Transcript hier de uitgebreide opleidingsbrochure.

2-jarige opleiding
Yogadocent
Start
januari
2017 English
p.11-19
Yoga beoefenen!
Yoga
onderwijzen?
Yoga mogen onderwijzen is een vervullende en verantwoordelijke taak.
Een yogadocent heeft een solide eigen
yogabeoefening en precieze kennis van de
lesdidactiek nodig. Niet enkel theoretische
of intellectuele kennis is nodig om yoga
door te geven, maar juist het toepassen
van het geleerde in het dagelijks leven.
Door je persoonlijke beoefening wordt veel
levensenergie (prana) opgewekt waardoor
je de nodige uitstraling krijgt om mensen
te kunnen inspireren. Het omzetten van
het geleerde in je dagelijks leven maakt dat
je met beide benen op de grond staat.
2
Yoga ontwikkelt de hele persoonlijkheid. Dit zul je merken in toenemende gezondheid en levensvreugde,
succes in beroep en vervulling in
relaties en gezin.
Met de regelmatige beoefening groeit het
contact met jezelf en je omgeving.
Je leert je verborgen talenten kennen en
kunt deze geleidelijk uitbreiden. Yoga leidt
tot bewustwording, hogere niveaus van
(bewust)zijn en de ontwikkeling van het
contact met je ware Zelf.
Wij werken met eeuwenoude effectieve
technieken uit de holistische yoga, gebaseerd op de leer van Swami Sivananda.
Aangevuld met wetenschappelijke kennis
uit natuurkunde, geneeskunde en psychologie is het systeem van de klassieke yoga
geschikt voor de 21e eeuw.
Wij, van Yoga Vidya Rotterdam, vertegenwoordigen een pragmatische, niet-dogmatische en spirituele yoga. Je zult tijdens de
opleiding met uiteenlopende technieken in
aanraking komen en zodoende ontdekken
wat voor jou het beste werkt. Je behoudt
de vrijheid om ook elementen uit andere
yoga- of oefensystemen te integreren.
Wat je kan verwachten
In de opleiding zul je waarschijnlijk
grote persoonlijke veranderingen
verwezenlijken. In deze spannende
tijd kun je diepgaande ervaringen
meemaken en stap voor stap dichter
bij je ware natuur komen.
Je ontwikkelt alle aspecten van je persoonlijkheid: lichaam, energieën, gevoelens,
gedachten en intuïtie (overeenkomstig
met de 5 kosha’s uit de yogafilosofie). De
opleiding biedt voldoende ruimte om het
theoretisch geleerde ook daadwerkelijk te
verinnerlijken en in de praktijk te brengen.
Je zult dingen kunnen die je daarvoor niet
voor mogelijk hebt gehouden – niet alleen
de lotushouding.
Het eerste jaar: Om je ideaal op je latere
taak als yogadocent voor te bereiden leer
je allereerst het correcte uitvoeren van de
basishoudingen, adem- en meditatietechnieken en diverse ontspanningsmethodes. Door de intensieve beoefening zul je
de positieve werking van yoga ook in je
persoonlijk dagelijks leven voelen. Deze
waardevolle ervaringen kun je later aan je
studenten doorgeven.
Het tweede jaar: Nu verdiep je in het
bijzonder je theoretische kennis over
menselijke anatomie, fysiologie en bewegingsleer. Om de traditie van yoga te verinnerlijken bestudeer je de klassieke yogageschriften zoals de Bhagavad Gita, Hatha
Yoga Pradipika en de Yoga Sutra’s.
Al in het eerste jaar verzamel je in je opleidingsgroep eerste lesgeefervaringen tijdens
het lesgeven aan elkaar in kleine groepen.
Door de continue feedback ga je steeds
meer in je rol als yogadocent groeien.
Erkenning
De vereniging Yoga Vidya is het grootste Europese opleidingsinstituut voor yoga
docenten. Yoga Vidya heeft tot op heden meer dan 11.500 yogaleraren mogen
opleiden in meer dan 500 groepen. De 2-jarige yoga docenten opleiding is erkend
door de internationale organisatie ‘Yoga Alliance’ met 500 uur. Na aanmelding bij
de Yoga Alliance mag je de titel RYT 500 gebruiken.
Nederlands
3
Elke week yoga!
Jouw groep komt één keer per week
bij elkaar op de woensdagochtend
van 09.00 – 12.30.
Jullie beoefenen asana’s, pranayama,
diepe ontspanning, meditatie, en mantra
zingen. Er wordt samen een lichte
vegetarische maaltijd genuttigd en na
de lezing is er ruimte voor vragen en
discussie.
Elke week wordt er een andere
focus in praktijk en theorie gelegd.
