Transcript 생각바꾸기
편견과 인간관계 전남과학대학 이지은 1. 생각의 종류 긍정적 인 생각 부정적 인 생각 ▶ 긍정적 세계관 2. 상황이나 조건에 따른 생각 2-1.기분 일치성 효과 기분이 좋을 때 긍정적인 정보로 인식 기분이 나쁠 때 부정적인 정보로 인식 2-2.상태의존 효과 기억할 때의 기분과 생각할 때의 기분이 일치할 때 나타나는 효과 2-3. 자이가닉 효과 미완성 과제에 대한 기억이 완성 과제에 대한 기억보다 더 잘 기억되는 현상 3. 생각을 통한 자기암시 피그말리온 효과 반동 효과 방사 효과 위약 효과 대비 효과 낙인 효과 3-1. 피그말리온 효과 자기 충족적 예언 이론 self-fulfilling prophecy 상대방에 대한 사람의 기대나 예측이 긍정적 긍정적 효과 3-2. 위약 효과 가짜 약을 투여해 준 것 만으로도 일정 수준의 치료 효과를 얻을 수 있는 것 3-3. 방사 효과와 대비 효과 방사효과 매력있는 짝과 함께 있을 때 사회적인 지위, 고양심이 향상 되는것 대비 효과 너무 매력적인 상 대와 함께 있어 오히려 평가 절하 되는 것 3-4. 반동 효과 풍선에 압력을 가하면 스트레스원 (stressor) 터지는 것처럼 긴장(STRESS)은 참을수록 팽창하게 됨 3-5. 낙인 효과 남들이 자신을 긍정적으로 생각해 줄 경우 기대에 부응하기 위해 노력 남들이 자신을 부정적으로 생각해 줄 경우 낙인찍힌 대로 그 칭호에 걸맞는 행동을 보임 정화 효과 후광 효과 4. 생각 바꾸기 악마 효과 생각이 바뀌면 태도가 달라지고 인생이 달라진다 4-1. 정화 효과 반동효과로 인한 스트레스 를 이야기 함으로 써 털어놓는 것 자기노출 : 자신의 속마 음을 털어놓 음으로써 스트레스 해 소 4-2. 후광 효과와 악마효과 5. 人間이란? 6. 人間關係 ● 하늘 아래 가장 어려운 것은 인간관계요 가장 중요한 것도 인간관계다. ● 천재지변이 아닌 한 위기를 만드는 것도 인간이요 위기를 극복하는 것도 인간이다. ● 자기보다 더 지혜로운 사람들을 주위에 모을 줄 아는 한 인간이 잠잔다. - 카네기의 묘비명- 7. 미래사회의 인간의 과제 ● 과학문명의 발전 ● 경제 발전 ● 환경 보호 ● 인간화 8. 현대인의 모습 ● 人造人間 ● 무관심과 소외 19C는 神이 죽었고, 20C는 인간이 죽은 사회 ● 소외된 인간의 모습 1) 속도의 노예 – Computer의 노예 2) 노동의 소외 3) 인간 공동체의 해체 9. 교류 분석 I’m ok not ok ① I’m ok, you’re ok ok ① ② ② I’m not ok, you’re ok You’re ③ I’m ok, you’re not ok not ok ③ O·K Land of Harris ④ ④ l’m not ok, you’re not ok 10. 성공적 인간관계란? 1) 共同善의 인간관계 一卽多 多卽一 2) 인간관계의 network 구축 3) 평소 인간관계 구축 4) 만남과 사랑의 인간관계 구축 11. Morris의 접촉과 성장 최초의 신체적 접촉은 어머니의 자궁에서 시작된다 자궁은 아기가 세상과 접하는 최초의 스킨십이다. 