Transcript beweegbingo | week 1 | 1 t/m 7 februari 2017 - Kassa

Deeerstezevenoefeningen/opdrachtenverschijnengedurendedeweekopkassa.vara.nlen
wordentevensgeplaatstopdebeslotenFacebook-paginavanDeMaandVan.
Hebjeeenvollebingokaart?StuurdezedanopnaarVARAKassa(o.v.v.DeMaandVanHet
Bewegen),Postbus3000,1200CZ,Hilversumenmaakkansopeenexclusieverondleidingdoor
destudiovanKassaofandereleukeprijzen.
Valsebingoofgeenvollekaart?Danmoetjenatuurlijkeenliedjezingenvoorjecollega’s.J
BEWEEGBINGO|WEEK1|1T/M7FEBRUARI2017
DansenopDinsdag
(ziekassa.vara.nl)
MarkopMaandag
(ziekassa.vara.nl)
WandelenopWoensdag
(ziekassa.vara.nl)
Relax…it’sFriday
(ziekassa.vara.nl)
WeekendWorkout#2
(ziekassa.vara.nl)
Doen!opDonderdag
(ziekassa.vara.nl)
WeekendWorkout#1
(ziekassa.vara.nl)
Maakeenlunchwandeling
vanminimaal15minuten
Neemdetrapnaardebovensteverdiepingenloop
daarnanaarjeeigenafdeling
Gaeenkeertje
hardlopen
Daageencollegauiten
doeallebei10push-ups
Pakminstenstweekeerdefietsi.p.v.deauto(offiets
eenblokjeomalsjegeenautohebt)
Haaljekoffieopkantoorbijdekoffieautomaatdiehet
verstwegis
WeekChallenge:kijkminimaaldriekeerdezeweek
eenaantalminutentelevisieopjehurkeninplaatsvan
opdebank!
BEWEEGBINGO|WEEK2|8T/M14FEBRUARI2017
DansenopDinsdag
(ziekassa.vara.nl)
MarkopMaandag
(ziekassa.vara.nl)
WandelenopWoensdag
(ziekassa.vara.nl)
Relax…it’sFriday
(ziekassa.vara.nl)
Doen!opDonderdag
(ziekassa.vara.nl)
WeekendWorkout#1
(ziekassa.vara.nl)
Zetjekoffie2meterbijjebureauvandaanenloop
heenenweervooriedereslok
Kijkeenhalfuurtje
staandtelevisie
Geefdebadkamereengrondigebeurt
(win-winsituatie!)
WeekChallenge:loopminstens1keerperdagnaar
eencollegatoeinplaatsvanhem/haareenmailtjete
sturen
WeekendWorkout#2
(ziekassa.vara.nl)
Gadezeweekminstensdrieavondeneenkwartiertje
wandelen
Maakeenblokjeommetdehond(ofleendievande
buurmanalsjegeenhondhebt)
Gaeenkeertjelopendboodschappendoen(letop:
nietvoordeheleweekinslaan!)
BEWEEGBINGO|WEEK3|15T/M21FEBRUARI2017
DansenopDinsdag
(ziekassa.vara.nl)
MarkopMaandag
(ziekassa.vara.nl)
WandelenopWoensdag
(ziekassa.vara.nl)
Doen!opDonderdag
(ziekassa.vara.nl)
Relax…it’sFriday
(ziekassa.vara.nl)
WeekendWorkout#1
(ziekassa.vara.nl)
WeekendWorkout#2
(ziekassa.vara.nl)
Zettijdenseenfietsritjeversnellingeentjehogerdan
jenormaaldoet
Wasjeautoofjefiets
(jijblijénjeauto/fietsblij!)
Daageencollegauitvooreen
‘racenaardekantine’
Maakeenlunchwandelingvan
minimaal30minuten
Gasamenmeteencollegaeenkeerhardlopen,
tennissenofnaardesportschool
Belmeteenvriendofvriendinenloopondertussen
rustigdetrapopenaf
WeekChallenge:loopdeheleweekmeenaarhet
koffieautomaatalsjecollega’svragenofjekoffiewilt
hebben
BEWEEGBINGO|WEEK4|22T/M28FEBRUARI2017
DansenopDinsdag
(ziekassa.vara.nl)
MarkopMaandag
(ziekassa.vara.nl)
WandelenopWoensdag
(ziekassa.vara.nl)
Doen!opDonderdag
(ziekassa.vara.nl)
Relax…it’sFriday
(ziekassa.vara.nl)
WeekendWorkout#1
(ziekassa.vara.nl)
WeekendWorkout#2
(ziekassa.vara.nl)
Daageencollegauiten
doeallebei20push-ups
Blijfeenkeertjebovenhettoilethangen(doenzein
Frankrijkook!)
Maakeenmooiewandelingdoorhetdichtstbijzijnde
bosofpark
WeekChallenge:parkeerjeautodeheleweektwee
stratenverder(ofrijdeenblokjeomalsjemetdefiets
bent)
Zetvrolijkemuziekopentoverjewoonkamereen
kwartieromtotdisco
Gagedurendeeendageenverdiepinghogeroflager
naarhettoilet
Gaeenuurtjefietsennaareenmooieplekinje
omgeving