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La Sofrologia Caycediana
e una disciplina
scientifica, che, attraverso tecniche di rilassamento,
esercizi respiratori e strategie psicofisiche rinforza le
risorse dell’individuo, favorisce la creazione di abitudini
positive e il vissuto di un quotidiano sereno. E’ stata
creata dal neuropsichiatra Dr. Alfonso Caycedo nel
1960. La Sofrologia, nei suoi indirizzi clinico e sociale, si
e consolidata nei paesi dell’occidente europeo come la
Francia, il nord della Svizzera, il Belgio e adesso anche in
Olanda e in Spagna.
Benessere & Gestione dello stress
TECNICHE PRATICHE PER LA VITA QUOTIDIANA
“Gestione dello stress ” e un corso sviluppato da un team multidisciplinare
composto da medici, psicologi e specialisti nella gestione dello stress personale
e professionale sotto la direzione della Dr.ssa Natalia Caycedo, figlia del Dr.
Alfonso Caycedo, fondatore della Sofrologia. Natalia Caycedo e medico,
specializzata in psichiatria e neurofisiologia all’Universita Pitie Salpetriere di
Parigi, ed e responsabile dell’organizzazione della Sofrologia Caycediana a
livello internazionale.
DOVE?
LAVENO, Ist. Galileo Galilei
QUANDO?
Lunedì 10 ottobre p.v alle 19.30
(8 incontri con scadenza sett.)
Obiettivi
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Rinforzare le risorse personali davanti ai fattori
di stress
Riconoscere e gestire le tensioni corporali e le
emozioni negative
Migliorare il dialogo interiore e la
comunicazione sul lavoro e nelle relazioni
sociali
Guadagnare in efficacia in ogni ambito della vita
Aumentare la motivazione e la creativita
Sviluppare il benessere psico-fisico
Le numerose esperienze dimostrano che le persone
che praticano le tecniche sofrologiche presentano
meno malattie da stress, fanno meno ricorso al
medico ed e stato registrato una diminuzione
nell’uso di analgesici, tranquillanti e sonniferi ( fino
al 30% in meno secondo le osservazioni realizzate
dall’ Autorita Sanitaria Svizzera)
Modulo 1
Modulo 5
Che cos’e lo stress ?
Analisi di un momento di stress
Meccanismi e conseguenze dello stress
cronico
La pratica: tecnica sofrologica e suoi benefici
L’importanza della consapevolezza
Mente analitica vs mente contemplativa
La contemplazione
La pratica: contemplazione di un oggetto
neutro
Modulo 2
Modulo 6
Modulo 3
Modulo 7
Modulo 4
Il nostro corpo: le somatizzazioni positive
Il principio di azione positiva
Stati e livelli di coscienza: la coscienza sofronica
La pratica: somatizziamo il positivo
Modulo 8
I fattori di stress
La respirazione e la serenita
Sofrologia Caycediana: di cosa si tratta
La pratica: tecnica sofrologica
Il nostro corpo: l’unione corpomente
Le somatizzazioni negative
Le distorsioni cognitive.
La pratica: sofrouscita del negativo e delle
tensioni accumulate
La tridimensionalita dell’essere umano:
passato, presente e futuro
I pensieri nel tempo
L’anticipazione
La pratica: la futurizzazione positiva
La memoria e la sua importanza
La memoria nel quotidiano
I tipi di memoria
La pratica: sofromnesia, richiamare alla
memoria i ricordi positivi
I punti chiave del corso
Le capacita personali
I valori
La pratica: vivere le capacita e i valori personali
Metodo: Ogni partecipante e protagonista e viene seguito a livello individuale durante la formazione che ha carattere di workshop. Per la parte teorica si lavora con materiale multimediale ed
esercizi individuali e di gruppo. La parte pratica e
anche fruibile a casa attraverso file audio e un protocollo su come svolgere le tecniche, con il
continuo feedback del formatore (via E-mail)
al fine di consolidare il lavoro svolto.
Per info:
Catalina Dusi
Master Sofrologia Caycediana
@: [email protected]
Cell.: 340 6741898
www.cdusi-sofrologia.eu
www.sofrologiaonline.com
www.sofrocay.com
www. sofrologia.com