자궁은 태아와 엄마의 대화이다. - 자궁은 태아를 보호해주는 절대적은 환경인 동시에 태아는 자신을 보호하기 위해 최고의 긴장상태가 되어 살아가야 하는 것이다. 태아가 오감을 느낀다. - 눈, 귀, 혀, 코, 피부 신생아는 어머니의 신체접촉을 먹고 자란다 모유 수유 모습 모유를 먹일 때는 가슴에 가까이 하여 심장소리를 들려주어라. 살갗 부비면서 자장가를 노래해주어라. - 교감이 쑥쑥 자란다 - >관심을 주는 행위 ex)캥커루케어 (가브리엘 루이스-펠라에스 박사) 애정과 스킨십은 뇌 발달에 결정적 영향을 준다 애정과 스킨십 모 습 스킨십 : 피부와 피부에 의한 감정의 교류 - 현대는 스킨십의 시대다라는 말도 있듯이 넓은 의미 로 사용된다. ex) 르네 스피츠의 두 집단 아기들의 실험 - 한 집단은 시설이 좋은 고아원 다른 집단은 교도소 재소자들의 아기를 수용하는 탁아소에서 양육 엄마가 아기의 등을 두드리는 행위는 위안의 표시이다 ` 숨은 뜻!! 등 두드리기의 아기와 엄마의 통하는 사랑 엄마가 아기의 등을 두드리는 것은 의미동작은 단순히 아기가 탈나지 않게 트림을 유도하는 행위 외에 위험에서 아기를 지켜 주겠다는 엄 마의 메시지를 전달한다. 등 두드림은 염려이자 위안의 의미이다. “ 이보다 더 꽉 껴안고 너는 지켜줄게” 라는 메시지를 전달하는 것이다. 이때 동시에 심장을 맞대어 엄마의 심장 소리 를 들려주면 아이가 자궁안에서 들었던 기억 으로 안정을 찾게 된다. 엄마들~ 등만 두드리지 말아요~ 애착은 아동의 성격발달에 결정적으로 중요하다 ▶ 애착 - 영아가 엄마나 자신을 돌보는 성인 과 형성하는 밀접한 유대관계를 말한다. ▶ 생후1년간 애착형성을 위해 영아의 배고픔 , 자극, 위로 및 상호작용등에 대한 요구를 성인 이 구분하고 민감하게 반응해 주는 것이 필요하다. ▶ 아기가 배고프다는 신호를 보냈을 때 엄마가 반응하는 3단계에 대한 아기의 스트레스 사회적으로 소외감을 느끼면 심리적으로 건강할 수 없다 ▶ 강아지가 아무데나 소변과 대변을 보고 재앙을 친다?? -강아지를 오랜 시간 혼자 두면 아무데나 대소변을 보고 화장지도 물어 뜯어 놓는데 이게 바로 소외감이라는 스트레스다. ▶ 우리들이 제일 공감할수 있는 사회적 소외감 - 왕따, 전학으로 인한 심리적 위축감, 친구들끼리의 은근한 우정의 치우침으로 인한 소외감 등등 새끼를 핥아주면 더 빨리 성장하고 더 건강해진다 1. 햝아준 아기호랑이 2. 방치해둔 아기호랑이 이타행동은 건강과 장수를 약속한다 ● 이타행동이란 - 다른 사람에게 도움을 주는데 서 아무런 대가도 바라지 않고 순수하게 도와주는 행동을 말한다. ● 성경말씀 - 주는것이 받는 것보다 복받는 것이다. 웃어른에게 공손하고 예의를 갖추라고 가르친다. ● 착하고 선한 마음이 온몸을 휘감아야 할 것이다 . - 이런행동들이 반복적이고 습관처럼 나오는 사람들은 생리적 심리적으로 건강과 행복으로 뭉쳐진 사람이라 말할 수 있다. 결 론 건강한 삶의 원칙 첫째 二 忘 不 一 忘 둘째 장기적인 즐거움과 행복추구를 위한 결단력과 집중력 셋째 건강식을 즐기고 규칙적인 운동과 명상 넷째 긍정적인 대인 관계