Er worden oefeningen aangeraden
en taken voor het dagelijkse leven
meegegeven. Op deze manier krijg je
de gelegenheid, en wordt je gestimuleerd
om het geleerde in de praktijk toe te
passen.
Drie keer per jaar vindt er een intensief
weekend plaats in het centrum in
Rotterdam en één keer per jaar een
intensieve week in het Seminarhuis
Yoga Vidya in Bad Meinberg, Duitsland.
De spirituele sfeer en rust van deze
krachtplek helpen je om diepe ervaringen
op te doen tijdens de meditatie.
Je kan je volledig op je yogabeoefening
concentreren, niets zal je afleiden.
Geen sprong in het koude water:
Voorbereiding op jouw opleiding
Je hebt de mogelijkheid lessen te volgen bij Yoga Vidya Rotterdam/ Yoga Maya,
zodat je onze yogastijl en traditie kan leren kennen en ervaren. Je kan eventueel
ook één van de seminarhuizen van Yoga Vidya in Duitsland bezoeken. Tijdens het verblijf
duik je diep in de basis van yoga. Neem contact op met ons voor meer advies hierover.
4
Van Swami Sivananda via
Swami Vishnu-Devananda
naar Sukadev en Yoga Vidya
De Yoga Vidya vereniging is Europa’s meest
toonaangevende opleidingsinstituut voor yoga
docenten. In 1992 richtte Sukadev het eerste
Yoga Vidya centrum in Frankfurt op.
Dit resulteerde in de grootste yoga beweging
in Europa. Sukadev was een directe discipel en
persoonlijke assistent van Swami Vishnu-Devananda, een wereldberoemde meester op
het gebied van Hatha en Raja Yoga. Als een directe discipel van Swami Sivananda, één
van de grootste yoga meesters van de 20e eeuw, bracht Swami Vishnu-Devananda yoga
naar het Westen. De traditie is bewaard gebleven en de leer zal ook door jou op dezelfde
manier geleerd en onderwezen worden.
Er is veel te leren!
Introductie
Ontspanning
Geschiedenis en filosofie van yoga.
Het menselijk beeld van yoga. De paden,
de belangrijkste richtingen en de leermeesters van de yoga.
Klassieke diepe ontspanning, eenvoudige
yoga ontspanningstechnieken, autogene
training gebaseerd op Schultz, ontspanningstraining gebaseerd op Jacobson,
moderne stresswetenschap en stress
management.
Hatha yoga als:
Ziektepreventie, hulpmiddel voor algeheel
welzijn, hulpmiddel bij stress management, Asana’s (yogahoudingen)
Yoga Vidya serie met 12 basishoudingen.
therapie en healing methode, middel ter
Voelen van de werkingen van de asana’s:
ontwikkeling van spirituele vaardigheden,
ontspanning, fitness, energiestroom. Yoga
lichaamsgerichte psychotherapie.
voor verschillende doelgroepen: kinderen,
Voorbereidingsoefeningen
zwangeren, yoga voor de rug, ouderen.
Ontwikkeling van het lichaamsbewustzijn, Asana’s en anatomie/ fysiologie. Gevorsensitiviteitstraining, opwarmingsoefenin- derde en uitdagende variaties. Lang aangen, oog-oefeningen, zonnegroet.
houden van de houdingen met een focus
op chakra’s. Specifieke ademhalingstechnieken. Mantra’s, bandha’s, mudra’s.
Nederlands
5
Pranayama
(ademhalingsoefeningen)
Voeding
Ademtraining met verschillende ademhalingstechnieken, Samanu: reiniging van de
elementen, pranayama’s om te ontspannen en op te laden, geavanceerde pranayama’s uit de Hatha Yoga Pradipika:
8 kumbhaka’s, bandha’s, mudra’s.
Natuurlijke voeding van de mens. Redenen
voor een vegetarisch dieet. Drie guna’s:
spirituele en energetische effecten van het
dieet. Voeding voor gevorderde hatha yoga
beoefening. Speciale diëten: rauwkost, gezonde volwaardige voeding. Slank worden
en blijven. Vasten.
Shatkriya’s volgens de
Hatha Yoga Pradipika
Ayurveda
(Indiase geneeskunde)
Reinigingsoefeningen voor: Ogen: tratak.
Neus: neti. Longen: kapalabhati.
Dunne darm: nauli. Colon: basti.
Keel & maag: dhauti. Hele spijsverteringskanaal: Shank prakshalana.
Inleiding tot de ayurvedische leer.
3 dosha’s: vata, pitta, kapha. Oorzaken van
ziekte. Genezing op basis van een typegerelateerd dieet en leefstijl. Hatha yoga
vanuit het perspectief van ayurveda.
Fysiologie en gezondheid
Tantra & Kundalini yoga yoga van de energie
Begrip van het menselijk lichaam, spieren
en skelet, ademhalings- en spijsverteringsstelsel, zenuwstelsel en endocriene systemen, bewegingsfysiologie.
