Transcript Document 7132885

Osteopaat en kinesioloog
A.K.
Luk Van Den Bosch
Dorpstraat 27 a
Kwaadmechelen
0478223245
C.V.S EN STRESS
Wat betekent stress voor CVS patienten
Wat kunnen we er aan doen
Stress een complex systeem
•
•
•
•
•
Eerst een theoretische inleiding
Wat zeggen de wetenschappers
Hoe reageert ons lichaam op stress
Wat zijn de gevolgen
Een nieuwe wetenschap
neuroimmunologie
Hans Selye
In Wenen geboren daarna naar Canada
uigeweken
Leefde van 1907 tot 1982
5/19/2016
Free Template from www.brainybetty.com
4
De meest gekende Hans Selye
• Eind jaren 50 heeft hij belangrijke
onderzoekingen gedaan naar stress
• Hij deed dit met onderzoek bij ratten
• De resultaten van die wetenschappelijke
proeven worden nog steeds erkend
HPA as
• Hans Selye spoot de ratten in met
schadelijke stoffen en bestudeerde hun
reacties hierop
• Hij gaf ook utitwendige prikkels zoals
slaaponthouding
• Wat zag hij in het begin van zijn
experimenten
Resultaten
• Hij zag een verschrompeling van de
thymus,de milt,lymfeknopen
• Alsook een vergroting van de
bijnierschors . Maag en duodenum zweren
• Hij dacht toen nog dat hij een nieuw
hormoon ontdekt had
Verder onderzoek
• Verder onderzoek wees uit dat er heel
andere dingen plaatsgrepen
• Patiënten gaan onder de invloed van
inwendige stress(bv giftige stoffen ,door
een auto aangereden worden )
• en uitwendige stress (bv emotionele of
mentale) bepaalde reacties vertonen
Zichtbare tekens
• Een student staat te wachten om
examens te doen
• Wat gebeurd er
• Hij begint te zweten
• Zijn ademhaling versneld
• Hij wordt onrustig
• Hij wordt prikkelbaarder (verhoogde
spierspanning
Niet zichtbare gevolgen
• Binnen in het lichaam ontstaan twee
soorten reacties
• 1. een hormonale reactie
• 2. Een orthosympathische reactie
Hormonale reactie
• Het lichaam onder stress produceert in
de hypothalamus hormonen die de
hypophyse beinvloeden
• Deze gaan op hun beurt de bijnieren
beinvloeden
• Meest gekende hormoon die dan
geproduceerd wordt is cortisol (of
stresshomoon)
Print Slide
5/19/2016
Free Template from www.brainybetty.com
12
Print Slide
5/19/2016
Free Template from www.brainybetty.com
13
Sympathische reactie
• Sympathisch systeem gaat noradrenaline
produceren .
• Sympathisch systeem zet de bijnieren aan
tot de productie van adrenaline
• Deze twee mechanismen hebben geleid
naar zijn ontdekking van het G.A.S
syndroom
General Adaption Syndrome
5/19/2016
Free Template from www.brainybetty.com
15
G.A.S.
• In het Nederlands het Algemeen
Aanpassings Syndroom
• Dit aanpassingssyndroom is noodzakelijk
bij directe bedreiging .We zitten dan in
de Alarmfase.
• Bij aanhoudende dreiging gaat het over in
Adaptatiefase
• Als dat zeer heftig is of verschillende
jaren duurt spreken we van de
uitputtingsfase
Verband C.V.S en Stress
• Kort gezegd kan je stellen dat C.V.S (en
fibromyalgie en burnout e.a. ) letterlijk
in de uitputtingsfase zitten
• Misschien toch eerst wat verduideling
over chronisch vermoeidheidssyndroom
C.V.S (M.E. ) en aanverwanten
C.V.S syndroom
• Mijn overtuiging is dat CVS en
aanverwanten duidelijk een lichamelijke
oorzaak hebben . Dat het geen
ingebeelde ziekte is. Het zit dus niet
tussen de oren .
• Je kan van CVS genezen
Oorzaken
• Infecties van allerlei aard
•
•
•
•
Schimmels
Parasieten
Bacteriën
Virussen
Oorzaken
• Toxische stoffen
• Chemische stoffen
• Zware metalen
• Invloed van straling
Wat kunnen we er aan doen ?
