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死囚的故事 1 走近心理健康 2 想一想 • 怎样才是心理健康（或者不健康的）呢？ • 试着归纳出1-3个心理健康的判断标准。可 以把它们记录下来。 • PS：可以想想故事、动画片、漫画 书、游戏中人物或事件，或者想想 你的所见所闻和亲身经历，再试着 归纳。 3 一、心理健康的判断标准 1. 正确表达情绪 4 正性的情绪 负性的情绪 5 适度表达情绪 6 • 2. 意志品质良好 （1）抗挫折能力 7 有什么难题去牵绊我都不会去心伤 有什么危险在我面前也不会去慌乱 就算有狼群把我追捕 也当作游戏一场 我一定会再回来的！ 8 （2）自控能力 监控并调整思维、情感 和行为的能力。 自控能力是不断增强的。 9 • 3. 人际关系和谐 两情若是长久时 又岂在朝朝暮暮 10 4. 悦纳自己 接纳自己的一切， 喜欢自己。 11 • 5.符合年龄特 征 12 • 6. 人格完整统一 是一个人的思想， 情感及行为的稳 定统合模式。 《化身博士》 13 • 7. 智力正常 人们认识客观事物并运用 知识解决实际问题的能力。 是保证人们正常学习、工 作和生活的基本条件。 14 回顾心理健康的7个标准 • • • • • • • 1.正确表达情绪情感 2. 意志品质良好 3. 人际关系和谐 4. 悦纳自己 5. 符合年龄特征 6. 人格完整统一 7. 智力正常 15 二、不健康的心理 • 心理疾病(Disease )：心理功能有严重 损害。无法进行正常生活。 • 心理障碍(obstacle /disorder)：心理 功能发生局部反应障碍。 • 心理问题（trouble）：暂时的心理失 衡，心理困扰，疑惑等。 16 资料：强迫症诊断标准（ 来源：CCMD－3 中国精神疾病诊断标准） 指一种以强迫症状为主的神经症，其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使 病人感到焦虑和痛苦；病人体验到观念或冲动系来源于自我，但违反自己意愿，虽极力抵抗，却无 法控制；病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。病程迁延者可以仪式动作为主而精神痛苦 减轻，但社会功能严重受损。 【症状标准】 (1)符合神经症的诊断标准，并以强迫症状为主，至少有下列1项： ①以强迫思想为主，包括强迫观念、回忆或表象，强迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自 控能力等； ②以强迫行为（动作）为主，包括反复洗涤、核对、检查，或询问等； ③上述的混合形式； (2)病人称强迫症状起源于自己内心，不是被别人或外界影响强加的； (3)强迫症状反复出现，病人认为有意义，并感到不快，甚至痛苦，因此试图抵抗，但不能奏效。 【严重标准】社会功能受损。 【病程标准】符合症状标准至少已3个月。 【排除标准】 (1)排除其他精神障碍的继发性强迫症状，如精神分裂症、抑郁症，或恐惧症等； (2)排除脑器质性疾病特别是基底节病变的继发性强迫症状。 17 18 二、不健康的心理 • 心理疾病(Disease )：心理功能有严重 损害。无法进行正常生活。 • 心理障碍(obstacle /disorder)：心理 功能发生局部反应障碍。 • 心理问题（trouble）：暂时的心理失 衡，心理困扰，疑惑等。 19 资料：心理问题发生率 • 世界卫生组织近年来对许多国家的调查 研究证明， 在全世界的人口中，每时每 刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理 问题。 • 在我国，最新一次全国4～16岁少年儿童 心理健康调查发现，我国儿童的心理和 行为问题的发生率高达13.9％。 20 资料： 中学生心理问题分类与发生比例（N=1782） 21 学习问题 28．57% 亲子关系 18．42% 师生关系 16．74% 友伴关系 14．14% 情绪问题 24．78% 自我（自信）问题 13．29% 性心理问题 28．14% 社会适应问题 14．65% 基本处理方式： • 自我调节 • 朋友倾诉 • 家长商量 • 心理咨询 22 • • • • • • • *多学习心理保健知识 * 多读好书 * 多倾听好歌 * 多进行交流 * 给生命多一点关爱 * 给心灵多一份关注 * 勇敢寻求心理帮助 语过天晴心理咨询室 心理老师黄艳平联系方式 • Rm: 三省楼309 • Tel：7088327 • QQ/E-mail: [email protected] 23 （请注明班级和姓名） 对不起。我约 了心理咨询师， 约会可以7点 开始吗？ 24 明天晚 上6点 见好吗？ ? 25 • 预约 • 心里话 • 你的收获？ • 你感触最大的是什么？ • 你给老师的建议或意见。 26 谢谢！