Gezondheidsleer
Wat is gezondheid? Oorzaken van ziekte.
Gezonde leefstijl: holistisch leven. Effectieve yogarecepten voor thuis voor het overwinnen van verschillende ziektes. Yoga als
therapie. Activering van helingkrachten.
Sporttrainingsleer.
Shiva-Shakti filosofie. Het astrale lichaam:
prana, nadi’s, chakra’s, kundalini. De opening van de chakra’s. Het ontwaken van de
kundalini: methoden, ervaringen, risico’s,
voorzorgsmaatregelen, kansen, potentieelontvouwing. Technieken van Kundalini
yoga: mantra, laya, yantra, nada, hatha
yoga. Wit, rood en zwart tantra. Seksualiteit en partnerschap.
Raja yoga - mentale training
Het onbewuste, bewuste, bovenbewuste.
Gedachtekracht en positief denken, bewustzijnsverruiming. Gedachten als de
schepper van het lot. Persoonlijkheidsontwikkeling, charisma en persoonlijke uitstraling. Zelfkennis en zelfverwezenlijking.
Ontwikkeling van het geheugen, wilskracht, concentratie, creativiteit en intuïtie.
Omgaan met gevoelens en emoties. Contact opnemen met het hogere Zelf: Wat wil
ik echt? Affirmaties en visualisaties.
Yoga Sutra’s van Patanjali.
6
Meditatie
Concentratietechnieken. Aandacht in het
dagelijks leven. Mantra meditatie, tratak,
chakra-meditatie, energie-meditatie, aandachtsmeditatie, uitbreidingsmeditatie,
abstracte meditatie, creatieve visualisatie.
Stadia van meditatie. Het overkomen van
obstakels in meditatie.
Karma yoga
- yoga van de actie
Karma, de wet van oorzaak en gevolg.
Dharma: juist handelen. Ethiek, ecologisch
bewustzijn en sociaal engagement. Ahimsa:
geweldloosheid en niet-kwetsen. Swadharma en swarupa: De kunst om de juiste
beslissingen te nemen. Onbaatzuchtige
dienstbaarheid en spiritualiteit. Omgaan
met medemensen, familie, partner en vrienden. De weg van de onthouding. Simpel
leven – groots denken.
Bhakti yoga
- contact met het Goddelijke
Vedanta: Filosofie van het Absolute. Wie
ben ik? Wat is echt? Wat is bewustzijn?
Wat is geluk? Het Zelf als zijn, bewustzijn
en gelukzaligheid.
Yoga lesdidactiek
Basisprincipes van het lesgeven in yoga.
Persoonlijkheid en innerlijke houding van de
yogaleraar. Referaattechniek en stemtraining. Opbouw van een yogales en van yoga
cursussen voor verschillende doelgroepen:
Yoga voor de rug, zwangeren, kinderen,
ouderen. Correcties en assistentie voor je
studenten. Hulpmiddelen in yoga. MogelijkJnana yoga
heden en grenzen van yoga therapie. Yogale- yoga van de kennis
raar – beroep en roeping.
Karma: de wet van oorzaak en gevolg. Reïn- carnatieleer: dood, leven na de dood, weder- En het beste aan het eind:
Het examen
geboorte. Klassieke schriften van het hinAan het eind van je opleiding vindt er in het
doeïsme: veda’s, smritis, itihasas, purana’s
(korte toelichting). De belangrijkste schriften Seminarhuis in Bad Meinberg een finale
van yoga: Upanishads, Bhagavad Gita, Yoga demonstratie les en een schriftelijk examen
plaats. Nog op dezelfde dag krijg je het resulSutra’s, Hatha Yoga Pradipika. Het fysieke,
taat en je certificaat. Je leven als yogadocent
astrale en causale lichaam. Stadia van spiribinnen de grote Yoga Vidya gemeenschap
tuele ontwikkeling (7 bhumika’s). Kosmologie en schepping. Tijd, ruimte en causaliteit. kan nu beginnen!
Het wonder van de liefde en overgave. Wat
is God? Ervaring van het Goddelijke. Contact met het Goddelijke. God in het dagelijks
leven. Gebed, mantra zingen, rituelen: arati,
puja, homa. Hindoe mythologie. Mogelijkheid tot mantra-initiatie. Goeroe en leerling.
Nederlands
7
Voor je boekenkast
Je ontvangt een uitgebreide yogalerarenhandleiding
en asana charts. De volgende boeken, die je bij Yoga
Vidya Rotterdam kan verkrijgen, dienen te worden
aangeschaft:
In het eerste jaar: ‘The Complete Illustrated Book
of Yoga’ en ‘Meditation and Mantras’ door Swami
Vishnu-Devananda, ‘Yoga Vidya Asana Boek’ door
Sukadev Bretz, en ‘The Bhagavad Gita’ door Sri
Swami Sivananda.
