Transcript CORSI FITNESS Open Weeks

CORSI FITNESS Open Weeks
Lunedì
SALA 1
Martedì
PISCINA
SALA 1
Acquadolce Pilates 9.30-­‐10.15 Grazyna AcquaGYM 10.15-­‐11.00 Grazyna PISCINA
9.30-­‐10.30 Gaia Acqua Fitness PISCINA
SALA 1
Yoga Acquadolce UpperBody Pilates 9.30-­‐10.15 Grazyna PISCINA
AcquaGYM 10.15-­‐11.00 Grazyna Sabato
SALA 1
Pilates 9.45-­‐10.15 10.30-­‐11.30 Sandra Alessandra G.A.G Cardio Tone 10.15-­‐10.45 11.30-­‐12.30 Alessandra Sandra Aero Dance 10.45-­‐11.30 Sandra Stretching 11.15-­‐11.45 Stretching Valen=na Gaia Gaia Venerdì
SALA 1
11.00-­‐12.00 Simona 10.30-­‐11.15 Valen=na 11.00-­‐12.00 12.45-­‐13.45 Giovedì
9.30-­‐11.00 Simona Zumba Pilates 13.00-­‐13.45 Claudio PISCINA
Valen=na Postural Training 10.30-­‐11.00 Pilates SALA 1
Walk-­‐
Circuit* 9.45-­‐10.30 Gaia Cardio Mix Mercoledì
11.30-­‐12.00 Domenica Sandra Acqua Fitness Hydrobike* 12.45-­‐13.30 Angela 12.45-­‐13.30 Valen=na Pilates 12.45-­‐13.45 Simona Hydrobike* 12.45-­‐13.30 AcquaGYM CombinaSon Angela Angela Claudio Tonificazione Cardio 13.45-­‐14.30 14.00-­‐14.45 10.30-­‐12.30 Body & Mind Yoga Dinamico 16.00-­‐17.00 Francesca Pilates 16.45-­‐17.45 Alessandra Balance 18.30-­‐19.00 Oriana Zumba 19.45-­‐20.30 ZIN:Oriana Hata Yoga 20.30-­‐21.15 Oriana 18.30-­‐19.15 Pilates Oriana Power Mix 19.00-­‐19.45 Circuit AcquaGYM CombinaSon 19.00-­‐19.45 Angela Hydrobike* 19.45-­‐20.30 Angela Alessandra DynamicFlow FuncSonal 19.30-­‐20.00 Alessandra Walk * Exercise Circuit +TRX 20.00-­‐21.00 Sasha SuperJump* 21.05-­‐21.50 Claudio Pilates Hydrobike* 17.00-­‐18.00 Francesca Sara Power Tone Ghirmawi 18.30-­‐19.30 Hydrobike* 18.45-­‐19.30 Angela Water Track 19.30-­‐ 20.15 Claudio Acqua Fitness 19.15-­‐20.00 19.15-­‐20.15 Ghirmawi 18.30-­‐19.30 Alessandra Oriana TRX* Pilates 19.00-­‐19.30 Sasha G.A.G 20.15-­‐21.00 Ghirmawi 20.15-­‐21.00 Claudio TRX* 19.30-­‐20.00 Sasha Walkexercise Circuit + TRX 20.00-­‐21.00 Sasha www. mc2sportway.it
Body&Mind: esercizi
FuncSonal Step 18.15-­‐19.00 Pilates * CORSI A PRENOTAZIONE (chiama il n. 02-87020730 dal giorno precedente)
Via Aldo Moro 1, Buccinasco (MI)
ISTRUTTORI e CORSI a rotazione ogni domenica Water Track 19.30-­‐20.15 Oriana 19.30-­‐20.30 Grazyna Hydrobike* 20.45-­‐21.30 Elisa posturali e di rilassamento,
per ristabilire l’equilibrio
psicofisico
Cardio: corsi per ridurre
la massa grassa,
migliorare la coordinazione
e l’efficienza del sistema
cardiocircolatorio.
Tonificazione: corsi per
ridefinire il tono muscolare.
Acquafitness: corsi in
acqua che combinano un
lavoro cardiovascolare e di
tonificazione, stimolando la
circolazione .(ATTIVITA’
SVOLTE IN PISCINA)
Planning dal 5 al 18 Settembre ‘16