Transcript 상명대학교 평생교육원 SNPE 바른자세 척추운동 지도자 과정 강의

상명대학교 평생교육원
SNPE 바른자세 척추운동
지도자 과정
Self Nature Posture Exercise
강의목표
강의 목표
도구 준비물
본 강의를 통하여 기존의 자세교정 및 통증치료 방법이 타인에
의존한 방법이었다면 S.N.P.E(Self Nature Posture Exercise)
는 통증을 느끼는 본인 자신의 의지로 본래의 자세(Nature
Posture)를 회복하는 운동을 통하여 비뚤어진 자세교정 및 통
증을 없애는 새로운 개념의 Self 자연치유 운동법을 배운다
 교재(척추를바로잡아야 건강이 보인다)
 SNPE 체형교정벨트
 SNPE 고관절. 골반 교정벨트
 웨이브 베개(회비포함)
강의 계획서(1/2)
주
강의내용
1주
SNPE척추운동이란/척추의균형/비뚤어진척추의문제/뼈가돌출된사례등
2주
척추측만증/척추가 신체에 미치는 영향과 증상/수렴의 원리
3주
SNPE척추교정 벨트의원리/고관절의구조및영향/SNPE고관절벨트의기대효과
4주
치아교정원리를응용한SNPE척추교정운동/SNPE
5주
신경과질병과의관계/우리몸의근육층이해하기/요통의 원인과 예방법
6주
허리디스크(Prolapse/Protrusion)
7주
목(경추)이 신체에 미치는 영향과 증상/정상적인목의구조와 비정상적인목의구
조
8주
팔저림증세와 어깨통증의원인/두통의 원인과 해결방안,경추와 추골동맥
9주
턱관절(TMJ)/바르지 못한 자세가 치아건강에 미치는영향
10
주
발의 구조및 족궁(Arches of the food)의 이해/O자다리 휜다리 교정법
11
주
좌골신경과(Sciatic nerve)좌골신경통 (Sciatica)/이상근증후근
12
꼬리뼈 통증 원인과 증상
강의 계획서(2/2)
주
강의내용
1주
SNPE1,2,3,4번운동 후 허리근력 및 척추 균형 체크 (변위된곳 확인)
2주
척추 X-ray 분석
3주
골반에 좋은 벨트운동/ SNPE1-26번운동
4주
여성의 질병예방과 산후 몸매관리에 좋은 SNPE(변위된 고관절 확인)
5주
근육이 경직될시 문제점들 (웨이브 베개 활용 등풀기 허리풀기)
6주
SNPE 4번 구르기 운동의 이해
7주
목 디스크의 지배 부위 (웨이브 베개 활용 경추풀기)
8주
경추1번(Atlas)뼈와 2번(Axis)뼈의 특징및 중요성/경추에 좋은운동
9주
NP교정(나무손으로)/상전신경 부위 풀어주기
10주 족궁보조구(발 교정구)의 역할/ 인체의 균형(무게중심)테스트
11주
햄스트링근육의위축으로인한요통발생/햄스트링 이완운동/ SNPE1-26번운동
12주 웨이브 베개 활용한 SNPE 근막이완 마사지
13주 태평농법 생식 체험하기
척추 변형의 원인-잘못된 자세 습관
www.snpe.co.kr
5
잘못된 자세 습관과 통증
www.snpe.co.kr
6
바른척추와 척추가 신체에 미치는 영향과 증상
출처 p.15
www.snpe.co.k
r
7
변형된 척추=근육의 불균형
불균형된 척추
척추골은 직선대
신 한쪽으로 휘어
있다.
디스크(척수골 사
이에서 충격을 흡수
하는것)는 부풀어져
있고, 터지고 마모된
다.
신경(척추골을 타
고 내려와 몸의 신호
를 옮긴다)은 눌려있
거나 과자극되어있
다.
근육은 한쪽은
과사용 되어있고 다
른 쪽은 약화되어 있
다.
천골(척추의 기초)
은 균형 잡혀 있지
않고 기울어져있다.
www.snpe.co.kr
8
변형된 척추=근육의 불균형
척추기형 10명 중 4명은 10代 청소년
www.snpe.co.k
r
9
새로운 개념의 자연치유 척추운동 S.N.P.E.
New Paradigm
Exercise Therapy
신개념 운동 테라피
S.N.P.E.
www.snpe.co.kr
10
치아교정의 원리를 응용한 S.N.P.E.
www.snpe.co.k
r
11
SNPE바른자세 척추운동 체험사례
척추측만증이 개선된 사례
출처 p.315
www.snpe.co.k
r
12
SNPE바른자세 척추운동 체험사례
일자허리에 C자곡선이 형성되고 허리통증이 없어진 사례
출처 p.276
www.snpe.co.k
r
13
SNPE바른자세 척추운동 체험사례
목디스크, 거북목이 개선된 사례
출처 p.225
www.snpe.co.k
r
14
등록안내





강좌명 : SNPE바른자세 척추운동 지도자 과정
정원 : 30명
교육장소 : 상명예술디자인센터 (동숭동캠퍼스)
교육기간 : 2016년 1월 2일 - 3월 26일 총13주 (주1회)강의
강의시간 : 토요일 주1회 15:00-18:00 (3시간)
 수강료입금 : 우리은행 1006-980-006013(예금주:상명대학교)
수강료 입금 시 강좌명, 성명 반드시 입력 요망
(예: SNPE 홍길동) 텔레뱅킹 입금 시 전화확인 필수
 방문접수 :종로구 홍지동 상명대학교 평생교육(본교)
09:00-17:00(공휴일제외)
 문의전화 : 02-2287-5160, 5289
요청사항
•요가매트 및 블록
요가 매트 및 블록은 자세 완성에 중요한 역
할을 합니다
•도구 보관용 사물함 (잠금기능)
수련시 필요한 각종 도구 보관용
•빔 프로젝터 설비 및 음향 설비
빔 프로젝터 설비 및 음향 설비 사용이 가능
한경우 강의 내용 전달에 도움이 될 수 있습
니다
•강의실 내 거울
수련과정중 변형되는 자세를 확인하는데
도움이 됩니다
척추를 바로 잡아야 건강이 보입니다
자세의 기본 SNPE 바른자세 척추운동
지도강사 최 언미
서울시 강남구 봉은사로224 혜전빌딩 3층 SNPE바른자세학회 강남연수원
Tel. 02.539.2925 E-mail. [email protected]
www.snpe.co.k
r
www.snpe.co.kr
17