• Eerst gaan we naar oplossingen voor de
stress die we zelf kunnen toepassen
• Nadien komen de oplossingen voor de
lichamelijke oorzaken en mijn manier van
werken
• Die oplossingen zijn zeer uiteenlopend
Oplossingen
• DE voorgestelde technieken helpen ook
om ons immuunsysteem te verbeteren .
• Omdat in de uitputtingsfase on
immuunsysteem sterk ondermijnd is.
• De relatie tussen geest en lichaam
(immuunsysteem) wordt bestudeerd
• Dit is een vrij nieuwe wetenschap
(neuroimmunologie)
Oplossingen
• Wat vaststaat is dat onze geest een
enorme inpact heeft op ons
afweersysteem.
• Een gezonde geest in een gezond lichaam
en omgekeerd
• Als we ons goed voelen kunne we veel
meer aan en worden we minder ziek
We kunnen er iets aan doen
• Wat bleek uit experimenten bij ratten .
• De dieren die iets aan hun stress konden
doen kregen geen symptomen de andere
wel.
• Dus er moet eerst een wil zijn om iets
aan je ziekte te doen . Als jij jezelf niet
wil genezen dan lukt niets . Als je
positief ingesteld bent en je blijft zoeken
genees je
Je kan er veel aan doen
•
•
•
•
•
Allereerst moet je jezelf afvragen wat jou het meest
stress bezorgt
Wat kost jou het meeste energie !!!!!
Als CVS patiënt is dit zeer belangrijk Dan moet je zo
snel mogelijk er iets aan doen
Evalueer je vrienden ,collega’s,partner zoek samen
oplossingen
Stel je prioriteiten wat niet ,wat wel
Je kan er veel aan doen
• Verdeel je probleem(en) in verschillende stukken en
los ze een voor een op.
• Je leven niet door anderen laten bepalen
• Stel grenzen aan je kunnen,leg de lat bewust lager.
durf nee te zeggen
• Wees zuinig met je energie
Heb je al eens leeg gevoeld nadat
je met sommige mensen gepraat
had
• Dit noem ik de energievreters.
• Zijn personen die niet geïnteresseerd zijn in jou
verhaal . Maar alleen jou aandacht en energie nodig
hebben.
• Scherm je af . Zet je in afschermende houding .
• Vermijd ze als je kunt .
• Ook in werksituaties kan dit gebeuren.
Verder
• Sport maar zeker binnen je grenzen . Ga er niet over
•
•
•
•
want dan moet je dit dagen nadien nog bekopen .
Je recupereert niet zoals anderen
Zwemmen ,fietsen ,wandelen
Stretch je spieren regelmatig.
Doe lichte oefeningen en concentreer je op je
ademhaling
Je kan er veel aan doen
• Kleuren geven rust . Zoek jou kleur op
• Ga veel in de zon zitten . Niet alleen voord warmte
•
•
•
•
maar ook voor het licht
We hebben veel licht nodig.
In plaats van gewoon wit licht kan je nu al goedkoop
licht kopen waarvan je de kleur zelf bepaalt.
Zoek je favoriete geur.
Zoek muziek waarvan je ontspant maar die
tegelijkertijd voldoening (dus energie geeft)
Je kan er veel aan doen
• Wandel in de omgeving die je oppept
• Praat met mensen die goedlachs zijn
• Lachen is gezond. Geeft voldoening en ontspant .
• Lees een goed boek . Kijk naar een deugddoende film.
• Vraag constant af als iets doet of je achteraf er goed
gevoel van hebt.
• Denk steeds positief . Mijd doemdenken
Je kan ook professionele hulp
zoeken
• Acupressuur
• Bindweefselmassage
• Klassieke massage
• Hydrogymnastiek
• Voetzoolmassage
• Zeker niet vergeten cranio-sacrale therapie is zeer
relaxerend
Leren ontspannen
• Luister naar je lichaam . Leer ontspannen
• Yoga
• Mindfulness
• Mediteren
• Luilekker in bad ontspannen
Je kan er veel aan doen
• ‘s morgens langzaam wakker worden.
• Een goede douche
• Warm water langs je rug laten lopen .Geeft je energie
• Bij het ontbijt niet teveel vlugge suikers.
