Transcript Mei - ATLA

Trainingschema mei
kern
di. 3/05
di. 10/05
di. 17/05
di. 24/05
di. 31/05
verspringen: korte snelle aanloop + sprg.
kogel: standworp
hoog: korte aanloop + schaarsprong
uith.: 3x400 technisch rollen
freq. Op ladder + 3x3*150 techn R=stappen
werpvaardigheden: vangen, gericht werp
verspringen: korte snelle aanloop + sprg.
kogel: standworp
Pasvergroting + 3x3*150m technisch
hoog: korte aanloop + schaarsprong
frequentie + reactiestart
hoog: korte aanloop + schaarsprong
verspringen: korte snelle aanloop + sprg.
uith.: 3x2*300 technisch rollen
kogel: standworp
hockey: standworp + reactiestarts
uithouding: in spelvormen
hoog: korte aanloop + schaarsprong
Pasvergroting + 3x3*150m technisch
discus: standworp
Trainers
Elke
Kian
Maarten
Pascal
Aïda
Pascal
Aïda
Kian
Natalie
Inez
Inez
Pascal/martine
Aïda
Erwin
Kian
Erwin
Kian
Pascal
Natalie
Aïda
Natalie
Martine
Kian
Erwin
Aïda
kern
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
Trainers
do. 5/05
do. 12/05
do. 19/05
do. 26/05
spurt: estafettespelletjes + 3x4*30max
Hockey + conditiecircuit
spurt: reactiestarts + frequentie op ladder
verspringen: Versnelde aanloop /sprong
uith: 3x2*300m technisch
uithouding: in spelvormen
uithouding: duurloop 20min + balspelen
uithouding: in spelvormen
spurt: reactiestarts + frequentie op ladder
freq. Op ladder + 3x3*150 techn R=stappen
uithouding: in spelvormen
hockey: standworp + reactiestarts
uithouding: duurloop 20min + balspelen
verspringen: Versnelde aanloop /sprong
uith.: 3x2*300 technisch rollen
Inez/martine
Maarten
Elke
Kenny
Natalie
Steven
inez
Nathalie
Kenny
Martine
Erwin
Inez
Kenny
Pascal
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5