Transcript zumba pilates bodyjam bodypump bodycombat bodybalance

BODYJAM
È l’allenamento cardiovascolare in cui sei libero di goderti le piacevoli senzazioni
del ballo. La combinazione perfetta dei passi di danza più moderni e delle musiche
più accattivanti del momento ti consente di bruciare i grassi divertendoti.
CXWORX
Un lavoro completo glutei , addome, schiena e spalle, senza alcun impatto, con
l'ausilio di un tubo elastico dotato di maniglie, tonifica e definisce la parte centrale
e superiore del corpo, conferendo resistenza muscolare ed aumento del
metabolismo di base, induce una trasformazione fisica rapidamente.
GINNASTICA
DOLCE TERZA ETÀ
Programma di 60 minuti adatto per migliorare lo stato di benessere, attraverso un
miglior elasticità, tono muscolare e sciltezza nel movimento. adatto per over 60.
PRESTO E IN FORMA
BODYBALANCE
È l’allenamento ispirato allo Yoga, al Tai Chi e al Pilates per migliorare la flessibilità
del tuo corpo e tonificarti, lasciandoti concentrato e rilassato. Il controllo del
respiro, la concentrazione, una serie di esercizi di stretching e particolari movimenti
e posizioni accompagnati da un sottofondo musicale.
PILATES
(Reformer, cadillac, big barrel).
Si effettua con lezioni private e semi private , su appuntamento e solo con Personal
Trainer.
Programma di 45 minuti basato sul metodo INTERVAL TRAINING AD ALTA INTENSITÀ,
ossia brevi e moderati momenti di allenamento intenso (almeno al 75% del VO2
MAX (il consumo di ossigeno), ottimo per spendere molte calorie anche ore dopo
il training, il modo migliore per entrare in forma smagliante rapidamente.
TRX
BODYPUMP
È l’originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il corpo. Questo allenamento
di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i
migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Con
dell’ottima musica e la possibilità di scegliere quanto peso caricare.
ZUMBA
Il re degli esercizi Body-Mind , a corpo libero , in piedi ed a terra, dona elasticità,
fluidità e forza al corpo, riequilibrando muscolatura ed articolazioni.
Il famoso programma di allenamento in sospensione che arriva direttamente dall'America,
usato dai marines per allenarsi in ogni luogo, ottimo CORE TRAINING, adatto a tutti.
FLEXIBLE
Programma concepito per migliorare la flessibilità e l'elasticità muscolare, adatto
anche per chi pratica allenamento di forza e potenza in sala pesi.
BODYCOMBAT
È l'allenamento cardio che ti potenzia e ti consente di scaricare lo stress
accumulato. Questo energico programma si ispira alle arti marziali, in particolare
a Karate, Boxe, Tae Kwon Do, Tai Chi, Muay Thai , Capoeira e Brasilian Ju Jitsu.
Grazie a una musica trascinante, con calci, pugni e kata brucerai calorie a ritmi
vertiginosi aumentando il tuo livello di resistenza.
STEPTONO
Consiste in una coreografia di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma
(lo step), secondo un ritmo costante scandito dalla musica. L'attività eseguita
sullo step, tendenzialmente è volta a migliorare l'efficienza dell'apparato
cardiovascolare e nello stesso tempo agisce sullo stato tonico-trofico degli arti
inferiori, con un lavoro ad alta intensità, ma di basso impatto.
SPARTANWORKOUT
Programma di allenamento funzionale ad alta intensità in cui è previsto l'uso di attrezzi
inusuali, volto al miglioramento della potenza e all'innalzamento della soglia anaerobica,
per tardare la formazione di lattati e resistere maggiormente alla fatica, non per tutti.