• Liefst geen choco of confituur.
• Beter : tik een eitje .
• Zo min mogelijk koffie of andere oppeppers . Bewaar
ze als jij ze echt nodig hebt
Hoe ziet je dag eruit
• Eerst een goed verkwikkende nachtrust
• Dit wil zeggen : slaapkamer heel donker . Geen
schreeuwende kleuren rond je.
• Slaapkamer zonder TV GSM Elektrische apparaten.
Trek de stekkers uit . Geen spiegel
• Rustig stukje van je huis.
• Slaapkamer alleen om te slapen !!!!!!!!
● Probeer op regelmatige tijden te gaan slapen
en op te staan
● Vermijd vermoeiende inspanning binnen vier uur voor
het slapen gaan
● Eet of drink niet uitgebreid binnen enkele uren voor
het naar bed gaan
● Slaap in een donkere, rustige, goed geventileerde
en niet te warme kamer
● Als je niet kunt slapen ga dan niet liggen woelen in
uw bed, maar ga iets doen in een andere kamer
waarbij jij je prettig voelt
● Doe ontspanningsoefeningen om rustig te worden
● Zet zachte muziek op waarvan je rustig wordt
● Neem een natuurlijk slaapmiddel thee .
Of kruiden Hop ,Passieflora,Valeriaan
Je kan er veel aan doen
• Spreid je maaltijden over bv zes kleiner porties
• Suikers steeds vermijden wegens de hypoglycemie
• Ga gerust een dutje doen . Maar niet langer dan een half
•
•
•
•
uur.
Probeer je taken zoveel mogelijk te verdelen en te plannen
Niet piekeren positief naar alles kijken . Blijf zuinig met je
energie
Probeer 70 % groenten te eten . In de winter warme
groenten . Niets uit de ijskast
Voeding kan je tot 30 % meer energie geven (kan je testen)
STRESSTEST
1. Ik denk gans de nacht aan mijn werk, doe geen oog meer dicht,
ik voel mij zo moe.
2. Ik voel mij vaak nerveus, gespannen, ik kan moeilijk tot rust komen.
3. Als er veel werk is, kan ik mij moeilijker concentreren, ik ben dan
minder creatief.
4. Ik heb last van hartkloppingen, hoofdpijn of van duizeligheid,
als ik onder druk sta.
5. Ik maak mij druk om zaken die tenslotte weinig belang hebben.
6. Ik presteer vaak overuren en toch heb ik de indruk
dat ik verdrink in het werk.
7. De werksfeer is niet goed op het bedrijf. De collega's helpen
elkaar weinig, er wordt zelden gelachen, er wordt zelden
een aanmoediging gegeven.
8. Ik heb last van ademhalingsmoeilijkheden wanneer ik mij opjaag.
9. Ik vlieg gemakkelijk uit op mijn collega's of thuis begin ik gemakkelijker
te roepen.
Print Slide
10. Ik heb sigaretten, alcohol of snoep, eten of medicijnen nodig om mij goed
te voelen.
11. Ik heb zelden tijd voor mezelf. Ik heb weinig tijd voor wat ik echt graag doe.
12. Het kan mij allemaal niet meer schelen, ik voel mij lusteloos, heb zin in niets.
13. Als er problemen zijn op het werk, kan ik niet stoppen met
piekeren, ik kan me dan niet op mijn werk concentreren.
14. Ik voe1 mij onzeker over mijn job.
15. Ik heb de indruk dat het nooit goed is voor mijn baas.
Tussen 0 en 15: U gaat positief om met stress
Tussen 16 en 30: Oranje licht. Hou stress in de hand.
Tussen 31 en 45: Rood licht. Het is tijd om er iets aan te doen
5/19/2016
Free Template from
www.brainybetty.com
38
Stress
top-10
Print Slide
1. Ontslag
2. Verhuizing
3. Huwelijk
4.
