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CORSI SPECIALI
ARTI MARZIALI e SPORT DA COMBATTIMENTO
KARATE Nato come arte marziale che insegna il combattimento e l’autodifesa, con il tempo il karate si è trasformato in filosofia
di vita, in impegno costante di ricerca del proprio equilibrio, in insegnamento a “combattere senza combattere” e diventare forti
modellando il carattere, guadagnando consapevolezza, gusto della vita e del lavoro affrontati con determinazione e rispetto per
gli altri.
TAEKWONDO Il taekwondo è un'arte marziale coreana e sport da combattimento a contatto pieno, basato principalmente
sull'uso di tecniche di calcio molto spettacolari ed acrobatiche. È l'arte marziale che conta il maggior numero di praticanti in
tutto il mondo ed è presente tra le discipline olimpiche ufficiali.
Consigliata in giovane età per la particolare valenza nella formazione psico-fisica dei ragazzi.
KICKBOXING è uno sport da combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di
pugno propri del pugilato inglese. Allenamento molto intenso che può essere completato con un percorso agonistico, a contatto
leggero o completo e garantisce ottimi risultati in poco tempo.
MUAY THAI Nota anche come thai-boxe o boxe thailandese, è uno sport da combattimento tra i più completi ed efficaci in
assoluto, prevede tecniche di pugno, calcio, ginocchiata e gomitata, oltre a brevi fasi di lotta e proiezioni. Allenamento intenso,
adatto anche a donne e ragazzi, ottimo sistema di autodifesa.
TRICKING / ACROBATICA MARZIALE È una disciplina freestyle che combina i calci più spettacolari dalle diverse arti marziali
con i salti, avvitamenti, rotazioni della ginnastica acrobatica ed altri elementi tipici degli sport che fanno del movimento la loro
massima espressione, come parkour e breakdance. L'obiettivo è sviluppare le proprie potenzialità fisiche e mentali, imparare
a superare i propri limiti ed esprimere se stessi e le proprie capacità atletiche attraverso la realizzazione di sequenze a corpo
libero.
ALTRI CORSI
ACROBATICA AEREA Un'antica arte circense, una danza aerea in sospensione sugli attrezzi tipici di questa spettacolare
disciplina: Tessuti aerei, Trapezio statico e Corda liscia. Fonde elementi di ginnastica, ballo e presenza scenica, attraverso lo
sviluppo di esercizi tecnici ed improvvisazione artistica. Un'esperienza molto completa e stimolante, a testa in giù.
MOVEMENT CLASS È un allenamento finalizzato inizialmente al ripristino delle capacità di locomozione più naturali e
fondamentali del corpo umano e successivamente allo sviluppo delle sue possibilità di movimento fino alle più avanzate
evoluzioni. Il sistema di allenamento combina elementi di ginnastica artistica, coordinazione motoria, verticalismo, mobilità e
flessibilità.
TACFIT Il più avanzato e completo sistema di allenamento esistente, studiato per lo sviluppo di mobilità articolare,
condizionamento fisico e recupero veloce. Attraverso esercizi funzionali svolti a corpo libero e con l'utilizzo di diversi attrezzi,
eseguibili su 4 livelli di difficoltà, è in grado di migliorare sensibilmente tutte le espressioni della forma fisica in soli 20 minuti
di circuito intenso, seguito da una fase di scarico e compensazione finali. Particolare cura viene rivolta all'esecuzione dei
movimenti che, anche quando portati alla massima difficoltà possibile, non superano mai la soglia di sicurezza personale,
rendendolo un allenamento sempre stimolante ma accessibile per qualunque età e stato di forma fisica.
DANZE CARAIBICHE Dallo studio delle basi a quello delle figure più evolute, un corso rivolto a principianti, esperti ed agonisti
per imparare e perfezionare Salsa Cubana e Portoricana, Bachata, Merengue, Rueda de Casino, Gestualità Maschile e
Femminile, approcciando anche ai diversi aspetti legati al mondo e alla cultura dei balli caraibici.
FITNESS
TONIFICAZIONE
TOTAL BODY Allenamento su base musicale a corpo libero e con piccoli attrezzi, finalizzato alla tonificazione muscolare di tutti
i diversi distretti corporei. Dimagrimento e divertimento sono assicurati.
FUNCTIONAL TRAINING "Usare il corpo per allenare il corpo" è il motto di questo efficacissimo corso che, attraverso esercizi
che rispecchiano i gesti quotidiani e naturali, utilizza il lavoro sinergico di più gruppi muscolari coordinati nel movimento.