In het tweede jaar: ‘The Yoga Sutras of Patanjali’
door Sri Swami Satchidananda, ‘Understanding
human Anatomy & Physiology’ door Mader, ‘Hatha
Yoga Pradipika’ door Swami Vishnu-Devananda.
Dagindeling van de weekend- en weekseminars
Bij Yoga Vidya Rotterdam
(weekenden)*
Bij Yoga Vidya Bad Meinberg (intensief week)*
Zaterdag
13.00-19.00 Mogelijkheid om te arriveren
16.30 Asana’s, pranayama, ontspanning
18.00 Avondeten
20.00 Begin van het seminar
11.00
13.00
14.00
16.00
18.00
19.00
21.00
Asana’s, pranayama, ontspanning
Lunch, pauze
Lezing, workshop
Asana’s, pranayama, ontspanning
Avondeten, pauze
Meditatie, mantra zingen, lezing
Seminareinde
Zondag
09.00
11.00
13.00
14.00
16.00
Meditatie, mantra zingen, lezing
Asana’s, pranayama, ontspanning
Lunch, pauze
Lezing, workshop
Seminareinde
*Afwijkingen van het dagschema zijn mogelijk.
8
Dag van arriveren
Seminardagen
06.00
07.00
09.15
11.00
14.30
16.15
18.00
20.00
Pranayama
Meditatie, mantra zingen, lezing
Asana’s, pranayama, ontspanning
Lunch, pauze
Lezing, workshop
Asana’s, pranayama, ontspanning
Avondeten, pauze
Meditatie, mantra zingen, lezing
Vertrekdag
06.00
07.00
09.15
11.00
12.30
14.30
Pranayama
Meditatie, mantra zingen, lezing
Asana’s, pranayama, ontspanning
Lunch, pauze
Lezing, workshop
Seminareinde
Docent
Janine Brall (Rama Shakti) - ervaren yoga- en meditatie docent, spiritueel coach, hoofd van de yoga
opleiding. Zij is yoga in persoon, met beide benen
op de grond én bezig met innerlijke ontwikkeling.
Zij integreert alle aspecten van yoga in haar leven.
Met plezier geeft zij haar kennis over yoga op een
humorvolle en enthousiaste manier door aan haar
studenten. Voor specifieke onderwerpen worden
gastdocenten uitgenodigd.
Rama Shakti is lid van het BDY:
Yoga Vidya is een bij de Yoga Alliance geregistreerde school:
Data
Voorwaarden
Informatie avonden:
Zondag 16 okt, 6 nov, 11 dec 2016,
8 jan 2017 van 18.30 - 20.00.
Aanmelding verplicht
via [email protected]
Basiskennis van asana’s en yogafilosofie
zijn noodzakelijk om te weten wat je kan
verwachten. Regelmatige deelname aan de
opleidingslessen, alsmede de wens om jezelf
te ontwikkelen worden als vanzelfsprekend
gezien. Elke dag zul je ongeveer 30-90 minuten moeten reserveren voor je persoonlijke
beoefening. Tijdens het 2e jaar zie je af van
drugs, alcohol, tabak, vlees en vis (dit i.v.m.
gevorderde pranayama beoefening). De opleiding kan geheel in het Engels worden gegeven. Afhankelijk van de deelnemers worden
sommige onderdelen ook in het Nederlands
gegeven. De literatuur is voornamelijk Engels.
Het is daarom nodig dat je in de Engelse
taal thuis bent. Voorwaarde om toegelaten te
worden tot het examen is een aanwezigheid
van ten minste 85% van de lesuren. Gemiste
lessen en weekenden kunnen worden ingehaald in Bad Meinberg (D) en en in beperkte
mate in Rotterdam. Hieraan zijn kosten verbonden. Mocht je de opleiding door bepaalde
redenen moeten afbreken, dan kan dat tegen
een verplichte betaling van 25% van de resterende opleidingskosten.
Start opleiding:
Woensdag 18 januari 2017, 09.00 - 12.30.
Daarna elke woensdag, behalve op feestdagen, tussen Kerst en Oud & Nieuw
en tijdens de zomerpauze.
Intensieve week in
Bad Meinberg (D):
17 t/m 24 september 2017.
Intensieve weekenden
in Rotterdam: 18/19 maart,
10/11 juni, 28/29 oktober 2017.
Zomerpauze: 17 juli t/m 13 aug 2017.
De data van 2018 worden in 2017
bekend gemaakt.