Examen
T
5. Scheiding
6. Gezondheid
7. Verkeersopstoppingen
8. Verbouwing
9. Vakantie
10. Pensioen
5/19/2016
Free Template from
www.brainybetty.com
39
Stress is universeel maar
sterk individueel bepaald
5/19/2016
Free Template from www.brainybetty.com
40
Holistische aanpak
• Men kan kiezen voor de meer reguliere
behandelingen
• Maar omdat het lichaam reeds onder druk
staat van verschillende chemische
invloeden geef ik de voorkeur aan
middelen van natuurlijke herkomst zijn
• De mens is een geheel en dient ook zo
behandeld te worden (holistisch)
Holistische aanpak
• Tot nog toe is de holistische aanpak de
meest doeltreffende
• Men is nog steeds op zoek naar die ene
wonderpil die CVS zou kunnen genezen
• Zal nooit komen omdat ziekte zo complex
is
• Is de enige betaalbare oplossing
Mogelijke behandelingsmethoden
• Niet de symptomen aanpakken (werkt
slechts een beperkte tijd)
• De behandelingsmethode die ik volg is
ingeven door de aanpak van de
“oorzaken” die ik hiervoor uitgelegd heb.
• Met behulp van Applied Kinesiology
worden die oorzaken opgespoord
Wat is applied kinesiology
• Is een methode die reeds 30 jaar in Amerika
bestaat
• Is de professionele methode van touch for
health
• Door osteopaat George Goodheart ontwikkelt
• Is een concept dat kennis en vaardigheden uit
osteopathie,acupunctuur,homeopathie,orthomo
leculaire geneeskunde ,neurofysiologie, etc
combineert
• Testen vereist aandacht voor elk detail
Onderzoek
• Hierbij wordt gebruik gemaakt van
spiertesten
• Bij een spiertest wordt de functie van
een afzonderlijke spier bekeken door het
geven van een weerstand
• De spier kan sterk ,zwak of hypertoon
zijn
• Elke spier heeft een relatie met een
bepaald orgaan
Behandeling
• Men kan met Applied kinesiology ook de
beste behandeling testen
• Kan zijn een orthomoleculair supplement
• Een homeopathisch middel
• Een viscerale behandeling
• Een craniale behandeling
• Een osteopathische behandeling
Behandeling
• Er wordt ook voedingsadvies gegeven voor
de mensen die dat willen
• Er wordt nagegaan hoe de intoxicaties
kunnen vermeden worden.
• Er wordt advies gegeven in verband met
de suikerconsumptie
• Van Den Bosch Luk
Osteopaat D.O.
Kinesioloog A.K.
Dorpsstraat 27 A Kwaadmechelen
0478 223245
www.osteopathie-cvs.be
• www.cvsgenezenkan.org
e
1
STRESSOEFENING
Ga heel ontspannen zitten met de
handen op de dijen
Ogen sluiten. Rustig in en uitademen
Denk aan de kleur rood . Nog beter.
Visualiseer een mooie rode roos
e
2
STRESSOEFENING
Ga heel ontspannen zitten met de
handen over elkaar op de onderbuik
Ogen sluiten. Rustig in en uitademen
Denk aan de kleur oranje . Nog beter.
Kies een mooi oranje voorwerp
e
3
STRESSOEFENING
Ga heel ontspannen zitten met de
handen over elkaar boven de navel
Ogen sluiten. Ogen sluiten.
Rustig buikademhaling
Denk aan de kleur geel. Kijk naar een
mooie gele zonnebloem
e
4
STRESSOEFENING
Ga heel ontspannen zitten met de
handen over elkaar op de borstkas
Ogen sluiten. Rustig
borstkasademhaling uitvoeren
Denk aan de kleur groen . Nog beter.
Denk aan een groen landschap
e
5
STRESSOEFENING
Ga heel ontspannen zitten met de
handen links en rechts van de keel
Ogen sluiten. Rustig in en uitademen
Denk aan de kleur blauw . Nog beter.
Kijk naar de mooie blauwe zee
e
6
STRESSOEFENING
Ga heel ontspannen zitten met de
handen over elkaar op de ogen
Ogen sluiten. Rustig in en uitademen
Denk aan de kleur indigo . Nog beter.
Kies een mooi indigo voorwerp
e
7
STRESSOEFENING
Ga heel ontspannen zitten met de
handen links en rechts van het hoofd
ellebogen horizontaal
Ogen sluiten. Rustig in en uitademen
Denk aan de kleur violet . Nog beter.
Denk aan een mooi maarts viooltje