger en zijwaarts gaan door middel van handverplaatsing naar het andere uiteinde van de hoge ligger + 0.30

Vanuit hurkzit op de lage ligger aanspringen, voorzwaai, achterzwaai, voorzwaai, achterzwaai gevolgd door achter neerspringen tot stand Armen recht – Hoofd tussen de armen – Gespannen lichaamshouding Streksprong halve draai Borstwaartsom met afzet van 1 been Streksteun opzwaai (minimaal 45º onder horizontaal) Heupdraai achterover Neerspringen gevolgd door ondersprong Borstwaartsom met afzet van 2 benen Neerspringen gevolgd door tegenspreid ondersprong tot stand

Clubkampioenschappen 2017 – A2 selectie Balk

– 0.30

Basis D-score 4.50

Stand op 1 been (passé) Basis Opspringen tot steun in het midden van de balk, 1 been overheffen tot rijzit, komen tot stand .

Via spreidhoeksteun komen tot kniezit.

Borst in, borst uit, schouders hoog, schouders laag.

Komen tot hurkzit , armen voor.

Komen tot stand met armen hoog. Armen via zij naar laag.

Zweefstand (1 sec) Arabesque links (been achter tillen) gevolgd door beenzwaai voor.

Arabesque rechts (been achter tillen) gevolgd door beenzwaai voor.

Op de tenen (armen zij) naar einde balk + 0.30

Ophurken in het midden van de balk, kwart draai in hurkzit, komen tot rijzit.

½ draai op 2 voeten (armen laag) Assemblé (sluitsprong), streksprong Paar pasjes op de tenen (armen zij), gevolgd door hurkzit.

Kattesprong, assemblé Komen tot stand, op de tenen (armen zij) naar einde balk.

Hurksprong af Arabier of overslag af (sluitsprong), streksprong

Clubkampioenschappen 2017 – A2 selectie Vloer

– 0.30

Radslag Basis D-score 4.50

Basis Aanloop arabier kaats , landing in squathouding + 0.30

Aanloop radslag (tussenhup) arabier-kaats , landing in squathouding (Aansluitpas) loopsprong - kattesprong Vluchtige handstand terug tot stand, hurkzit en rol voorover tot hurkzit Vanuit hurkzit achterover rollen tot kaars , armen vrij, maar gestrekt Komen tot ruglig met gestrekte benen, armen zij Passé linkerbeen , uitstrekken linkerbeen Passé rechterbeen , uitstrekken rechterbeen Halve draai tot buiklig , handen naast de schouders plaatsen en uitduwen tot ligsteun (2 sec) Komen tot hurkzit, rol achterover met gebogen armen en via hurkzit komen tot stand Streksprong met ½ draai tot squathouding ½ draai op 1 been Radslag Vluchtige handstand en doorrollen tot hurkzit Aanloop radslag tussenhup radslag