Nederlands
9
Cursusgeld/
kosten
Prijs per maand
€ 205,- per maand (bij verblijf in slaapzaal of
tent tijdens intensief-week in Bad Meinberg)*
Wens je in een meerpersoonskamer te verblijven tijdens intensief-week in Bad Meinberg dan verhogen zich de opleidingskosten op € 214,- per maand. Wens je in een
tweepersoonskamer te verblijven tijdens
intensief-week in Bad Meinberg dan verhogen zich de opleidingskosten op € 225,- per
maand. Wens je in een éépersoonskamer
te verblijven tijdens intensief-week in Bad
Meinberg dan verhogen zich de opleidingskosten op € 236,- per maand.
Certificaat,
erkenning
De vereniging Yoga Vidya is het grootste
Europese opleidingsinstituut voor yogadocenten. De Yoga Vidya opleiding houdt
zich inhoudelijk aan de richtlijnen van de
Duitse vereniging van yogadocenten (BDY)
en de Europese Yoga Unie (EYU). De 2-jariIn de prijs zijn inbegrepen: alle opleidingsge opleiding overstijgt in het aantal uren de
lessen, compleet verzorgd verblijf in Bad
minimale vereisten. De Federatie van Yoga
Meinberg (D) en verder alle open lessen
Vidya Docenten (BYV) neemt de examens
van Yoga Vidya Rotterdam. Je ontvangt
af, je krijgt een certificaat als ‘Yoga teacher
ernaast een nader te bepalen opleidingskorting op veel workshops en cursussen bij (BYV)’. Yoga Vidya is als opleidingsinstituut
Yoga Vidya Rotterdam. Op alle seminars in erkend bij de internationale organisatie
de Yoga Vidya seminar-huizen in Duitsland Yoga Alliance. De 2-jarige yoga docenten
opleiding is erkend door de Yoga Alliance
krijg je 20% korting. Alle kortingen zijn
geldig gedurende de gehele opleidingsperi- met 500 uur. Je hebt dan de titel RYT 500,
ode. Betalingen dienen te worden voldaan mits dat je je aanmeldt bij de Yoga Alliance.
vóór de 1e van de maand, te beginnen met
1 januari 2017, laatste betaling op 1 december 2018. Betalingen zijn ook verschuldigd
indien je, om welke redenen dan ook, niet
Eis voor de toelating tot het examen is de
aan de lessen kan deelnemen. Een opleideelname aan de Yoga Vidya Docenten
dingsovereenkomst word aangegaan met
Opleiding. Het examen bestaat uit ten
Yoga Vidya Rotterdam.
minste vier keer lesgeven, een schriftelijk
* De opleidingskosten zijn belastingaftrekbaar.
examen en mocht dit nodig zijn, een monJe kunt de opleidingskosten inclusief bijkomende kosdeling examen.
ten van boeken declareren bij de belastingdienst.
Examen
10
English
Teaching
yoga?
Teaching yoga is a fulfilling and responsible task.
A yoga teacher needs to have
his/her own strong yoga practice and precise knowledge
of teaching pedagogy. Not
just theoretical or intellectual
knowledge is required to
pass on yoga, but also being
able to apply that knowledge
in daily life. Through your
personal practice you generate life energy (prana) which
gives you the charisma needed to inspire people. Using
your yoga knowledge in daily
life makes you a strong and
rooted teacher with both feet
on the ground.
English
Practicing yoga!
Yoga develops the whole personality.
You will notice this in increasing health
and vitality, and success and fulfillment in
professional and family relationships.
With regular practice the connection between you
and your environment will grow. You will discover
your hidden talents and can gradually begin expanding
them. Yoga leads to awareness, higher levels of
consciousness and develops your connection
with your true Self. We use century old & effective
techniques from the holistic yoga, based on the
teachings of Swami Sivananda. Supplemented with
scientific knowledge from physics, medicine and
psychology, the system of classical yoga is relevant
for the 21st century. We, Yoga Vidya Rotterdam
represent a pragmatic, non-dogmatic and spiritual
yoga. During the training you will work with diverse
techniques and thereby discover what is best for you.
You retain the freedom to integrate elements of other
yoga or exercise systems into your practice.
11
What you can expect
During the training you will
probably make some big personal
changes. In this exciting time you
can go through deep experiences
and step-by-step come closer to your
true nature.
intensive practice you will also feel the
positive effects of yoga in your personal
life. Later you can pass these valuable
experiences to your students.
The second year: Now you will deepen
your theoretical knowledge on human
anatomy, physiology and kinematics.
To further integrate the tradition of yoga
you will study the classical yoga literature
such as the Bhagavad Gita, Hatha Yoga
Pradipika and the Yoga Sutras.
You develop all aspects of your
personality: body, energy, feelings,
thoughts and intuition (corresponding to
the five kosha’s from yoga philosophy).