Sempre diverso e stimolante, per raggiungere risultati inaspettati.
CIRCUIT TRAINING Alta intensità ad intervalli. L'obiettivo è potenziare tutto il corpo, attraverso esercizi ad elevato impatto,
intervallati a fasi di recupero programmate. Un allenamento divertente ed efficace con alto dispendio calorico e risultati
assicurati.
AERBOXE Movimenti funzionali e dinamici, provenienti dal mondo degli sport da combattimento e proposti su base aerobica,
rendono questa particolare lezione un divertentissimo modo per scaricare le energie negative e ritrovare il piacere di un
allenamento intenso.
TRX TRAINING Allenamento basato sui principi di forza, coordinazione, flessibilità e stabilità del tronco, effettuato utilizzando
due tiranti con maniglie che, afferrati o legati alle caviglie, permettono di utilizzare il peso corporeo e la gravità come carico per
numerose tipologie e varianti di esercizi in sospensione, sia a terra che in piedi.
OLISTICA
FIT YOGA L’antica arte dello Yoga, in unione con la ginnastica occidentale. Una lezione ricca di emotività ed antistress, per
ritrovare l’equilibrio allenando il corpo e la mente in perfetta sintonia.
YOGA POWER Le discipline di Yoga e Pilates unite in un mix esplosivo di forza e flessibilità, per migliorare la coordinazione e la
respirazione con tecniche ed esercizi che, oltre a tonificare i muscoli, ne aumentano l'elasticità.
PILATES Esercizi di potenziamento e tonificazione con una particolare attenzione a flessibilità e mobilità, per rendere più
equilibrata la postura, bilanciato il portamento. Oltre ai risultati fisici si ottengono maggiore coordinazione, concentrazione e
controllo del proprio corpo.
MAT PILATES Lezione di Pilates avanzata e più specifica, eseguita su tappetino e con l'ausilio di speciali Tools, ovvero attrezzi
grandi e piccoli che permettettono una maggiore varietà di esercizi ed efficacia di allenamento.
MEDICA POSTURALE Ginnastica finalizzata al riequilibrio della postura, al miglioramento di mobilità, forza funzionale e
flessibilità per ritrovare la leggerezza di un corpo consapevole e bilanciato. Ottima per risolvere e prevenire tanti classici
problemi di mal di schiena derivanti dalle scorrette abitudini quotidiane.
CARDIO TRAINING
WALKING Il semplice e naturale gesto della camminata, in un programma di allenamento avvincente ed entusiasmante a
ritmo di musica. L’attrezzo più utilizzato e ricercato nelle palestre, il tapis roulant, entra nelle sale corsi per una lezione di
gruppo finalizzata al miglioramento delle capacità cardiache e di tutto il sistema cardio-vascolare. Consigliato l'uso del
cardiofrequenzimetro per risultati migliori e maggiore sicurezza.
CARDIO FUNCTIONAL Esercizi di Tonificazione adatti a tutti, con piccoli o grandi attrezzi, abbinati ad una fase Cardio-Aerobica
a corpo libero, mirati a migliorare al resistenza, bruciare i grassi di deposito ed aumentare il proprio metabolismo basale.
X TEMPO ENERGY Lezione aerobica coreografata, con l'utilizzo dello Step, caratterizzata da frequenti variazioni di velocità e
ritmo che permettono una maggiore intensità degli esercizi ed efficacia del workout, senza rinunciare al divertimento.
SPARTAN Sistema di allenamento basato su esercizi funzionali ad alta intensità e completamente a corpo libero, che utilizzano
il peso corporeo come sovraccarico per tonificare e migliorare il metabolismo. Un allenamento totale, variabile, ad altissimo
dispendio calorico, tra i più intensi in programmazione.
CROSS TRAINING Un allenamento misto, basato su più discipline, che alterna una grande varietà di esercizi aerobici, di
mobilità articolare, forza e resistenza, a corpo libero e con l'utilizzo di attrezzi, in modo da sviluppare contemporaneamente più
qualità fisiche e non rischiare mai di annoiarsi.
FITNESS BALLANDO
ERRE DANCE Fitness ballato ad alto consumo calorico che utilizza musiche e stili diversi, dal Latino-Americano alla Tribal Dance, dal
Flamenco al Tango. Le routine coreografiche sono semplici ma di grande intensità, per rendere ogni lezione un'esperienza unica.
ERRE DANCE TONE Una divertente lezione di Erre Dance integrata da fasi di tonificazione per un allenamento completo e più intenso.