Transcript 카페인이 아이에게 미치는 영향

6월 영양정보
- 카페인
카페인이 무엇일까요?
커피나무,차잎 등에 함유된 성분으로 식품 및 의약품의 원료로 많이 사용되고 있습니다. 특히 어린
이,청소년등이 즐겨먹는 콜라, 초콜릿, 에너지음료등에도 광범위하게 함유되어 있습니다.
식품 중의 카페인, 얼마나 들어있나요?
<출처: 식약청 12.10.19보도자료_어린이 안전 먹을거리 구매관련정보>
카페인이 아이에게 미치는 영향
쵸콜릿,탄산음료...무심코 주었던 아이의 간식으로 카페인 섭취하는 경로가 될수 있습니다.
아이가 카페인을 섭취 할 경우 칼슘과 철분의 흡수를 막아 성장을 방해할 수 있으며,
카페인은 체내에서 각성제효과를 내기 때문에 평소보다 스트레스에 노출될 확률이 놓을 수 있으므로
과도한 섭취를 하지 않도록 주의해야 합니다.
< 1회 제공량 당 평균 카페인 함량>
제품명
카페인 함량(mg)
제품명
카페인 함량(mg)
커피믹스 1개
68
초콜릿도넛
4.0
캔커피 1개
74
커피도넛
6.6
콜라 1캔
23
초콜릿아이스크림
9.7
초콜릿 30g
16
커피맛빙과류
28.81
초콜릿우유
3.48
커피맛아이스크림
33.0
커피우유
47
초콜릿케이크
6.4
초콜릿과자
2.2
커피케이크
35.5
카페인섭취 줄이기
1.
2.
3.
4.
5.
콜라 대신 물을 마시게 한다.
초코우유대신 흰우유를 마시게 한다.
초콜릿대신 말린 과일을 먹게한다.
쵸콜릿,커피맛이라는 명칭이 붙은 간식은 피한다.
이미 아이가 초코릿이나 커피에 입맛을 들였다면 한번에 끊기보다는 서서히 양을 줄여가며 적합한
대체식품을 먹게한다.