The program offers enough space to
internalize the theory and to bring it into
practice. You will be able to do things that In the first year you will already gain
seemed impossible to you before - not just teaching experience within your training
the lotus posture.
group, by giving one another classes in
small groups. Through the continuous
The first year: To have an ideal
feedback you will grow more and more into
preparation for your later task as a yoga
your role as a yoga teacher.
teacher you will first of all learn how to
correctly perform the basic postures,
breathing- and meditation techniques and
several relaxation methods. Through the
Recognition
The association Yoga Vidya
is the largest European
training institute for yoga
teachers. Yoga Vidya has
trained more than 11.500
yoga teachers in more than
500 groups. The 2-year yoga
teacher training is recognized by the international
organization Yoga Alliance
at the 500 hour level. After
registration with the Yoga
Alliance, you may use the
title RYT 500.
12
Yoga every week!
Your group will meet once a week on
encouraged to put what you have learned
Wednesday morning at 09.00 – 12.30. into practice right away.
You will practice asanas, pranayama, deep Three times a year there is an intensive
relaxation, meditation, and mantra singing. weekend in Rotterdam and once a year
A light vegetarian meal will be enjoyed
an intensive week at the seminar house
together and after the lecture there will be Yoga Vidya Bad Meinberg, Germany.
time for questions and discussion.
The spiritual atmosphere and tranquillity
Each week a different focus will be put
of this powerful place will support deep
on practice and theory. Exercises are
experiences during meditation. You can
recommended and tasks for daily life
fully focus on your yoga practice and
are given. In this way you are able and
nothing will distract you.
No jump into cold water:
Preparation for your teacher training
You have the possibility to follow classes at Yoga Vidya Rotterdam/ Yoga Maya, so
that you can learn about and experience our yoga style and tradition. You may also
want to visit one of the seminar houses of Yoga Vidya in Germany. During your stay
you will dive deep into the basics of yoga and you will get to know and experience
the foundation of yoga. Feel free to contact us for more advice.
English
13
From Swami Sivananda via
Swami Vishnu-Devananda to
Sukadev and Yoga Vidya
The Yoga Vidya association is Europe’s leading
training institute for yoga teachers. In 1992
Sukadev founded the first Yoga Vidya center
in Frankfurt. This resulted in the largest yoga
movement in Europe. Sukadev was a direct
disciple and personal assistant of Swami
Vishnu-Devananda, a world famous master in Hatha and Raja Yoga. As a direct disciple of
Swami Sivananda, one of the greatest yoga masters of the 20th century, Swami VishnuDevananda brought yoga to the West. The tradition is preserved and the teachings also
will be presented and taught by you in the same way.
There is much to learn
Introduction
History and philosophy of yoga. Mankind’s
view on yoga. The paths and the main
lineages and masters of yoga.
on Jacobson, modern stress science and
stress management.
Asanas (yoga postures)
Preparation exercises
Yoga Vidya series with 12 basic postures.
Feeling the effects of the asanas: relaxation, fitness, energy flow. Yoga for different
target groups: children, pregnancy, yoga
for the back, elderly. Asanas and anatomy/
physiology. Advanced and challenging variations. Holding the postures for a long time
with focus on chakras. Specific breathing
techniques. Mantras, bandhas, mudras.
Development of body consciousness,
sensitivity training, warm-­up exercises,
eye exercises, sun salutation.
Pranayama
(breathing exercises)
Hatha yoga as:
Disease prevention, a tool for overall wellness and stress management, a method
for therapy and healing, a means to develop
spiritual abilities, body-oriented psychotherapy.
Relaxation
Classical deep relaxation, simple yoga relaxation techniques, autogenic training based
on Schultz, relaxation training based
14
Breath training with different breathing
techniques. Samanu: cleansing of the elements, pranayamas to relax and to energize,
advanced pranayamas from the Hatha Yoga
Pradipika: 9 kumbhakas, bandhas, mudras.
Shatkriyas according to the
Hatha Yoga Pradipika
Cleansing exercises for: Eyes: tratak.
Nose: neti. Longs: kapalabhati.
Small intestine: nauli. Colon: basti.
Throat & stomach: Dhauti.
Entire digestive tract: Shank prakshalana.
Physiology and health
Understanding the human body, muscles
and skeleton, respiratory and digestive
system, nerve and endocrine system,
movement physiology.
Health education
What is health? Causes of disease. Healthy
lifestyle: holistic living. Effective yogic
home recipes to overcome different
diseases. Yoga as therapy. Activating the
healing powers. Sport training education.
Techniques of Kundalini yoga: mantra, laya,
yantra, nada, hatha yoga. White, red and
black tantra. Sexuality and partnership.
Nutrition
Raja yoga - mental training
Natural nutrition for humans. Reasons for
a vegetarian diet. Three gunas: spiritual
and energetic effects of a diet. Nutrition
for advanced hatha yoga practices. Special
diets: Raw food, whole food. Becoming
and staying slim. Fasting.
The unconscious, conscious, superconscious. Power of the mind and positive
thinking, expansion of consciousness.
Thoughts as the creator of destiny. Personality development, charisma and personal
appearance. Self-knowledge and selfdevelopment. Development of memory,
Ayurveda (Indian healthcare) willpower, concentration, creativity and inIntroduction to Ayurvedic teachings. Three tuition. Dealing with feelings and emotions.
doshas: Vata, Pitta, Kapha. Causes of disContact with the the higher Self: What do
ease. Healing based on constitution-related I really want? Affirmations and visualizadiet and lifestyle. Ayurvedic perspective on tions. Patanjali’s Yoga Sutras.
hatha yoga.
Tantra & Kundalini yoga yoga of energy
Shiva-Shakti philosophy. Astral body: prana, nadis, chakras, kundalini. The opening
of the chakras. Awakening the kundalini:
methods, experiences, risks, precautions,
opportunities, developing your potential.
English
Meditation
Concentration techniques. Awareness in
daily life. Mantra meditation, tratak, chakra
meditation, energy meditation, mindfulness, expansion meditation, abstract
meditation, creative visualization. Stages of
meditation. Overcoming the obstacles of
meditation.
15
Karma yoga - yoga of action
Karma, the law of cause and effect.
Dharma: right action. Ethics, ecological
awareness and social engagement.
Ahimsa: non-violence and non-harming.
Swadharma and swarupa: The art of
making the right decisions. Selfless service
and spirituality. Dealing with other people,
family, partner and friends. The path of
renunciation. Simple living – big thinking.
Bhakti yoga
- contact with the Divine
The miracle of love and devotion. What is
God? Experiences of the Divine. Contact
with the Divine. God in daily life. Prayer,
mantra singing, rituals: arati, puja, homa.
Hindu mythology. Possibility for mantra
initiation. Guru and student.
astral and causal body. Stages of spiritual
development (7 bhumikas). Cosmology
and creation. Time, space and causality.
Vedanta: Philosophy of the Absolute.
Who am I? What is real? What is
consciousness? What is happiness? The
Self as existence, knowledge and bliss.
Yoga class didactics
Basic principles of teaching yoga.
Personality and inner attitude of the
yoga teacher. Voice training. Structure
of a yoga class and of yoga courses for
different target groups: Yoga for the back,
pregnancy, children, elderly. Adjustments
and assistance for your students. Helpful
tools in yoga. Possibilities and limits of
yoga therapy. Yoga teacher –
a career and calling.
Jnana yoga
- yoga of knowledge
And the best is saved for the end:
Karma: the law of cause and effect.
Reincarnation teachings: death, life after
death, rebirth. Classical scriptures of
Hinduism: Vedas, smritis, itihasas, puranas
(short explanation). The main scriptures of
yoga: Upanishads, Bhagavad Gita, Yoga
Sutras, Hatha Yoga Pradipika. The physical,
At the end of the training there will be a
final class demonstration and written exam
in the Seminar house in Bad Meinberg.
The same day you will recieve the results
and your certificate. Your life as a yoga
teacher within the big Yoga Vidya community can now begin!
16
The exam
For your book shelve
You will receive a comprehensive yoga teacher
manual and asana charts. The following books,
which you can obtain at Yoga Vidya Rotterdam,
must be purchased:
In the first year: ‘The Complete Illustrated Book
of Yoga’ and ‘Meditation and Mantras’ by Swami
Vishnu-Devananda, ‘Yoga Vidya Asana Book’ by Sukadev Bretz, and ‘The Bhagavad Gita’ by Sri
Swami Sivananda.
In the second year: ‘The Yoga Sutras of Patanjali’
by Sri Swami Satchidananda, ‘Understanding human
Anatomy & Physiology’ by Mader, ‘Hatha Yoga
Pradipika’ by Swami Vishnu-Devananda.
Schedule of weekend seminars and week
At Yoga Vidya Rotterdam
(weekends)*
At Yoga Vidya Bad Meinberg (intensive week)*
Saturday
13.00-19.00 Possibility to arrive 16.30 Asanas, pranayama, relaxation 18.00 Dinner
20.00 Start of the seminar 11.00
13.00
14.00
16.00
18.00
19.00
21.00
Asanas, pranayama, relaxation Lunch, break Lecture, workshop Asanas, pranayama, relaxation Dinner, break Meditation, mantra singing, lecture End of seminar Sunday
09.00
11.00
13.00
14.00
16.00
Meditation, mantra singing, lecture Asanas, pranayama, relaxation Lunch, break Lecture, workshop End of seminar *Slight changes of the daily schedule
are possible. English
Day of arrival
Seminar days
06.00
07.00
09.15
11.00
14.30
16.15
18.00
20.00
Pranayama Meditation, mantra singing, lecture Asanas, pranayama, relaxation Lunch, break Lecture, workshop Asanas, pranayama, relaxation Dinner, break Meditation, mantra singing, lecture Day of departure
06.00
07.00
09.15
11.00
12.30
14.30
Pranayama Meditation, mantra singing, lecture Asanas, pranayama, relaxation Lunch, break Lecture, workshop End of seminar 17
Teacher Janine Brall (Rama Shakti) - experienced yoga
and meditation teacher, spiritual coach and head
of the yoga teacher training. She is yoga in person, with both feet on the ground and engaged
in inner development. She integrates all aspects
of yoga in her life and loves to pass on her knowledge of yoga with humour and enthusiasm to
her students. For specific topics guest teachers
will be invited. Rama Shakti is member of the BYV:
Yoga Vidya a registered school at the Yoga Alliance:
Dates
Conditions Information evenings:
Sunday16 Oct, 6 Nov, 11 Dec 2016,
8 Jan 2017, 18.30 - 20.00. Registration
required via [email protected]
Basic knowledge of asana and yoga
philosophy are necessary to have an idea
what to expect in this training. Regular
participation in the training lessons and the
desire to develop yourself are assumed.
Every day you will have to set aside
approximately 30-90 minutes for your
personal practice. During the second year
we ask you to abstain from using drugs,
alcohol, tobacco, meat and fish (because
of advanced pranayama practice). The
training can be given entirely in English.
Some components may be also given in
Dutch, depending on the participants.
The literature is mainly English. It is
therefore necessary that you are familiar
with the English language. Prerequisite
for admission to the exam is a presence of
at least 85% of the classes and seminars.
Missed classes and weekends can be
caught up in Bad Meinberg (Germany)
and to a certain degree in Rotterdam. This
involves expenses. If the program has be
aborted for any reasons, this is possible
but in that case a payment of 25% of the
remaining training fee has to be made.
Start training: Wednesday18 January
2017, 09.00 - 12.30. Then every Wednesday, except on public holidays, between
Christmas and New year and during the
summer break.
Intensive week in Bad Meinberg
(Germany): 17 till 24 September 2017.
Intensive weekends in Rotterdam:
18/19 March, 10/11 June, 28/29 Oct 2017.
Summer Break:
17 July till 13 August 2017
The dates of 2018 will be announced in 2017.
18
Tuition fees/costs
Price per month
€ 205,- per month (with stay in dormitory or
tent during intensive week at Bad Meinberg)*
In case you wish to stay in a 4-bed-room
during intensive week at Bad Meinberg the
price will increase to € 214,- per month. In
case you wish to stay in a two-person room
during the intensive week at Bad Meinberg
the price will increase to € 225,- per month.
In case you wish to stay in a single room
during the intensive week at Bad Meinberg
the price will increase to € 236,- per month.
The price includes: all training courses, full
board and accomodation at Bad Meinberg
(Germany) and all open lessons of Yoga
Vidya Rotterdam. You receive a teacher
training discount on many workshops and
courses at Yoga Vidya Rotterdam. You receive 20% discount on all seminars at the
Yoga Vidya seminar houses in Germany.
All discounts are valid during the entire
2-year training. Payments are to be made
before the 1st of each month, starting on
1 January 2017, last payment on 1 December 2018. If you cannot attend the classes,
for whatever reasons, payment is still
required. You will sign a training agreement
contract with Yoga Vidya Rotterdam.
* The course fees are tax deductible. You can declare the
study costs including the extra costs of books at the
the tax authority.
English
Certificate,
recognition
The association Yoga Vidya is the largest
European training institute for yoga
teachers. The Yoga Vidya course content
refers to the guidelines of the German
Association of Yoga Teachers (BDY) and
the European Yoga Union (EYU). The 2-year
program exceeds the minimum required
hours for these programs. The Federation of
Yoga Vidya Teachers (BYV) will coordinate
the examinations and you will receive a
certificate as ‘Yoga teacher (BYV)’. Yoga
Vidya is recognized as training institute
by the international organization Yoga
Alliance. This 2-year yoga teacher training
is recognized by the Yoga Alliance with
500 hours. Once registered with the Yoga
Alliance you may use the title RYT 500. Exam
Requirement for admission to the exam is
participation in the Yoga Vidya Teacher
Training. The exam consists of at least four
times teaching, a written exam and,
if needed, an oral exam.
19
Yoga Vidya Rotterdam
vormt samen met
Ashtanga Yoga Rotterdam
het collectief Yoga Maya.
Informatie
en registratie
[email protected]
+31 (0)6 25 100 420
Vijverhofstraat 47
3032 SB Rotterdam – NL
www.yogavidya-rotterdam.nl
www.yogamaya.nl